Apskāviens vai apskāviena saņemšana no tuvākajiem cilvēkiem patiešām ir vismierīgākais brīdis. Jebkurās attiecībās, sākot no vīra un sievas, vecākiem un bērniem un beidzot ar draudzību, apskāvieni ir tuvināšanās simbols. Vai esi no tiem cilvēkiem, kam patīk apskaut sev tuvākos cilvēkus, kad viņiem ir skumji? Apskāvieniem ir daudz priekšrocību fiziskai un psiholoģiskai veselībai. Mierīguma un rāmuma sajūta ir tikai viena no tām.Izlasiet šo rakstu, lai biežāk varētu apskaut savu partneri, mazo un vecākus.
4 apskāvienu priekšrocības, kuras jūs, iespējams, negaidīsit
Šeit ir dažas no apskāvienu priekšrocībām, kas jums jāzina.
1. Palīdz mazināt stresu
Pieglausties, tostarp glāstīšana, var palīdzēt mazināt stresu, kas jūs nomoka. Pieglaudoties, jūsu ķermenis ražo hormonu oksitocīnu, kas jūs nomierina, tādējādi palīdzot kontrolēt stresu. Apskāvieni var arī pazemināt stresa hormona kortizola līmeni. Pārāk augstā līmenī hormona kortizols var būt kaitīgs gan psiholoģiskiem, gan fiziskajiem apstākļiem.
Apskāvieni var palīdzēt mazināt stresu. Tāpēc, sniedzot patiesu apskāvienu, kad jūsu draugi un ģimene ir bēdu un stresa apstākļos, tie palīdzēs viņiem justies mierīgākiem, mazināt trauksmi un mazināt stresu.
2. Palīdzēt ķermenim saglabāt veselību
Apskāvieni ne tikai palīdz uzturēt veselīgu sirdi, bet arī palīdz ķermenim būt pasargātam no dažādām slimībām un saglabā fizisku veselību. Žurnālā publicēts pētījums
Psiholoģiskā zinātne Apskāvieni samazina infekciju un slimību risku. Šajā pētījumā piedalījās 404 pieaugušie, izmantojot anketas un telefonintervijas. Pētnieki veica pētījumu par apskāvienu ietekmi uz respondentiem. Turklāt respondenti bija pakļauti saaukstēšanās vīrusam un atradās pētnieku uzraudzībā, kad parādījās saaukstēšanās simptomi. Pētījumā secināts, ka respondenti, kuri biežāk saņēma apskāvienus, uzrādīja vieglākus sāpju simptomus nekā respondenti, kuri apskāva reti.
3. Uzturiet sirds veselību
Apskāvieni arī uzlabo un uztur jūsu sirds veselību. Par to liecina žurnālā publicētais pētījums
Uzvedības medicīna, kurā tika pētīta saistība starp fizisko pieskārienu, piemēram, apskāvieniem, un sirds veselību. Šajā pētījumā pētnieks sadalīja respondentu pārus divās grupās. Pirmajai grupai tika lūgts turēties rokās un samīļot ar savu partneri. Tikmēr otrai pāru grupai tika lūgts tikai mierīgi pasēdēt vai izveidot fizisku kontaktu. Rezultātā tika konstatēts asinsspiediena un sirdsdarbības ātruma samazināšanās pirmajā grupā. Kā jūs droši vien zināt, augsts asinsspiediens un ātra sirdsdarbība ir saistīta ar sirds slimībām.
