Sākot no 6 mēnešu vecuma, mazuļiem parasti tiek dota cietā papildbarība (MPASI). Šajā laikā ne tikai ķermenis, bet arī mazuļa smadzenes atrodas funkciju straujas attīstības stadijā. Tāpēc ir ļoti svarīgi dot mazuļa pārtiku 6 mēnešus smadzeņu intelektam. 6 mēnešu bērnu pārtikai smadzeņu intelektam nav jābūt sarežģītai vai dārgai. Patiesībā daudzi pārtikas produkti ir smadzeņu barības vielu avoti, kurus ir viegli iegūt, apstrādāt un par pieņemamām cenām.
6 mēnešu bērnu barība smadzeņu intelektam
Lai gan 6 mēnešus vecam mazulim ir nepieciešama ļoti barojoša pārtika, viņa spēja sagremot pārtiku joprojām ir ierobežota. Tāpēc pārliecinieties, vai dotais ēdiens ir mīksts, viegli norijams, maza izmēra un viegli satverams (
pirkstu ēdiens), barojošs un higiēnisks. Tālāk ir sniegta ieteicamā 6 mēnešu zīdaiņu pārtika smadzeņu intelektam.
1. Grieķu jogurts
Ir daudz priekšrocību, ko var iegūt, dodot grieķu jogurtu kā papildu pārtiku. Papildus tam, ka grieķu jogurts palīdz attīstīt smadzeņu šūnas, tajā ir arī probiotikas, kas ir veselīgas mazuļa gremošanai. Veselīgo tauku, kalcija un olbaltumvielu saturs padara grieķu jogurtu noderīgu smadzeņu šūnu attīstībā, padarot to piemērotu kā barību 6 mēnešus vecam mazulim smadzeņu intelektam.
2. Avokado
Ne velti avokado tiek izvēlēts kā bērnu barība uz 6 mēnešiem smadzeņu intelektam. Papildus mīkstajai tekstūrai un viegli norijamai avokado satur arī veselīgus taukus, vitamīnus un minerālvielas, kas ir ļoti labvēlīgas mazuļa veselībai.
3. Siers
Sieram ir piena un veselīgu tauku priekšrocības, kas ir nepieciešamas smadzeņu šūnu attīstībai. Šim ēdienam ir mīksta tekstūra, un to var sagriezt mazos gabaliņos, lai mazuļiem to būtu viegli satvert.
4. Olu dzeltenums
Zīdaiņiem nav ieteicams dot papildu barību olu baltumu veidā. Tas ir tāpēc, ka alerģiju risks ir diezgan augsts. Vislabāk ir ieviest olu baltumus, kad jūsu mazulim ir vismaz 12 mēneši. No otras puses, olu dzeltenumus var izmantot kā papildbarību zīdaiņiem, kuriem ēdiens ir jauns. Holesterīna saturs olu dzeltenumos ir noderīgs smadzeņu šūnu aizsargslāņa veidošanai. Olu dzeltenumi ir ne tikai viegli sagremojami, bet arī satur daudz barības vielu mazuļa orgānu augšanai un attīstībai. [[Saistīts raksts]]
5. Graudaugu putra
Graudaugu putra, kas pagatavota no veseliem graudiem, ir ļoti noderīga kā 6 mēnešu bērnu barība smadzeņu intelektam. Daži pilngraudu piemēri ir auzu pārslas, kvinoja un mieži. Pirms lietošanas šie veselie graudi jāsablendē, līdz tie kļūst mīksti, un jāpadzirda (jābrūvē), lai mazuļi tos viegli patērē.
6. Zemesriekstu sviests
Rieksti ir barības avots 6 mēnešus vecam bērnam smadzeņu intelektam. Tas satur veselīgus taukus, olbaltumvielas un taukos šķīstošos vitamīnus, kas ir noderīgi mazuļa augšanai. Papildus zemesriekstiem Indijas riekstiem un mandeļu sviestam ir arī tādas pašas priekšrocības. Patērējot zemesriekstu sviestu, to var pievienot citiem papildinošiem pārtikas produktiem, lai bagātinātu tā uzturvērtību, piemēram, graudaugu putrai vai jogurtam.
7. Ābols
Āboli satur savienojumu kvercetīnu, kas ir sava veida antioksidants, kas var palīdzēt stimulēt smadzeņu darbību. Ābolus var pagatavot
pirkstu ēdiens vai sasmalcina, lai mazulis to varētu viegli ēst.
8. Lasis
Lasis ir 6 mēnešu mazuļu pārtikas veids smadzeņu intelektam, jo tas satur omega-3 taukskābes DHA formā. Šis savienojums ir ļoti svarīgs zīdaiņu kognitīvajai attīstībai. Lai mazulim būtu vieglāk to ēst, varat pagatavot un sasmalcināt laša gaļu, pēc tam sajaukt to citos ēdienos. Jūs varat arī to pagatavot
pirkstu ēdiens barojošs.
Uzmanieties no alerģijām zīdaiņiem
Svarīga lieta, kas jāņem vērā, barojot 6 mēnešus vecu bērnu smadzeņu intelektam, ir alerģisku reakciju rašanās zīdaiņiem. Pakāpeniski mazuļi jāsāk iepazīstināt ar dažāda veida pārtiku, jo viņiem ir atļauts ēst cietu pārtiku (MPASI). Šeit ir astoņi pārtikas veidi, kas var izraisīt alerģiju zīdaiņiem, tāpēc jums jābūt uzmanīgiem, dodot tos.
- Govs piens
- Zemesrieksti
- Koku rieksti, piemēram, Indijas rieksti, mandeles vai valrieksti
- Sojas pupiņas
- Kvieši
- Olu
- Zivis
- Gliemenes.
Lai noteiktu iespējamās alerģijas, dodiet katru jauno ēdienu pa vienam. Pagaidiet vismaz trīs līdz piecas dienas, pirms ieviešat citu jaunu pārtikas veidu. Tātad, jūs varat uzzināt mazuļa reakciju uz katru no šiem pārtikas produktiem. Ja rodas alerģiska reakcija, piemēram, nātrene, caureja vai vemšana, pēc 6 mēnešus ilgas zīdaiņu barības patērēšanas smadzeņu intelekta uzlabošanai, nekavējoties konsultējieties ar savu bērnu ar ārstu, lai saņemtu pareizu ārstēšanu. Ārsts veiks virkni testu, lai noteiktu, vai bērnam ir alerģija vai nē. Tālākai diskusijai par 6 mēnešu zīdaiņu pārtiku smadzeņu intelektam,
jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play.
