MPASI ir pirmā mazuļa barība, ko ēd jūsu mazais, kad viņam ir 4-6 mēneši. Bērna pirmā ēdiena izvēle MPASI ir ļoti svarīga. Tas ir tāpēc, ka mazuļi pirmajā dzīves gadā aug ātrāk, salīdzinot ar citiem vecuma diapazoniem. MPASI (mātes piena papildbarība) nedrīkst dot pirms mazuļa 4 mēnešu vecuma. Tas ir tāpēc, ka pirmajos 4 mēnešos ar mātes pienu vai maisījumu vien pietiek, lai apmierinātu augoša mazuļa uztura vajadzības. Turklāt pat šajā laikā mazulis nav gatavs ēst cietu pārtiku. Pārāk agri dodot mazulim pirmo cieto ēdienu, viņš var pārēsties un pieņemties svarā.
Zīdaiņu barošanas (MPASI) sākums 4-6 mēnešu vecumā
MPASI var ievadīt, kad mazulis ir gatavs to saņemt. To var raksturot ar šādiem nosacījumiem:
- Bērns var turēt galvu un sēdēt taisni bērna sēdeklītī
- Rāda mazuļa svara pieaugums ir diezgan ievērojams, piemēram, 2 reizes lielāks par dzimšanas svaru. Parasti mazuļi var ēst cietu pārtiku, ja viņi sver vismaz 6,5 kg.
- Zīdaiņi reaģē uz mutes atvēršanu un aizvēršanu, kad karote tiek tuvināta atbilstoši viņu vajadzībām, izsalkuši vai nē.
- Zīdaiņi signalizē par izsalkumu, mēģinot sasniegt ēdienu
- Bērns var pārvietot ēdienu no mutes priekšpuses uz mutes aizmuguri (mazulis var norīt ēdienu)
- Bērns var pārnest ēdienu no karotes mutē
Iepriekš minētās pazīmes parasti parādās, kad mazulis ir sasniedzis 6 mēnešu vecumu, lai gan dažiem zīdaiņiem tas var parādīties, kad viņam vēl ir 4 mēneši. Tāpēc ar vecmāti vai ārstu vajadzētu apspriest, kad ir īstais laiks barot bērnu ar krūti. Parasti šajā vecuma diapazonā mazuļiem cieto barību var dot 2 reizes, viena porcija ir no 2 līdz 3 karotēm. Dotā MPASI tekstūra ir pārtika, ko sasmalcina biezā putrā vai ko parasti sauc
biezenis. Materiāliem
biezenis, varat to pagatavot no dārzeņu, augļu un gaļas maisījuma. Piemēram, saldie kartupeļi, āboli un vistas gaļa tiek samīcīti kopā. Jūs varat pievienot nedaudz jogurta bez cukura
biezenis tomēr zīdaiņiem līdz 1 gada vecumam nevajadzētu dzert govs pienu.
Bērnu pārtikas (MPASI) došana 6-9 mēnešu vecumā
Lai gan mazuļi šajā vecuma diapazonā pierod pie cietas pārtikas, viņi joprojām regulāri dod mātes pienu atbilstoši viņu pieprasījumam. Tas ir tāpēc, ka mātes piens apmierina vairāk nekā pusi no 6–9 mēnešu vecuma zīdaiņu enerģijas vajadzībām, kas ir arī dzelzs uztura avots. Šajā vecuma diapazonā mazuļa pirmo cieto barību papildbarībai var dot 2 līdz 3 ēdienreizes un 1 līdz 2 uzkodas dienā. Viena porcija MPASI vai
biezenis šajā vecumā ir aptuveni puse 250 ml bļodas. Turklāt
biezenis, šajā vecumā var dot arī malto barību. Turklāt atbilstoši attīstības stadijām, kurās sāk augt zobi un mazulis ir kļuvis prasmīgāks ēdiena turēšanā, īpaši ar īkšķi un rādītājpirkstu. Jūs varat sākt ieviest kādu no tekstūras pārtikas produktiem, piemēram,
pirkstu ēdiens. Daži piemēri
pirkstu ēdiens ir graudaugi, olu kultenis, kartupeļi vai mazi krekeri.
