Zinot, kā efektīvi mācīties, var noteikt jūsu sasniegumus klasē. Visi šie faktori var palīdzēt atrisināt eksāmenu jautājumus ar lielāku pārliecību un pārliecību, sākot no atcerēšanās līdz apgūtā pielietošanai praksē. Par laimi, pēc psihologu domām, ir daudz efektīvu mācību veidu, ko varat izmēģināt. Patiesībā šī metode ir efektīva ne tikai studentiem un studentiem. Jūs kā strādnieks arī varat to izmēģināt.
Kā efektīvi mācīties pēc psihologu domām
Pētījums no žurnāla
Psiholoģijas zinātnes asociācija un
Psiholoģiskā zinātne sabiedrības interesēs paskaidrots, izrādās, ka ir efektīvs mācīšanās veids, kas var palīdzēt labāk uzņemt visu apgūto. Kā?
1. “Izliecies” par skolotāju
Pēc studijām mēģiniet “izlikties” par savu skolotāju. Nevilcinieties vēlreiz sev izskaidrot izpētīto materiālu. Ne tikai tas, ka varat arī lūgt draugiem vai ģimeni uzklausīt paskaidrojumu. Pēc psihologu domām, tas palīdzēs atsaukt atmiņā pētīto materiālu. Atkārtoti izskaidrojot materiālu, tiek uzskatīts, ka jūs to labāk atceraties. Atkārtoti skaidrojot, jūs varat aizmirst dažas lietas. Neuztraucieties, ar šo aizmirstības procesu jūs atskatīsities uz izpētīto materiālu, tādējādi padarot to lietpratīgāku to atcerēties.
2. Izveidojiet savu testu
Pirms stāstat priekšā īsto eksāmenu skolotāju priekšā, ieteicams pats nokārtot eksāmenu, izdrukājot iepriekšējos eksāmena darbus. Pēc psihologu domām, tas var palīdzēt garīgi sagatavoties eksāmenam nākamajā dienā. Saskaņā ar pētījumiem pašpārbaude tiek uzskatīta par efektīvu mācību metodi, kas var palīdzēt atcerēties apgūto. Tā vietā, lai nepārtraukti lasītu mācību grāmatas, mēģiniet pats kārtot eksāmenus mājās. Pēc paštaisītā eksāmena kārtošanas neaizmirsti pārbaudīt atbildes, jā. Tādā veidā jūs zināt, kur to labot.
3. Pauze starp mācību sesijām
Pārāk smaga mācīšanās un sevis piepūle tiek uzskatīta par neefektīvu mācīšanās veidu. Patiesībā, pēc psihologu domām, pārtraukums starp mācību sesijām ir efektīvs mācīšanās veids, ko varat darīt. Neuztveriet šo pārtraukumu kā pašsaprotamu. Jo, kad mācību sesija atsāksies, tavas smadzenes saņems "veldzi" un varēs labāk atcerēties.
4. Kritiskāks mācībās
Kā mācīties efektīvi Pēc tam, kad jūtat, ka saprotat, ko mācāties, tagad ir pienācis laiks kritiskāk izturēties pret visām lietām, kas ir noglabātas smadzenēs. Uzskata, ka visu apgūto mācību patiesuma un derīguma noskaidrošana palīdzēs jums labāk tās atcerēties, kad pienāks eksāmens.
5. Pārrakstiet pētīto materiālu
Nākamais efektīvais mācību veids ir apgūtā materiāla pārrakstīšana uz papīra lapas. Jūtieties brīvi izmantot savu valodas stilu. Ja nepieciešams, vienkārši izmantojiet ikdienas valodu. Galu galā tikai jūs redzēsit šo piezīmi, vai ne? Pēc psihologu domām, tas palīdz labāk izprast pētīto materiālu, tādējādi ļaujot to labāk atcerēties.
