10 rozmarīna tējas priekšrocības un kā to pagatavot

Veselība
Nāca no ģimene tas pats, kas piparmētra, oregano un baziliks, rozmarīns ir augu augs ar dažādām īpašībām. Šim augam ir latīņu nosaukumsRosmarinus officinalis un parasti tiek patērēts kā tēja.Rozmarīna tējas potenciālie ieguvumi veselībai ir daudzi, jo tajā ir augsts antioksidantu saturs. Tomēr cilvēkiem, kuri lieto noteiktas zāles, piemēram, asins šķidrinātājus, diurētiskos līdzekļus un litiju, ir jāapzinās mijiedarbības risks. Pastāv iespēja, ka šīs tējas iedarbība var izraisīt organismam pārāk spēcīgu zāļu darbību.

Rozmarīna tējas priekšrocības

Dažas no rozmarīna zāļu tējas lietošanas priekšrocībām ir šādas:

1. Bagāts ar antioksidantiem

Garšaugu augi patīk rozmarīns satur antioksidantus, kas var aizsargāt organismu no oksidatīvā stresa un iekaisumiem. Ne tikai tas, tēja no rozmarīns Tam ir arī pretiekaisuma un pretmikrobu īpašības. Tas ir cieši saistīts ar polifenolu vielu, piemēram, rosmarīnskābes un karnozīnskābes, klātbūtni. Kas attiecas uz pretmikrobu īpašībām, tas var cīnīties ar infekciju. Tāpēc, lapa rozmarīns plaši izmanto alternatīvajā medicīnā. Saskaņā ar šīm antibakteriālajām īpašībām ir arī priekšrocības, paātrinot brūču dzīšanu.

2. Novērst vēzi

Ir daudz pētījumu, kas ir atklājuši saikni starp rozmarīnskābi un karnozīnskābi rozmarīns pret vēža šūnām. Abām šīm skābēm ir pretvēža īpašības, kas var novērst leikēmijas vēža šūnu, krūts vēža un prostatas vēža izplatīšanos.

3. Iespēja pazemināt cukura līmeni asinīs

Daudzus augu dzērienu veidus var droši lietot tie, kuri uztur cukura līmeni asinīs, piemēram, diabētiķi. Viens no tiem ir tēja rozmarīns kas faktiski var pazemināt cukura līmeni asinīs. Faktiski tam ir daudzsološs potenciāls palīdzēt cilvēkiem ar diabētu. Ir arī atklājumi, ka karnozīnskābe un rozmarīnskābe satur rozmarīns Tam ir tāda pati ietekme uz cukura līmeni asinīs kā insulīnam. Tas nozīmē, ka glikozes uzsūkšanās muskuļu šūnās ir optimālāka, lai cukura līmenis asinīs varētu samazināties. Tomēr šajā jautājumā joprojām ir vajadzīgi vairāk pētījumu. 4. Piemērots garastāvoklis un atmiņa Vienā pētījumā atklājās, ka patērējot 500 miligramus rozmarīns pat 2 reizes dienā 1 mēnesi var ievērojami samazināt trauksmi. Vienlaikus uzlabojas arī miega kvalitāte un atmiņa. Šis pētījums tika veikts ar studentu dalībniekiem. Ne tikai tas, ka 2 mēnešu pētījums, kurā piedalījās 66 rūpniecības darbinieki, uzrādīja līdzīgus rezultātus. Patērē 4 gramus rozmarīns kas katru dienu tiek pagatavots 150 gramos ūdens, ievērojami samazina izdegt darba dēļ. Turklāt eļļa rozmarīns var arī nodrošināt smadzeņu darbības stimulāciju un padarīt garastāvoklis vairāk nomodā. Visticamāk, tas notika tāpēc, ka rozmarīns var uzturēt gremošanas baktēriju līdzsvaru un mazināt iekaisumu organismā hipokamps, smadzeņu daļa, kas saistīta ar emocijām un atmiņu.

5. Labi smadzeņu veselībai

Vēl viens rozmarīna tējas ieguvums ir uzturēt veselīgu smadzeņu nervu sistēmu. Vairāki laboratorijas pētījumi ir atklājuši, ka tējas sastāvdaļas rozmarīns var aizsargāt smadzeņu veselību. Iedarbība ir novērst smadzeņu šūnu nāvi. Faktiski šīs augu izcelsmes vielas saturs atbalsta arī atveseļošanos no apstākļiem, kas izraisa smadzeņu bojājumus, piemēram, insultu. Ir arī citi pētījumi, kas to pierāda rozmarīns var novērst novecošanās negatīvo ietekmi uz smadzenēm, īpaši Alcheimera slimību.

