Vīra un sievas cīņas nenozīmē, ka viņu laulība ir slikta. Gandrīz katrs pāris ir konfliktējis un strīdējies. Tas, cik smagi vai bieži jūs un jūsu partneris cīnāties, neparedz attiecību panākumus. Tas viss ir atkarīgs no tā, kā jūtaties jūs un jūsu partneris. Varētu būt, ka jūs bieži strīdaties ar savu partneri, bet jūs labāk iepazīstat savu partneri. Tomēr ir arī otrādi, kad cīņa ir piepildīta ar dusmām, aizvainojumu un tolerances trūkumu, ir pienācis laiks izvērtēt savas attiecības.
Iemesls, kāpēc jūs bieži strīdaties ar savu partneri
Cilvēki ir sociālas būtnes. Cilvēka vajadzība pēc ciešām attiecībām ar spēcīgām emocijām mēdz rasties pēkšņi. Dažreiz šīs vajadzības ne vienmēr atbilst mūsu partnera vajadzībām. Kopā ar sliktiem komunikācijas modeļiem cīņas ir neizbēgamas. Diemžēl mēs bieži vien kaitinām savu partneri, neizpētot, kas patiesībā ir problēmas cēlonis. Cīņa ar partneri patiesībā ir saistīta ar emocionālo drošību attiecībās, partnera subjektīvām izjūtām un bailēm, ka viens partneris tiks ievainots.
Satrauktu attiecību pazīmes
Katrās attiecībās būs gan kāpumi, gan kritumi, taču ir dažas pazīmes, no kurām jāuzmanās. Šīs ir nemierīgu un neveselīgu attiecību pazīmes:
1. Vienmēr kritizējiet viens otru
Neliela konstruktīva kritika būtu laba lieta. Tomēr, ja jūs pastāvīgi kritizējat, nevis slavējat vai novērtējat, tas beigsies ar cīņu. Pētījumi liecina, ka jums ir nepieciešamas vismaz 5 pozitīvas mijiedarbības, lai novērstu 1 negatīvu mijiedarbību un uzturētu labas attiecības.
2. Jums vai jūsu partnerim atkal un atkal ir viens un tas pats strīds
Vīra un sievas cīņa ir normāla parādība. Tomēr, ja jums ir kautiņš un abi partneri nāk klajā ar vienu un to pašu strīdu, tad jūsu attiecībām ir problēmas. Galu galā jūs izvairīsities viens no otra, baidoties izraisīt jaunu cīņu.
3. Jūs vai jūsu partneris sākat izvairīties no konfliktiem
Pretēji iepriekšējam, jūs sākat izvairīties viens no otra, jo jūs izvairāties no konfliktiem. Tas ir atvieglojums, kad vairs nav jācīnās. Tomēr, ja veselīgas cīņas ir beigušās, tā varētu būt zīme, ka kāds no jums ir padevies.
4. Jūs nebaudāt kopā pavadīto laiku
Vēl viena pazīme, ka jūsu attiecībās ir problēmas, ir apziņa, ka labprātāk pavadītu laiku vienatnē vai ar kādu citu, izņemot savu partneri. Ir labi pavadīt laiku vienatnē, bet, ja tas tiek izmantots kā pastāvīgs attaisnojums, tas nozīmē, ka jūs un jūsu partneris sākat vēlēties šķirties.
5. Tev sāk būt noslēpumi
Ir pilnīgi normāli, ka dažas lietas paturat pie sevis. Tomēr apzināta noslēpumu glabāšana, piemēram, tusēšanās ar savu bijušo, tusēšanās ar pretējā dzimuma draugiem vai kaut kā pirkšana draugam par augstu cenu, var būt skaidra zīme, ka jūsu attiecības vairs nav veselīgas.
Kā risināt konfliktus ar partneri
Laulību eksperti sniedz vairākus ieteikumus, lai jūsu cīņas kļūtu veselīgākas un varētu atrisināt konfliktus, tostarp:
1. Dodiet savam partnerim laiku
Pat tikai 30 sekundes var palīdzēt jūsu partnerim nospiest atiestatīšanas pogu abiem. Tāpēc, cīnoties, apstājieties, atstājiet telpu un atgriezieties sarunā, kad abas puses ir nomierinājušās.
2. Sezona ar humoru
Ja strīda laikā viss būs viegls ar humora pieskaņu, cīņa būs veselīga. Pārliecinieties, ka jūsu partnerim ir tāda pati humora izjūta kā jums.
3. Uz brīdi apstājieties un pēc tam pieskarieties savam partnerim
Kad strīds ir pretrunīgs un neviens nevēlas kustēties, mēģiniet kādu brīdi klusēt un pēc tam apskaujiet, glāstiet vai skūpstiet savu partneri. Pēc tam, kad jums nav par ko runāt, ir ļoti svarīgi atjaunot divu cilvēku savienojumu ar pieskārienu.
4. Praktizējiet pārliecinošu komunikāciju
Savu jūtu un vajadzību skaidra paziņošana ir arī svarīgs konfliktu risināšanas aspekts. To sauc par pārliecinošu komunikāciju. Skaidri un stingri pasakot to, ko domājat, nekļūstot agresīvam vai neliekot otrai personai aizstāvēties, tas palīdzēs atrisināt problēmu.
5. Atrodiet problēmas risinājumu
Kad esat sapratis sava partnera perspektīvu un sapratis savu, ir pienācis laiks rast problēmas risinājumu. Dažreiz vienkārša un skaidra atbilde parādīsies pēc tam, kad abas puses sapratīs viena otras perspektīvu. Gadījumos, kad konflikta pamatā ir pārpratums no otras puses viedokļa, vienkārša atvainošanās var radīt kvalitatīvas attiecības, un atklāta diskusija tuvinās viens otru. [[saistītie raksti]] Ja esat izmantojis iepriekš minētās metodes, bet joprojām strīdaties ar savu partneri, varat konsultēties ar ekspertiem, piemēram, psihologiem vai laulību konsultantiem. Varat arī konsultēties tieši, izmantojot funkcijas
ārsta tērzēšana izmantojot SehatQ ģimenes veselības lietojumprogrammu. Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play .