6. Mācību laikā neklausieties "smago" mūziku
Starp pārtraukumiem ir labi klausīties mūziku. Tādā veidā jūs varat atpūsties vairāk, kad atpūšaties, un jūsu prāts būs "svaigs", uzsākot nākamo mācību sesiju. Pētījumi liecina, ka klasiskā mūzika var palīdzēt jums mācīties labāk. Bet acīmredzot dziesmas ar grūti saprotamiem vārdiem var novērst uzmanību. Tāpēc izvairieties no šāda veida dziesmām.
7. Pirms gulētiešanas vēlreiz izlasi veiktās piezīmes
Kad esat pierakstījis to, ko esat iemācījies, izlasiet to vēlreiz pirms gulētiešanas. Pētījumi liecina, ka miegs ir efektīvs veids, kā palīdzēt atcerēties apgūto. Tāpēc veikto piezīmju pārlasīšana pirms gulētiešanas var būt efektīvs mācību veids.
8. Nekoncentrējieties tikai uz vienu nodarbību
Piemēram, rīt jums būs matemātikas pārbaudījums. Protams, jūs koncentrēsities tikai uz matemātiku un nevēlaties lasīt citas mācību grāmatas. Acīmredzot šī metode tiek uzskatīta par neefektīvu. saskaņā ar
Amerikas psiholoģijas asociācija, koncentrējoties tikai uz vienu nodarbību, nepalīdzēs labi atcerēties nodarbību. Savukārt, ja mēģināsi būt daudzveidīgāks, atverot citas mācību grāmatas, mācības varēsi labāk atcerēties.
Fiziskās veselības uzturēšana pirms eksāmena ir ļoti svarīga
Kā mācīties efektīvi nevar nošķirt no veselīgas dzīves.Ja jūti, ka akadēmiski esi gatavs kārtot eksāmenu, neaizmirsti par savu fizisko veselību. Dienu pirms eksāmena izpildiet dažus no tālāk norādītajiem padomiem.
Pētījumi ir pierādījuši, ka miegs ir svarīgs posms, lai atcerētos pētīto materiālu. Tāpēc dienu pirms eksāmena ieteicams kvalitatīvi izgulēties. Ārsti iesaka gulēt 7-9 stundas, lai būtu fiziski un garīgi nomodā.
Smadzenēm noteikti ir nepieciešama uzņemšana, it īpaši pēc daudzu mācību stundu uzņemšanas. Veselīgas pārtikas, piemēram, augļu un dārzeņu, ēšana var palīdzēt jums iegūt garīgu gatavību, spēcīgu enerģiju un vienmērīgu koncentrēšanos, lai izturētu pārbaudījumu.
Daudz ūdens dzeršana palīdzēs uzturēt ķermeni hidratētu. Jo, ja nedzersi daudz, organisms atūdeņosies, un samazināsies spēja domāt.
Ne tikai spēj saglabāt veselību, bet izrādās, ka regulāra vingrošana var arī palīdzēt atbrīvoties no stresa sajūtas pirms eksāmena. Īpaši kardio, kas var sūknēt asinis smadzenēs un padarīt jūs gudrāku, atceroties tēmu. Pēc tam, kad iepriekš zināt, kā efektīvi mācīties, neaizmirstiet arī par savu veselību. Jo, kāda jēga mācīties bez spēcīga fiziska atbalsta? Cerams, ka eksāmens noritēs labi un iegūsit labāko rezultātu, labi!
Kā mācīties efektīvi Pēc tam, kad jūtat, ka saprotat, ko mācāties, tagad ir pienācis laiks kritiskāk izturēties pret visām lietām, kas ir noglabātas smadzenēs. Uzskata, ka visu apgūto mācību patiesuma un derīguma noskaidrošana palīdzēs jums labāk tās atcerēties, kad pienāks eksāmens. 
Kā mācīties efektīvi nevar nošķirt no veselīgas dzīves.Ja jūti, ka akadēmiski esi gatavs kārtot eksāmenu, neaizmirsti par savu fizisko veselību. Dienu pirms eksāmena izpildiet dažus no tālāk norādītajiem padomiem. 
