Papaijas lapu priekšrocības ir labas, lai saglabātu veselību un samazinātu noteiktu slimību risku. Kulinārijas pasaulē papaijas lapas var viegli atrast dažādos ēdienos, piemēram, pecelē, un ir slavenas ar savu rūgto garšu. Papaijas lapu ekstrakts satur arī A, B, C, E, K vitamīnus un organismam nepieciešamās minerālvielas, piemēram, kalciju, magniju, nātriju, magniju un dzelzi. Lai palielinātu šīs papaijas lapas priekšrocības, jums jāzina, kā to pareizi apstrādāt.
Kādas ir papaijas lapu priekšrocības veselībai?
Kā minēts iepriekš, papaijas lapas satur fermentu, ko sauc par papaīnu. Šo fermentu faktiski var atrast jebkurā papaijas koka daļā, tostarp augļos. Jūs varat gūt labumu no šī fermenta, ēdot papaijas lapas neapstrādātas (tostarp pagatavojot no tām dzērienu vai sulu) vai īsi tvaicējot. Papaīns ir proteolītisks enzīms, kas spēj iznīcināt olbaltumvielas, tāpēc papaijas lapas plaši izmanto kā gaļas iesaiņojumus, lai pagatavotu to padarītu maigāku. Papaijas lapu ieguvumi veselībai ietver:
1. Palīdz gremošanai
Papaijas lapu priekšrocības spēj pārvarēt aizcietējumu.Papaijas lapās atrodamais papaīna enzīms tiek izmantots kā alternatīva terapija gremošanas uzlabošanai. Šajā gadījumā papaijas lapu priekšrocības ir noderīgas, lai novērstu aizcietējumus un vēdera uzpūšanos. Dažas puses arī apgalvo, ka papaijas lapas var uzlabot gremošanas sistēmas problēmas, taču šis pieņēmums joprojām ir jāpēta.
2. Paātrināt brūču dzīšanu
Pētījumi liecina, ka papaijas lapās atrodamais papaīns var dziedēt brūces uz ādas. Tomēr vispirms jākonsultējas, ja jums ir jutīga āda, jo papaīns var izraisīt alerģisku reakciju uz jūsu ādas.
3. Palīdz pārvarēt ādas problēmas
Papaijas lapu priekšrocības spēj padarīt ādu gaišāku, jo tā ir bagāta ar C vitamīnu. Nākamais ieguvums, ēdot papaijas lapas, ir saglabāt veselīgu ādu. Tā kā papaijas lapas ir bagātas ar C vitamīnu un A vitamīnu, tās arī spēj padarīt ādu mirdzošāku. Karpaīna saturs papaijas lapās var arī novērst baktēriju attīstību uz ādas, attīrīt ādu no kaitīgajiem toksīniem un aizsargāt ādu no tādiem traucējumiem kā pinnes un melni plankumi. Lai gūtu labumu no papaijas lapām, ieteicams regulāri dzert papaijas sulu.
4. Ataudzējiet matus
Karpaīna saturs, kas atrodas papaijas lapās, var palīdzēt jums pārvarēt plikpaurību vai matu izkrišanu. Faktiski karpaīna saturu var atrast bezrecepšu šampūnos pret blaugznām, jo šī viela arī efektīvi cīnās ar spītīgiem baltumiem uz galvas. Karpain sauc arī var būt
kondicionieris dabīgs matiem. [[Saistīts raksts]]
5. Pastipriniet imūnsistēmu
Papaijas lapas ir pārstrādātas daudzās piedevās, kurām ir daudz priekšrocību, no kurām viena ir imūnsistēmas stiprināšana. Papaijas lapu priekšrocības šī piedevas veidā ir ļoti noderīgas, lai novērstu vēža slimnieku veiktās ķīmijterapijas blakusparādības.
6. Paātrināt tropu drudža pacientu dziedināšanu
Balstoties uz pētījumiem laboratorijā, papaijas lapu sula var palielināt trombocītu skaitu. Šis ieguvums noteikti ir noderīgs tropu drudža pacientiem, kuriem ir jāpalielina trombocītu skaits, lai ātri atveseļotos no tropu drudža. Turklāt papaijas lapu priekšrocības ir noderīgas šīs slimības simptomu pārvarēšanai.
