Bieži vien mēs jūtamies neizlēmīgi, augšupielādējot pašbildes sociālajos tīklos. Bailes tikt uzskatītam par narcisu, bailes būt neglītam cilvēku acīs, bailes tikt uzskatītam par uzmanības meklētāju. Nav brīnums, ka daudzi cilvēki savos mobilajos tālruņos uzņem tik daudz pašbildes un pēc tam izvēlas labāko un izskatās perfektāk. Lai arī pašbildēm šķiet triviālas, tām ir vairākas priekšrocības, taču, ja tās tiek darītas pārmērīgi, tam ir arī negatīva ietekme.
Pašbildes priekšrocības
Saskaņā ar Starptautisko garīgās veselības un atkarību žurnālu, kurā tika veikts pētījums Indijā un Apvienotajā Karalistē vairākām studentu grupām, konstatēts, ka pusaudžiem, kuriem patīk pašbildes, ir vairāki iemesli, tostarp:
- Paaugstināt pašapziņu
- Meklējot uzmanību
- Uzlabo garastāvokli
- Saglabājiet atmiņas
- Sekojiet līdzinieku tendencēm
- Esiet sociāli konkurētspējīgi
Pētnieki izstrādāja skalu, lai izmērītu cilvēku obsesīvo patiku pret pašbildēm, kas pazīstamas arī kā selfīts. Selfitis ir termins, kas radīts, lai aprakstītu ieradumu uzņemt pārmērīgas sevis fotogrāfijas un publicēt tās sociālajos medijos, piemēram, Instagram, Facebook, Snapchat un citos. Mūsdienās lielākā daļa cilvēku, pat ne slavenības, ir
pastu stāsti par dzīvi, draudzību, mīlestību un viņu izskatu. Cilvēki ar augstu pašnovērtējumu bieži jūtas mazāk pārliecināti un cenšas vairot savu pašapziņu atbilstoši vienaudžiem. Pēc pētnieku domām, augsts selfīta rādītājs var norādīt uz citu atkarību izraisošu uzvedību risku. Vēl viens pašbildes ieguvums ir garastāvokļa uzlabošana un nomierināšana. Pēc psihologu domām, selfiji ir saistīti ar ķimikālijām smadzenēs. Uzņemot selfijus un augšupielādējot tos, kāds mēģina sniegt pozitīvu stimulu smadzenēm. Šķiet, ka pašbildes arī rada iespaidu, ka cilvēkam, kurš tos augšupielādējis, ir laba dzīve un viņš vēlas, lai citi viņu vērtētu.
Bīstamība uzņemt selfijus, ja to ir par daudz
Saskaņā ar žurnālu The Journal of Early Adolescence, pusaudžiem, kuri publicē daudz selfiju, parasti ir paaugstināta pašapziņa, kas saistīta ar negatīvu ķermeņa tēlu. Ziemeļrietumu universitātes pētnieki arī saka, ka tīņi mēdz meklēt derīgumu attiecībā uz fizisko izskatu. Šie pusaudži dara lietas, kas netika darīts iepriekšējās paaudzēs, kas saistītas ar sociālo mediju straujo attīstību. Šeit ir daži no draudiem, kas saistīti ar pašbildīšu uzņemšanu, ja tas tiek darīts pārmērīgi.
1. Uzlabojiet negatīvo paštēlu
Common Sense Media 2015. gada ziņojumā teikts, ka pusaudžu meitenes vairāk uztraucas par to, kā viņas tiek uztvertas tiešsaistē. Apmēram 35% uztraucas par to, ka tiek atzīmēti nepievilcīgos fotoattēlos, un 27% uztraucas par to, kā viņi izskatās paši augšupielādētajos fotoattēlos. Tikmēr 22% pusaudžu atzīst, ka jūtas sliktāk, ja viņu fotogrāfijas tiek ignorētas. Viņi arī būs ļoti hiti, ja viņi nesaņems summu
patīk un komentē, kā viņi gaida. Ja pusaudzis sociālajos saziņas līdzekļos publicē pašbildi, tas var būt signāls, ka viņam ir negatīvs ķermeņa tēls un viņam var būt nepieciešams citu atzīšana un apstiprināšana.
2. Pārāk koncentrējies uz ārpasauli
Papildus atkarībai no pašbildēm ir arī citas bažas, kas rodas, ja pusaudži piedzīvo pašbildes. Tas ir tāpēc, ka viņiem ir daudz atsauces satura un viņi domā izveidot savu, izmantojot sociālos medijus. Neatkarīgi no viņu publicētajām ziņām var atspoguļot to, ko viņi ir redzējuši. Tīņi, kas to piedzīvo, pat neapzinās, ka viņi vienkārši seko līdzi. Arī tie, kas piedzīvo selfītu, ļoti koncentrējas uz ārpasauli un domā par to, kā viņu izskatu vērtē citi. Tīņi, kuri ir atkarīgi no pašbildēm, parasti zaudē saikni ar sevi un neapzinās, ka tie ir autentiski.
3. Meklējiet apstiprinājumu no kibertelpas
Pētnieki no Kentuki universitātes saka, ka sociālo mediju izmantošana ir ļoti individualizēta pieredze. Pusaudži var brīvi redzēt, un viņi to interpretē savā veidā. Pusaudži, īpaši meitenes, cenšas pielāgoties sociālajos medijos augošajām tendencēm, lai viņu uzvedība tiktu pieņemta. Taču pētnieki arī atklāja, ka katrs pusaudzis sociālos medijus neizmanto vienādi. Ir nepieciešama vecāku un vides loma, kas viņus virza tā, lai sociālo mediju ietekme būtu pozitīva.
4. Kibernoziegumu upuri
Papildus iepriekš minētajām briesmām selfiju fotoattēlu augšupielāde var arī palielināt risku kļūt par kibernoziegumu upuri. Jūsu pašbildes var izmantot bezatbildīgi cilvēki, piemēram, ar tiem var manipulēt pornogrāfijas nolūkos, tos var izmantot tiešsaistes aizdevumiem vai pat izmantot krāpšanas gadījumos. Izvairieties augšupielādēt sociālajos saziņas līdzekļos vai nezināmas izcelsmes vietnēs selfiju fotoattēlus, īpaši tos, kuriem ir ID karte. [[Saistīts raksts]]
Kā ierobežot selfijus
Ierobežojumu ieviešana attiecībā uz piekļuvi sociālajiem medijiem ir viens no veidiem, kā pārvarēt selfītu. Palieciet prom no mobilajiem tālruņiem kādu laiku, lai jums nebūtu jāskatās uz citu cilvēku dzīvi. Jums nav jāpārtrauc sociālie mediji, vienkārši izklaidējieties un neļaujiet tam vadīt savu dzīvi. Reālās pasaules dzīve ir daudz reālāka nekā virtuālā dzīve. Lai apspriestu vairāk par pašbildes atkarību vai selfītu, jautājiet ārstam tieši SehatQ ģimenes veselības aplikācijā. Lejupielādējiet tūlīt no App Store un Google Play.