6. Iespēja aizsargāt acu veselību

Lai gan ir vajadzīgi vairāk pētījumu, ir pierādījumi, ka tējas sastāvā esošās vielas rozmarīns var pozitīvi ietekmēt acu veselību. Ekstrakts rozmarīns var novērst makulas deģenerāciju vai redzes funkcijas samazināšanos vecuma dēļ. Tomēr lielākajā daļā šo pētījumu tika izmantoti ekstrakti, kas ir koncentrēti. Tas ir, ir grūti noteikt, kāda ietekme ir tikai no tējas, kā arī no daudzuma.

7. Iespēja sabiezēt matus

Daži cilvēki apgalvo, ka tējas lietošana rozmarīns mazgāšana ar šampūnu var paātrināt matu augšanu. Ir arī citi apgalvojumi, ka eļļa vai ekstrakts rozmarīns var novērst matu izkrišanu, ja to uzklāj uz galvas. Tomēr joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai pierādītu šīs priekšrocības.

8. Uzlabo garastāvokli

Tāpat kā citas zāļu tējas, arī rozmarīna tēja uzlabo garastāvokli. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka rozmarīna tējai var būt relaksējoša iedarbība, kas var uzlabot garastāvokli, uzlabot miega kvalitāti un mazināt stresu un trauksmi. Šīs īpašības var iegūt, izmantojot rozmarīnu kā zāļu tēju vai kā aromterapiju.

9. Mazina sāpes

Rozmarīna lapas var izmantot arī kā eļļu. Rozmarīna ēteriskā eļļa satur pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt mazināt sāpes. Šīs pretiekaisuma vielas var palīdzēt mazināt muskuļu sāpes, locītavu sāpes un krampjus menstruāciju laikā.

10. Palīdziet zaudēt svaru

Rozmarīna tēja ir viena no tām tējām, kas var palīdzēt zaudēt svaru. Daži pētījumi liecina, ka rozmarīns var palīdzēt novērst svara pieaugumu, ja ēdat daudz tauku satura pārtikas. Rozmarīna tēja var arī palīdzēt novērst aptaukošanos un palīdzēt aizsargāt gremošanas sistēmu. Lasiet arī: 10 labākie veselīgo zāļu tējas ieteikumi

Reakcijas un blakusparādības

Papildus ieguvumiem, ko piedāvā šī zāļu tēja, cilvēkiem, kuri lieto citas zāles, jābūt ļoti uzmanīgiem attiecībā uz zāļu mijiedarbības risku. Galvenokārt tiem, kuri lieto šāda veida zāles:
  • Antikoagulanti (asins retināšanas zāles)
  • ACE inhibitors (zāles augsta asinsspiediena ārstēšanai)
  • Diurētiskie līdzekļi (noņem lieko šķidrumu)
  • Litija zāles (depresijas un citu psiholoģisku traucējumu ārstēšanai)
Patērējot rozmarīns var izraisīt iepriekšminētajām zālēm līdzīgus efektus, piemēram, palielināt urinēšanas biežumu, retināt asinis un pazemināt asinsspiedienu. Lasiet arī: Tējas dzeršanas priekšrocības pirms gulētiešanas un 6 labākie veidi

Kā pagatavot rozmarīna tēju

Žāvētu rozmarīna lapu apstrāde tējas pagatavošanai ir diezgan vienkārša. Sastāvdaļas, kas jāsagatavo, ir:

Nepieciešamie materiāli

  • 1 tējkarote žāvēta rozmarīna
  • 250 ml ūdens
  • Medus pēc garšas
Ja jums nav pieejams sausais rozmarīns, varat izmantot 1 svaiga rozmarīna zariņu.

Pagatavošanas veidi

  • Uzkarsē ūdeni, līdz tas vārās
  • Pievienojiet žāvētas rozmarīna lapas un izšķīdiniet to karstā ūdenī
  • Maisa, līdz aromāts spēcīgi smaržo
  • Pievienojiet medu pēc garšas, lai pievienotu garšu
Lai saglabātu rozmarīna tējas priekšrocības, izvairieties no rozmarīna tējas pagatavošanas, pārmērīgi izmantojot cukuru vai citus papildu saldinātājus. [[Saistīts raksts]]

Piezīmes no SehatQ

Ne tikai tas, diurētiskā iedarbība rozmarīns var arī izraisīt pārmērīgu litija līmeni organismā, lai kļūtu toksisks. Tāpēc jums vajadzētu pievērst īpašu uzmanību tam, vai ir iespējama mijiedarbība ar lietotajām zālēm vai nē. Lai sīkāk apspriestu šīs zāļu tējas lietošanas blakusparādības, jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē App Store un Google Play.