7. Samazināt risku saslimt ar vēzi
Papaijas lapu priekšrocības var iegūt, jo papaijas lapām ir pretvēža īpašības. Tas ir tāpēc, ka papaijas lapas satur fermentus papaīnu un himopapaīnu.
8. Samaziniet menstruāciju sāpes
Ar flavonoīdiem bagātās papaijas lapu priekšrocības samazina sāpes menstruāciju laikā.Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā Belitung Nursing Journal, vārītu papaijas lapu priekšrocības var mazināt menstruāciju sāpes. Šajā gadījumā vārītas ūdens papaijas lapas palīdz samazināt prostaglandīnu līmeni, kas izraisa nepanesamas menstruāciju sāpes (dismenoreju). Turklāt papaijas lapu ekstrakts ir bagāts ar flavonoīdiem, kas darbojas kā pretiekaisuma līdzeklis. Tātad flavonoīdi spēj inhibēt ciklooksigenāzes un lipoksigenāzes enzīmus, kas izraisa sāpes.
9. Kontrolējiet cukura līmeni asinīs
Ir pierādīts, ka papaijas lapu priekšrocības uztur cukura līmeni asinīs organismā. Pētījumā ar dzīvniekiem, ko publicēja BMC Complement and Alternative Medicine, atklājās, ka antioksidantu līmenis papaijas lapās spēj novērst insulīnu ražojošo šūnu bojājumus. [[saistītie raksti]] Insulīns ir hormons, kam ir svarīga loma cukura līmeņa uzturēšanā asinīs. Tomēr šis pētījums vēl nav pārbaudīts ar cilvēkiem. Pastāv arī pieņēmums, ka papaijas augs (ieskaitot lapas) ir efektīvs arī vairāku slimību, piemēram, vēža, ārstēšanā diabēta slimniekiem, HPV infekcijas, smaganu slimību un pēcoperācijas brūču dzīšanas ārstēšanā. Tomēr apgalvojums joprojām prasa papildu izpēti.
Japāņu papaijas lapu priekšrocības
Japāņu papaijas lapas ir viens no dārzeņiem, ko Meksikas pamatiedzīvotāji lietojuši kopš seniem laikiem. Šī lapa labvēlīgi ietekmē ķermeni. Vai tas ir pareizi? Šeit ir fakti par japāņu papaijas lapu priekšrocībām.
1. Palieliniet muskuļu spēku
Chaya lapās ir augsts olbaltumvielu saturs. 100 gramos čajas lapu ir 6 grami olbaltumvielu, kas var nodrošināt 12-15% no jūsu ikdienas proteīna. Tāpēc, ja jūs praktizējat palielināt muskuļu masu, jums savā uzturā jāiekļauj japāņu papaijas lapas.
2. Stiprina kaulu veselību
Papildus augstajam olbaltumvielu saturam šajā lapā ir arī augsts kalcija saturs. Japāņu papaijas lapas satur 200-330 mg / 100 g kalcija, kas var apmierināt apmēram 20-33% no jūsu ikdienas kalcija nepieciešamības. Pat salīdzinot ar citiem dārzeņiem, Chaya lapās ir visaugstākais kalcija saturs starp citiem dārzeņiem. Japāņu papaijas lapās esošais kalcijs palīdz veidot stiprus kaulus, kas ir labs sirds veselībai un nodrošina optimālu ķermeņa nervu darbību.
3. Novērst anēmiju
Vai zinājāt, ka japāņu papaijas lapas satur 100% vai divas reizes vairāk dzelzs nekā spinātu lapas? Chaya lapās esošais augsts dzelzs daudzums var palielināt asiņu daudzumu un novērst anēmiju.
Vai papaijas lapu dārzeņi ir bīstami?