4. Mazina sāpes un sāpes
Pieskaršanās, tostarp apskāviens, palīdz mazināt jūsu jūtamās fiziskās sāpes. Pētījums žurnālā
Holistiskā māsu prakse pierādi šo. Šis pētījums tika veikts, lai noskaidrotu pieskārienu darbības efektivitāti pacientiem ar fibromialģijas sindromu. Pētījuma respondenti, kuri saņēma terapeitisko pieskārienu, piedzīvoja ievērojamu sāpju samazināšanos. Turklāt pieskāriena došana uzlabo arī aptaujāto dzīves kvalitāti. Lai gan šis pētījums tika veikts īpaši cilvēkiem ar fibomialģijas sindromu, tas nav neiespējami, šo ieguvumu var sajust arī cilvēki ar citām slimībām. Patiesībā glāstīšanai ir vairākas citas priekšrocības. Piemēram, apskāvieni var mazināt trauksmi cilvēkiem ar zemu pašvērtējumu, palīdzēt sazināties ar citiem un vairot laimi. Turklāt aktivitātes
pieglausties, ieskaitot apskāvienus, arī palīdz vieglāk iemigt un ir ļoti labs bērna attīstībai.
Apskāvienu priekšrocības ir tik siltas
Visu apskāvienu priekšrocību atslēga ir hormons oksitocīns jeb mīlestības hormons, ko tavs ķermenis izdala, kad tu pieskaries un apskauj. Tāpat kā dopamīns un serotonīns, arī hormons oksitocīns ir saistīts ar visu patīkamo un pozitīvo. Sirsnīgi pieskārieni un apskāvieni nomierina un labvēlīgi ietekmē fizisko veselību. Cik aptuveni apskāvienu ir nepieciešams vienā dienā, lai gūtu labumu? Speciālisti iesaka 12 apskāvienus dienā, lai palīdzētu uzlabot jūsu dzīves kvalitāti. Pat ja tā ir, jums joprojām ir ieteicams apskaut, cik bieži vien iespējams. Tam nav jābūt ilgam, jūs gūsit arī apskāviena priekšrocības, kaut vai tikai uz mirkli. [[Saistīts raksts]]
Apskāvienu pozīcija un pieglausties ar tuvākajiem cilvēkiem
Ja neskaita ierastos apskāvienus. Ir vairāki dažādi apskāvienu pozīciju veidi un
pieglaustiessaldināt mirkli ar tuvākajiem cilvēkiem. Patiesībā apskāvienu un apmīļošanas pozīcija ir paredzēta ne tikai cilvēkiem pāros, bet arī kā vecāku mīlestības forma pret bērniem un otrādi.
Apskāvieni un glāstīšana ir mirkļi, kas nomierina dvēseli. Piekrītu? Dažas no šīm apskāvienu pozīcijām, proti:
1. Karote
Karote atrodas stāvoklī
pieglaustieskas, iespējams, ir vispopulārākais. Šajā pozīcijā pirmais indivīds apskauj savu mīļoto no aizmugures, kamēr abi guļ uz gultas. Cilvēku, kurš apskauj no aizmugures, sauc par "lielo karoti". Tikmēr cilvēku, kuru apskauj, sauc par "mazo karotīti".
2. Puskarote
Puskarote ir glāstīšanas un glāstīšanas variācija, ko arī ir vērts izmēģināt. Šajā pozīcijā pirmais indivīds apskauj otro personu, vienlaikus novietojot galvu uz otrās personas krūtīm. Otrais cilvēks varēs noglāstīt jūsu galvu vai berzēt kaklu.
3. Medusmēneša apskāviens
Šajā apskāvienos pozīcijā abi indivīdi apskauj viens otru. Varēsi sajust partnera elpu, un otrādi. Apskāvieniem ir tik daudz priekšrocību. Tāpēc nevilcinieties apskaut un lūdziet apskāvienus no cilvēkiem, kuri jums rūp.
Apskāvieni var palīdzēt mazināt stresu. Tāpēc, sniedzot patiesu apskāvienu, kad jūsu draugi un ģimene ir bēdu un stresa apstākļos, tie palīdzēs viņiem justies mierīgākiem, mazināt trauksmi un mazināt stresu. 
Apskāvieni un glāstīšana ir mirkļi, kas nomierina dvēseli. Piekrītu? Dažas no šīm apskāvienu pozīcijām, proti: 
