Aiz briesmām, kas rodas, pārmērīgi pakļaujot ķermenim, saules gaismai, ja tā tiek iegūta pietiekamā daudzumā, ir dažādi ieguvumi veselībai. Saules ieguvumi cilvēkiem neaprobežojas tikai ar fizisko veselību, bet arī garīgo veselību. Optimālus saules ieguvumus iegūsit, ja dienā uzturēsities saulē 5-15 minūtes. Cilvēkiem ar tumšu ādu 30 minūšu uzturēšanās saulē joprojām ir drošs līmenis, kas neriskē nodarīt nekādus bojājumus ādai.
Runājot par fizisko veselību, tas ir saules labums cilvēkiem
Jūs zaudēsiet, ja neatzīsiet dažādus saules ieguvumus cilvēkiem. Kā tropu valsts iedzīvotājam izmantot šo bagātīgo enerģijas avotu noteikti nav grūti. Ja būsiet pietiekami pakļauts saules iedarbībai, jūs iegūsit šādas priekšrocības:
1. D vitamīna avots
Visizplatītākais saules ieguvums cilvēkiem ir D vitamīna avots. Saules ultravioletie stari palīdzēs organismam ražot D vitamīnu. Kā zināms, šis vitamīns ir labs kaulu veselībai. Āda ražos D vitamīnu, pakļaujoties saules gaismai. Saules gaisma patiešām ir labākais avots D vitamīna palielināšanai. Jo tikai daži pārtikas produkti satur D vitamīnu pietiekamā daudzumā. Ne tikai tas, ka D vitamīns ir labs arī asins šūnu veselībai, kā arī imūnsistēmai. Ar pietiekamu D vitamīna daudzumu jūsu ķermenis arī varēs optimālāk uzņemt kalciju un fosforu.
2. Palīdziet novērst vēzi
Pārmērīga saules iedarbība patiešām var izraisīt ādas vēzi. Bet pietiekamā daudzumā saules iedarbība faktiski var novērst cita veida vēzi, piemēram:
- Resnās zarnas vēzis
- Hodžkina limfoma
- Olnīcu vēzis
- Aizkuņģa dziedzera vēzis
- prostatas vēzis
3. Palīdziet izārstēt ādas slimības
Viens no saules labumiem cilvēkiem ir ādas veselības uzlabošana. Iedarbība, ja to lieto pietiekamā daudzumā, var palīdzēt ārstēt tādas slimības kā:
- psoriāze
- Ekzēma
- Dzelte (dzelte)
- Pūtīte
Tomēr terapiju, izmantojot saules gaismu, nevar veikt visi. Jums joprojām ir jākonsultējas ar ārstu, ja vēlaties izmantot šīs priekšrocības.
4. Pasargā no dažādām slimībām
Vēl viens saules ieguvums ir tas, ka tā var pasargāt organismu no dažādām slimībām. Jo, ja nesaņemat pietiekami daudz saules gaismas, palielināsies risks saslimt ar vairāku veidu slimībām, piemēram, krūts, zarnu, prostatas un plaušu traucējumiem. Turklāt cilvēkiem, kuri nesaņem pietiekami daudz saules gaismas, ir arī lielāks risks saslimt ar diabētu, sirds slimībām un paaugstinātu asinsspiedienu. To izraisa D vitamīna trūkums to cilvēku organismā, kuri reti tiek pakļauti saulei.
5. Saglabājiet svaru
Tiek uzskatīts, ka rīta saules gaisma arī palīdz samazināt tauku nogulsnes organismā. Lai izmantotu šīs saules priekšrocības, ieteicams:
skriešana 20-30 minūtes, no 08:00 no rīta līdz vēlai dienas stundai. Saules gaisma var palīdzēt samazināt tauku šūnas, kas atrodas zem ādas virsmas. Tomēr, protams, jums joprojām ir jāvingro un jāturpina ēst, lai varētu sasniegt ideālo ķermeņa svaru, par kuru sapņojat. [[Saistīts raksts]]
Saules ieguvumi cilvēkiem garīgās veselības ziņā
Saules priekšrocības cilvēkiem ir ne tikai fiziskas, bet arī garīgās veselības ziņā:
Var padarīt sirdi laimīgāku
Varbūt daudzi domā, ka viens no saules labumiem cilvēkiem ir tas, ka tā var padarīt sirdi laimīgāku. Šo labumu var iegūt, jo saules gaisma var izraisīt serotonīna hormona izdalīšanos. Šis hormons var palīdzēt uzlabot garastāvokli, un prāts kļūst mierīgāks un koncentrētāks.Var samazināt depresijas risku
Saules gaismas trūkums var samazināt hormona serotonīna līmeni organismā. Šī serotonīna līmeņa pazemināšanās ir saistīta ar depresiju. Turklāt saules gaismas trūkums var izraisīt arī citus psiholoģiskus traucējumus, piemēram, trauksmes traucējumus un panikas lēkmes.
Sakarā ar pārmērīgu saules iedarbību uz ādu, kas reti tiek realizēta
Lai gan saules priekšrocības cilvēkiem ir ļoti dažādas, jums arī jāuzmanās, lai jūs nepakļautu pārāk daudz gaismas. Papildus bīstamām slimībām, piemēram, ādas vēzim, pārmērīga saules iedarbība var ietekmēt arī ādas izskatu ilgtermiņā. Jūs bieži varat redzēt gados vecākus cilvēkus ar brūniem plankumiem uz viņu ādas. Šis stāvoklis faktiski ir saules iedarbības rezultāts, ko sauc par lentigo. Šis stāvoklis nav traucējums, kas parādās uzreiz, bet gan saules iedarbības rezultāts pēc daudziem gadiem. Nav pārsteidzoši, ka daudzi nezina par tā izskatu. Lentigo nav bīstams. Tomēr dažiem cilvēkiem ādas krāsas maiņa tiek uzskatīta par traucējošu. Tāpēc, lai nākotnē novērstu lentigo, jums jāpievērš uzmanība pasākumiem, lai aizsargātu ādu, kas tiks pakļauta saules iedarbībai, kad izmantosit saules priekšrocības ķermenim. Arī sauļošanās līdzekļa lietošana tiek uzskatīta par svarīgu ne tikai tāpēc, lai izvairītos no lentigo, bet arī citām slimībām, kas saistītas ar saules iedarbību, piemēram, ādas vēzi vai svītrainām ādas slimībām.