Papaijas lapām jābūt drošākām, ja tās iepriekš vārītas 5 līdz 15 minūtes, lai noņemtu cilvēka ķermenim toksisko cianīdu. Lai gan papaijas lapām ir daudz priekšrocību, jums jāņem vērā papaijas lapu lietošanas blakusparādības, proti:
- Var izraisīt alerģiju, piemēram, pikantas acis un iesnas, pateicoties tajā esošā papaīna enzīmam.
- Grūtniecēm jāizvairās no papaijas lapu lietošanas, jo papaīna enzīms var būt toksisks auglim, tādējādi radot spontāna aborta risku.
Neēdiet pārāk daudz papaijas lapu
Lai gan papaijas lapu ieguvumi veselībai ir diezgan lieli, jums ir atļauts ēst šos ēdienus tikai saprātīgās robežās. Patērējot pārāk daudz papaijas lapu, papaīns, kas nonāk jūsu kaklā, var sabojāt barības vadu (cauruli kaklā), savukārt papaijas lapu pielipšana, kas satur papaīnu, var izraisīt kairinājumu cilvēkiem ar jutīgu ādu. Grūtniecēm papaijas lapas drīkst lietot tikai termiski apstrādātas (tvaicētas, sagrābtas utt.). Iemesls ir tāds, ka ir pierādīts, ka neapstrādātas papaijas lapas ir toksiskas auglim un izraisa iedzimtus defektus. Pacienti ar lateksa alerģiju nedrīkst ēst arī neapstrādātas papaijas lapas, jo tās var izraisīt alerģiskas reakcijas. Tāpat, ja esat notiesāts par papaīna alerģiju.
Piezīmes no SehatQ
Papaijas lapu priekšrocības noteikti saglabā ķermeņa veselību un samazina slimību risku. Tomēr ir daži pētījumi, kas tikai nesen tika izmēģināti ar dzīvniekiem. Lai to izdarītu, vienmēr konsultējieties ar ārstu, lai uzzinātu vairāk par papaijas lapu patēriņu. Ja jums ir jautājumi par dārzeņu priekšrocībām citiem veselīgas pārtikas veidiem, lūdzu, bez maksas tērzējiet ar ārstu, izmantojot SehatQ ģimenes veselības lietojumprogrammu. Lejupielādējiet to no App Store vai Google Play tūlīt. [[Saistīts raksts]]
Papaijas lapu priekšrocības spēj pārvarēt aizcietējumu.Papaijas lapās atrodamais papaīna enzīms tiek izmantots kā alternatīva terapija gremošanas uzlabošanai. Šajā gadījumā papaijas lapu priekšrocības ir noderīgas, lai novērstu aizcietējumus un vēdera uzpūšanos. Dažas puses arī apgalvo, ka papaijas lapas var uzlabot gremošanas sistēmas problēmas, taču šis pieņēmums joprojām ir jāpēta. 
Papaijas lapu priekšrocības spēj padarīt ādu gaišāku, jo tā ir bagāta ar C vitamīnu. Nākamais ieguvums, ēdot papaijas lapas, ir saglabāt veselīgu ādu. Tā kā papaijas lapas ir bagātas ar C vitamīnu un A vitamīnu, tās arī spēj padarīt ādu mirdzošāku. Karpaīna saturs papaijas lapās var arī novērst baktēriju attīstību uz ādas, attīrīt ādu no kaitīgajiem toksīniem un aizsargāt ādu no tādiem traucējumiem kā pinnes un melni plankumi. Lai gūtu labumu no papaijas lapām, ieteicams regulāri dzert papaijas sulu. 
Ar flavonoīdiem bagātās papaijas lapu priekšrocības samazina sāpes menstruāciju laikā.Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā Belitung Nursing Journal, vārītu papaijas lapu priekšrocības var mazināt menstruāciju sāpes. Šajā gadījumā vārītas ūdens papaijas lapas palīdz samazināt prostaglandīnu līmeni, kas izraisa nepanesamas menstruāciju sāpes (dismenoreju). Turklāt papaijas lapu ekstrakts ir bagāts ar flavonoīdiem, kas darbojas kā pretiekaisuma līdzeklis. Tātad flavonoīdi spēj inhibēt ciklooksigenāzes un lipoksigenāzes enzīmus, kas izraisa sāpes. 
