Veids, kā cilvēki mācās, noteikti atšķiras, viena no interesantajām lietām ir Pomodoro mācīšanās tehnika. Šo paņēmienu pirmo reizi ieviesa Frančesko Cirilo, izstrādātājs, kuram koledžas laikā bija grūtības mācīties ar fokusu. Bruņojies ar viņa rīcībā esošo tomāta formas virtuves taimeri, viņš izstrādāja mācību tehniku ar laika intervāliem. Pomodoro mācīšanās tehnika ir kļuvusi populāra, jo tā palīdz cilvēkiem, kuri nevar pārāk ilgi koncentrēties. Tas ir, cilvēkam tiek dota iespēja daudzas reizes atpūsties, lai nomierinātu ķermeni un prātu. Faktiski tiek uzskatīts, ka Pomodoro mācīšanās tehnika ir noderīga, lai apmācītu fokusu un smadzenes.
Iepazīstieties ar Pomodoro mācību metodēm
Pomodoro mācību tehnikas metode ir ļoti vienkārša. Saskaroties ar kādu uzdevumu vai diezgan intensīvi jāmācās, mācību laiks tiek sadalīts vairākos laika intervālos, ko sauc par "Pomodoro". Izmantojot šo paņēmienu, smadzenes tiek apmācītas koncentrēties īsākā laika posmā, neapdraudot produktivitāti. Dažas no Pomodoro mācību tehnikas priekšrocībām ir:
1. Trenējiet fokusu
Ideālā gadījumā kāds patiešām nevar koncentrēties laika sprīdī pārāk ilgi. Protams, pēc kāda laika fokuss lēnām samazināsies. Izmantojot Pomodoro mācību tehniku, tas ir labi atvieglots. Tas nozīmē, ka smadzenes ir pieradušas koncentrēties īsākā laika posmā.
2. Esiet produktīvs
Lai gan šķiet, ka Pomodoro mācīšanās tehnika bieži nodrošina pauzes vai pārtraukumus, tas nenozīmē, ka viņa produktivitāte ir samazinājusies. Tā vietā koncentrēšanās, kas tika veltīta īsā laikā, izdevās izpildīt uzdevumu vai mācību vajadzības atbilstoši mērķim.
3. Vienkāršs
Varētu teikt, ka Pomodoro mācīšanās tehnika ir vienkāršākā metode, un ikviens to var izdarīt. Vienkārši nepieciešams taimeris bez grāmatām, lietotnēm vai papildu rīkiem. Tātad ikviens, kam interesē Pomodoro mācīšanās tehnika, var to izmēģināt jebkurā laikā.
4. Praktizējiet disciplīnu
Jāņem vērā arī tas, ka, ja cilvēks, veicot Pomodoro mācīšanās tehniku, ir apjucis aizkavēšanās laikā, tas nozīmē, ka šī tehnika ir jāatkārto no sākuma. Piemēram, ja pārtraukumos jūs satiekat citus cilvēkus un runājat, līdz esat nokavējis laika limitu, vai vienkārši pieņemat zvanus, līdz pārtraukums ir beidzies.
5. Rūpējieties par savu fizisko un garīgo veselību
Regulāri pārtraukumi ik pēc 25 minūtēm darbā vai mācībās arī dod ķermenim un prātam laiku atpūtai. 5 minūšu pārtraukumā var izstaipīties vai
stiepšanās, iedzeriet kādu dzērienu, parunājieties ar citiem cilvēkiem vai vienkārši paskatieties uz citām izklaidējošām lietām internetā.
Kā izmantot Pomodoro mācību tehniku
Pomodoro mācīšanās tehnikas veikšanas būtība ir šajos 5 posmos, proti:
- Izvēlieties izpildāmo uzdevumu
- Iestatiet taimeri uz 25 minūtēm
- Veiciet uzdevumus vai mācieties, līdz noslēdzas taimeris, pēc tam dodiet kontrolsaraksts uz papīra lapas
- Paņemiet apmēram 5 minūšu pārtraukumu
- Katru reizi, kad taimeris noslēdzas 4 reizes, pārtraukums var būt ilgāks par aptuveni 15-30 minūtēm
Pārtraukuma laiks pēc taimera izslēgšanās 4 reizes var atšķirties atkarībā no personas. Vienkārši nosakiet, cik daudz atpūtas laika ir nepieciešams no 15 līdz 30 minūtēm, lai atkal justos enerģijas pilns un atkal būtu gatavs veikt uzdevumu 25 minūtes. Atkārtojiet Pomodoro tehnikas apguves procesu dažas dienas un redziet rezultātus. Parasti cilvēki, kuri ir praktizējuši Pomodoro mācību tehniku, atzīst, ka daudzi uzdevumi tiek izpildīti līdzsvaroti. [[Saistīts raksts]]
Vai esat gatavs izmēģināt Pomodoro mācību tehniku?
Lai gan tas izskatās vienkārši, cilvēkiem, kuri vēlas apgūt Pomodoro tehniku, jābūt patiešām disciplinētiem. Mācību fāzē vai veicot uzdevumus 25 minūtes, nenovērsiet ne mazāko uzmanību. Dažas lietas, ko var darīt tiem, kuri tikai mēģina apgūt Pomodoro mācību tehniku, ir:
- Pastāstiet citiem apkārtējiem cilvēkiem vai cilvēkiem, kuri ar jums bieži sazinās, ka pašlaik strādājat ar uzdevumiem vai mācāties
- Vienojieties, kad varēsiet ar viņiem atkal sazināties
- Veicot Pomodoro mācīšanās paņēmienu, ieplānojiet aizkavētu novērošanu
- Sazinieties ar citiem, kam tas ir nepieciešams, kad Pomodoro mācību tehnika ir pabeigta
Ir tik svarīgi koncentrēties, kad veicat Pomodoro mācīšanās paņēmienu, kad 5 minūšu pārtraukumā ir novērsta uzmanība, jums ir jānosaka prioritātes. Vai atstāt traucējošos faktorus un atgriezties pie 25 minūšu Pomodoro mācīšanās paņēmieniem vai pārtraukt Pomodoro mācīšanās paņēmienus un ļauties šiem traucējošajiem faktoriem. [[saistīts raksts]] Kas zina, šī Pomodoro mācīšanās tehnika var palielināt jūsu produktivitāti. Vai arī vecāki, iespējams, jūsu mazulis var vairāk koncentrēties, pielāgojot Pomodoro mācību metodes. Veiksmi!
