Pagātnes kļūdas var likt mums justies vainīgiem. Šīs kļūdas neļauj mums sev piedot. Pakāpeniski nespēja sev piedot var likt jums justies neapmierinātam, vīlusies, skumja un dusmīga. Patiesībā panākt mieru ar sevi nav tik vienkārši, kā pagriezt plaukstu, un tas prasa laiku un procesu.
Kā panākt mieru ar sevi?
Atgādiniet sev, ka esat izdarījis visu iespējamo un ka katrs cilvēks pieļauj kļūdas. Saprotiet, ka kļūdu pieļaušana ir viens no veidiem, kā jūs varat mācīties un kļūt labākam.
Koncentrējieties uz savām emocijām
Viens no pirmajiem soļiem, lai samierinātos ar sevi, ir koncentrēties uz emocijām, kuras jūs izjūtat. Nenoliedz emocijas, pieņemiet un atzīstiet savas jūtas, lai jūs varētu samierināties ar sevi.
Tā kā jūsu pieļautās kļūdas atkārtojas, jūs varat savā prātā vizualizēt burku vai kastīti un ievietot visas šīs domas un kļūdas šajā burkā vai kastē. Vēlāk veltiet laiku vienatnē, lai saprastu un saprastu pieļautās kļūdas.
Parasti ir vieglāk sniegt ieguldījumu citiem, nevis sev. Varat iedomāties, vai jūsu labākais draugs vai tuvākais cilvēks ir piedzīvojis tādu pašu kļūdu kā jūs. Pēc tam iedomājieties, ko viņš ieteiktu, lai novērstu kļūdu. Pielietojiet padomu, ko sniedzat pats. Ja jums ir grūti to iedomāties, varat lūgt draugam rīkoties kā jūs un jūs kā padomu sniedzējam.
Runājiet un atzīstiet savas kļūdas
Dažreiz ar kļūdu atzīšanu savā sirdī nepietiek, lai jūs pieņemtu pieļautās kļūdas. Var teikt un atzīt, ka ir pieļautas kļūdas. Pēc tam pasaki to, ko esi iemācījies caur savām kļūdām, jutīsies atvieglotāks un lielāka iespēja samierināties ar sevi.
Apzinieties savus negatīvos domu modeļus
Viens no veidiem, kā apzināties negatīvās domas, ir dienasgrāmata. Jūs varat atzīmēt visas negatīvās domas, kas jums apgrūtina samierināties ar sevi. Varat arī pierakstīt savas stiprās puses žurnālā, lai palielinātu pārliecību, ja pieļaujat kļūdas.
Pārtrauciet savus negatīvos domu modeļus
Pēc tam, kad esat sapratis negatīvos domu modeļus, kas jums apgrūtina samierināties ar sevi, nākamais solis ir negatīvo domu modeļu pārtraukšana. Jūs varat uzrakstīt racionālu atbildi uz negatīvo domu modeli. Negatīvo domu modeļu pārtraukšanu būs vieglāk izdarīt, pierakstot negatīvās domas uz papīra lapas un pēc tam uzrakstot pozitīvu racionālu atbildi uz jūsu negatīvajām domām. Jūs varat arī lauzt negatīvās domas, novēršot uzmanību. Piemēram, kad pamanāt, ka sākat sevi kritizēt, varat atvilkt elpu vai doties pastaigā ārā.
Atrodiet veidu, kā novērst kļūdu
Dažreiz joprojām ir kļūdas, kuras var labot, lai ļautu jums būt mierā ar sevi, citiem vārdiem sakot, atrodot risinājumus, kā pārvarēt pieļautās kļūdas, jums ir vieglāk panākt mieru ar sevi. Piemēram, ja jūs sāpināt kādu, kuru mīlat, jūs varat labot kļūdu, atvainojot un samierinoties ar viņu. [[Saistīts raksts]]
Kad es varu samierināties ar sevi?
Ikvienam ir dažādi laiki, taču miera likšana ar sevi nav īsa lieta. Jums ir jāatgādina sev, ka esat pelnījis piedošanu. Kad būsi mierā ar sevi, varēsi atcerēties kļūdu, nejūtoties dusmīga vai aizvainota. Jūs jutīsities atvieglotāk, ērtāk un enerģiskāk, kad piedosit sev. Ja jums ir grūtības panākt mieru ar sevi, nevilcinieties apmeklēt psihiatru, psihologu vai konsultantu.
