Tiek uzskatīts, ka kanēlis un medus ir iedarbīgi, vai tā ir taisnība?

Kanēlis un medus ir divas dabiskas sastāvdaļas ar daudziem ieguvumiem veselībai. Tiek apgalvots, ka abu apvienošana palielina ieguvumus. Tomēr jums ir jāsaglabā modrība, jo medus satur augstu cukura saturu, bet kanēlis satur kumarīns kas var būt toksisks. Izņemot attiecīgos kanēļa un medus ieguvumus, nav zinātnisku pierādījumu, kas apstiprinātu apgalvojumu, ka, lietojot abus kopā, palielināsies to efektivitāte. Daži apgalvojumi, piemēram, alerģiju pārvarēšana pret pūtītēm, arī ir diezgan populāri, taču tie nav pierādīti.

Kanēļa priekšrocības

Kanēlis ir garšviela, kas labvēlīgi ietekmē veselību Kanēlis ir populāra garšviela, ko izmanto ēdiena gatavošanai vai cepšanai. Visbiežāk pētītās kanēļa sastāvdaļas ir kanēļamaldehīds, viela, kas piešķir kanēlim spēcīgo garšu un aromātu. Dažas no kanēļa priekšrocībām ir:

• Atbrīvojiet potenciālu iekaisums

Iekaisums, kas rodas ilgtermiņā, var palielināt cilvēka risku saslimt ar hroniskām slimībām. Saskaņā ar pētījumiem, kanēļa lietošana var mazināt iekaisumu vai iekaisumu.

• Iespēja pārvarēt neiroloģiskās problēmas

Daži pētījumi liecina, ka kanēlis var palēnināt deģeneratīvas neiroloģiskās slimības, piemēram, Parkinsona un Alcheimera slimību. Tomēr šis pētījums joprojām ietver laboratorijas testus ar dzīvniekiem, un tas nav apstiprināts cilvēkiem.

• Iespēja aizsargāt pret vēzi

Vairāki laboratorijas testi ar dzīvniekiem arī pierāda, ka kanēlis kavē vēža šūnu augšanu un vairošanos. Bet joprojām ir vajadzīgi turpmāki pētījumi par cilvēkiem, lai to pierādītu.

• Iespēja pārvarēt menstruālā cikla problēmas

Vairāki pētījumi ir pierādījuši, ka kanēlis spēj ārstēt sāpes menstruāciju laikā un PMS, kā arī uzlabot menstruālo ciklu pacientiem ar policistisko olnīcu sindromu. [[Saistīts raksts]]

Medus priekšrocības

Ir zināms, ka pašam medum ir daudz ieguvumu veselībai. Ir daudz veidu medus ar to attiecīgajām īpašībām. Ļoti prātīgi cukuru aizstāt ar medu, bet tomēr saprātīgās porcijās. Tātad, kādas ir medus priekšrocības?

• Klepus pārvarēšana

Ir pētījumi, kuros teikts, ka medus var atvieglot klepu naktī, salīdzinot ar dekstrometorfāns, saturs daudzās pretklepus zālēs. Tiek uzskatīts, ka medus lietošana palīdz cilvēkam izvadīt gļotas. Tomēr ar to saistītie pētījumi turpinās.

• Brūču ārstēšana

Protams, medus var palīdzēt ārstēt griezumus vai apdegumus. Triks ir vienkārši uzklāt medu uz brūces vietas.

Kanēļa un medus priekšrocības

Kā būtu, ja kanēlis un medus tiktu apvienoti, vai tas apgalvotu, ka tas ir barojošāks? Patiesībā nav zinātnisku pierādījumu, kas to pierādītu. Tomēr kanēļa un medus patēriņam ir vairākas iespējamās priekšrocības:

• Bagāts ar antioksidantiem

Gan kanēlis, gan medus ir veselībai labvēlīgu antioksidantu avoti. Antioksidantu klātbūtne kanēlī un medū aizsargā pret brīvo radikāļu molekulām, kas izraisa šūnu bojājumus.

• Potenciāli samazina sirds slimību risku

Kanēļa un medus kombinācija var samazināt cilvēka risku saslimt ar sirds slimībām. Tas var notikt, jo kanēļa un medus kombinācija var pazemināt sliktā holesterīna (ZBL) līmeni par 6-11%. Turklāt medus var arī paaugstināt labā holesterīna (ABL) līmeni par aptuveni 3%. Tomēr pētījumi, ka kanēlis un medus var pazemināt asinsspiedienu, ir veikti tikai laboratorijas testos ar dzīvniekiem. Tomēr ir pierādīts, ka kanēlis un medus novērš sirds slimības, jo to īpašības samazina iekaisumu, kas ir viens no galvenajiem sirds slimību izraisošajiem faktoriem.

• Iespēja atvieglot brūces

Kanēlis un medus var palīdzēt ārstēt ādas infekcijas, ja tos lieto tieši. Atkal, tas ir iespējams, pateicoties abu priekšrocībām, kuras var cīnīties ar baktērijām un mazināt iekaisumu. Pat diabēta slimniekiem, kuri bieži saskaras ar rezistenci pret baktērijām, kanēļa eļļas ekstrakts var aizsargāt pret šāda veida baktērijām.

• Iespēja kontrolēt diabētu

Ir daudz pētījumu, kas piemin kanēļa un medus priekšrocības diabēta kontrolē. Viens no veidiem ir kanēlis, kas palielina jutību pret insulīnu, lai samazinātu cukura līmeni asinīs. Kanēlis var padarīt ķermeņa šūnas jutīgākas pret hormona insulīnu. No otras puses, medus ir drošs arī cilvēkiem ar cukura diabētu, jo tas neizraisa cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, kā arī cukura patēriņu. Turklāt medus ir noderīgs arī holesterīna līmeņa uzlabošanai diabēta slimniekiem. Papildus dažām iepriekš minētajām kanēļa un medus priekšrocībām, citas prasības, piemēram, pārvarēt saaukstēšanās, pinnes, zaudēt svaru, mazināt locītavu sāpes, pārvarēt gremošanas problēmas joprojām nav zinātniski pierādīts. Patiešām, šie apgalvojumi ir diezgan populāri, taču tiem joprojām ir nepieciešama rūpīgāka izpēte. [[Saistīts raksts]]

Kā iegūt kanēļa un medus priekšrocības

Lai iegūtu vislabākos ieguvumus no kanēļa un medus, izvēlieties dabiskāko veidu. Tomēr esiet piesardzīgs, patērējot medu, jo tajā ir augsts glikozes saturs un tas var ietekmēt cukura līmeni asinīs. Turklāt kanēlis satur arī vielu, ko sauc kumarīns kas var izraisīt saindēšanos, ja to lieto lielos daudzumos. Ierobežojiet ikdienas patēriņu līdz apmēram -1 tējk. Tikmēr, lai to uzklātu uz brūces, izmantojiet kanēli eļļas ekstrakta, nevis pulvera veidā.