Bērnu pārtikas (MPASI) došana vecumā no 9 līdz 12 mēnešiem
Šajā vecuma diapazonā papildu pārtiku var dot 3-4 ēdienreizes un 1-2 reizes dienā. MPASI daļa joprojām ir tāda pati, kas ir puse bļodas, kuras tilpums ir 250 ml. MPASI tekstūrai var dot smalki vai rupji sagrieztus traukus. Šāda veida cietā barība ir pielāgota mazuļa attīstībai, kur viņš spēj iekost un sakošļāt pārtiku ar cietāku tekstūru. Viņš spēj arī aizvērt lūpas, kad tiek pabarots, lai pabeigtu ēdienu uz karotes. Zīdaiņiem vecumā no 8 mēnešiem var dot pārtiku arī gaļas veidā, sākot no vistas līdz liellopa gaļai. Ne tikai tas, ka mazulis sācis arī kaut ko pateikt, piemēram, ēdiena nosaukumu, ko viņš zina. Viņš var nosaukt ēdiena nosaukumu, kad to vēlas vai kad ir izsalcis. Tāpēc ieteicams nodrošināt dažāda veida pārtiku. Jūs varat to dot ik pēc 2-3 dienām. Ilgums ir arī, lai noskaidrotu, vai bērnam nav alerģijas pret jauno ēdienu.
Veselīgas barojošas bērnu pārtikas veidi MPASI
Lai izvēlētos bērnu pārtiku, varat pasniegt papildinošus ēdienus no dažāda veida ēdieniem, sākot no dārzeņiem, augļiem un beidzot ar gaļu. Pārliecinieties, ka mazuļa papildbarības ēdienkarte satur uzturvielas, kas ir svarīgas augšanai un attīstībai, piemēram, olbaltumvielas, dzelzi, ogļhidrātus un citas svarīgas uzturvielas. Šeit ir norādīti veselīgas bērnu pārtikas veidi, kas paredzēti papildu pārtikai, kā arī piemēri:
1. Zaļie dārzeņi
Zaļie dārzeņi satur daudz antioksidantu un vitamīnu, kas ir noderīgi mazuļa imūnsistēmai. Kā papildu ēdienkarti varat dot dažādus zaļus dārzeņus, piemēram, spinātus, pupiņas un brokoļus. Šī zaļo dārzeņu šķirne satur daudz šķiedrvielu, folijskābi un dzelzi, kas ir labas gremošanai. Jūs varat arī papildināt mazuļa pirmo ēdienu ar dažādiem citiem dārzeņiem, piemēram, burkāniem līdz ķirbim.
2. Augļi
Citas barojošas pārtikas sastāvdaļas, ko var izmantot kā bērnu ēdienu ēdienkarti
uzkodas vai uzkodas ir augļi. Dažādi augļi papildbarībai, ko varat dot savam mazajam, ir apelsīni, melones, āboli, bietes, pūķa augļi un mellenes.
3. Jogurts
6 mēnešus vecus mazuļus var iepazīstināt ar probiotisko pārtiku, piemēram, jogurtu. Jogurta došana var būt D vitamīna un kalcija avots. Turklāt probiotikas saturs jogurtā var arī palīdzēt uzturēt jūsu mazuļa imūnsistēmu.
4. Rieksti
Rieksti ir labs olbaltumvielu, folijskābes un šķiedrvielu avots mazuļa gremošanai. Tomēr, dodot riekstus, jāpatur prātā alerģijas simptomu iespējamība mazulim.
5. Gaļas asorti
Kā dzīvnieku olbaltumvielu avotu varat izveidot ēdienkarti mazuļiem ar dažādu gaļu, sākot no vistas, zivīm un beidzot ar liellopu gaļu. Labākais veids, kā pagatavot mazuļa gaļu, ir vārīt to, līdz tā kļūst mīksta, vai sautēt, pirms sagriežat mazākos gabaliņos.
tagadTagad jūs zināt papildu barošanas veidu un biežumu bērna pirmajā dzīves gadā. Dodot mazulim ēdienu, ieteicams mudināt viņu ēst, bet nepiespiest viņu, jo tas var traucēt mazuļa dabisko spēju atpazīt izsalkuma un sāta pazīmes. Ja mazulim ir grūtības ēst, var mainīt ēdienkartes dažādību, īpaši jaukt ar ēdieniem, kas viņam garšo. Ja mazulis joprojām nevēlas ēst, mēģiniet apspriest to ar savu vecmāti vai pediatru, jo mazuļu pārtika cietas ēšanas laikā ir ļoti svarīga viņu augšanai un attīstībai.
