Daži cilvēki bieži ir lietojuši Moringa lapas, jo tiek uzskatīts, ka tām ir dažādi ieguvumi veselībai. Viens no tiem, šī lapa tiek uzskatīts par līdzekli, kas palīdz samazināt sliktā holesterīna līmeni organismā (ZBL). Vai tas ir pareizi? Pirms apspriest Moringa lapu efektivitāti attiecībā uz holesterīnu, ir laba ideja uzzināt, kāds ir uzturvielu saturs augos, kuriem ir latīņu nosaukumi.
Moringa oleifera šis.
Moringa lapu uzturvielu saturs
Dažās valstīs Moringa lapas bieži izmanto kā augu izcelsmes zāles pulvera vai kapsulu veidā. No medicīniskā viedokļa šajā lapā ir dažādas labas uzturvielas, kas atbalsta veselību un atbalsta jūsu ķermeņa funkcijas. Šeit ir dažādas uzturvielas, ko varat iegūt 21 gramā svaigu Moringa lapu gabaliņu:
- Olbaltumvielas: 2 grami
- Dzelzs: 11% no vidējās ikdienas nepieciešamības
- C vitamīns: 12% no vidējās dienas vajadzības
- Magnijs: 8% no vidējās dienas vajadzības
- B6 vitamīns: 19% no vidējās dienas vajadzības
- Riboflavīns (B2): 11% no vidējās dienas vajadzības
- A vitamīns (no beta karotīna): 9% no vidējās dienas vajadzības
Moringa lapu priekšrocības holesterīnam
Moringa lapu priekšrocības holesterīnam ir tādas, ka tās var palīdzēt pazemināt ZBL (slikto holesterīnu) un palielināt ABL (labo holesterīnu) jūsu organismā. Šo spēju nevar atdalīt no sterīnu satura
Moringa oleifera . Vienā pētījumā pētnieki deva piedevu ar moringa lapu, karija un kurkuma kombināciju 130 cilvēkiem, kuriem bija liekais svars. Dažiem no viņiem tika lūgts lietot tikai placebo. Pēc regulāras lietošanas 16 nedēļas, grupa, kas lietoja kombinētu Moringa lapu, karija un kurkuma piedevu, piedzīvoja sliktā holesterīna (ZBL) līmeņa pazemināšanos, salīdzinot ar placebo grupu. Turklāt ir zināms, ka paaugstinās arī labā holesterīna (ABL) līmenis. Tomēr Moringa lapu efektivitāte pret holesterīnu katram cilvēkam var būt atšķirīga. Ja vēlaties regulāri lietot šo lapu, vispirms konsultējieties ar savu ārstu.
Kā lietot Moringa lapas?
Moringas lapas var baudīt veselu vai pulverveida ekstraktu veidā.Moringas lapas var lietot uzturā dažādos veidos, piemēram, pagatavot tējas veidā vai iemaisīt ēdienos. Bez tam šo augu var atrast arī ekstrakta pulvera veidā. Tikmēr Moringa lapu patēriņa dienas deva ir atkarīga no vairākiem faktoriem, tostarp vecuma, veselības stāvokļa un vairākiem citiem apstākļiem. Līdz šim nav zinātniskas informācijas par Moringa lapu patēriņa limitu dienā. Lietojot Moringa lapas ekstraktu vai piedevu veidā, noteikti dzeriet saskaņā ar noteikumiem, kas norādīti uz iepakojuma. Pirms Moringa lapu lietošanas ieteicams konsultēties, lai nodrošinātu drošību un samazinātu risku.
Iespējamās blakusparādības, lietojot Moringa lapas
Saskaņā ar vairākiem pētījumiem Moringa lapas ir augi, kas ir droši ikdienas lietošanai. Pat ja tā ir, jums nav ieteicams šo lapu sajaukt ar zālēm diabēta vai asinsspiediena ārstēšanai. No tā vajadzētu izvairīties, jo Moringa lapām piemīt spēja pazemināt cukura līmeni asinīs un asinsspiedienu. Turklāt jūs nedrīkstat lietot Moringa lapas grūtniecības laikā. Ir zināms, ka šajā augā esošie savienojumi stimulē dzemdes kontrakcijas. Šie apstākļi var palielināt spontāna aborta risku. Ja vēlaties lietot Moringa lapas grūtniecības laikā, neaizmirstiet vispirms konsultēties ar savu akušieri. Šis solis ir noderīgs, lai novērstu nevēlamas sliktas lietas. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Moringa lapas ir augi, kas ir noderīgi cilvēkiem ar noteiktām veselības problēmām, no kurām viena ir holesterīna slimnieki. Moringa lapu ieguvumi holesterīnam ir sliktā holesterīna līmeņa pazemināšanās un labā holesterīna līmeņa paaugstināšanās organismā. Lai gan daži pētījumi liecina, ka Moringa lapas ir drošas lietošanai pārtikā, pirms to lietošanas ieteicams konsultēties ar savu ārstu. Tas jādara, lai izvairītos no iespējamiem riskiem. Lai apspriestu vairāk par Moringa lapu efektivitāti attiecībā uz holesterīnu un pareizo dienas devu,
jautājiet tieši ārstam SehatQ veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play .
Moringas lapas var baudīt veselu vai pulverveida ekstraktu veidā.Moringas lapas var lietot uzturā dažādos veidos, piemēram, pagatavot tējas veidā vai iemaisīt ēdienos. Bez tam šo augu var atrast arī ekstrakta pulvera veidā. Tikmēr Moringa lapu patēriņa dienas deva ir atkarīga no vairākiem faktoriem, tostarp vecuma, veselības stāvokļa un vairākiem citiem apstākļiem. Līdz šim nav zinātniskas informācijas par Moringa lapu patēriņa limitu dienā. Lietojot Moringa lapas ekstraktu vai piedevu veidā, noteikti dzeriet saskaņā ar noteikumiem, kas norādīti uz iepakojuma. Pirms Moringa lapu lietošanas ieteicams konsultēties, lai nodrošinātu drošību un samazinātu risku. 
