Noguruma parādība miega laikā bieži tiek saistīta ar mistiskām lietām. Daži jūtas nespējīgi kustēties, kad pamostas, līdz viņiem rodas halucinācijas, lai redzētu mistiskas lietas. Cilvēkiem, kuri piedzīvo depresiju, šķiet, ka viņi sev apkārt redz spoku vai svešinieku. Miega paralīzes medicīniskais skaidrojums ir rašanās
miega paralīze. Šis ir periods, kad cilvēks atrodas starp miegu vai nomodu un nespēj kustināt savas ekstremitātes. [[saistīts raksts]] Kad cilvēks atrodas REM (Rapid Eye Movement) miega fāzē, smadzenes sūtīs GABA un Glicīna signālus, lai sapņu laikā muskuļi nekustētos. Tas ir svarīgi, lai sapņojot neizkustētos un nesavainotos. Kad REM cikls ir pabeigts un cilvēks pēkšņi pamostas, ķermenis joprojām atrodas pusmiega stāvoklī. Tāpēc, ja jums ir liekais svars, cilvēkam kļūst grūti elpot, ķermenis sastingst un nevar runāt.
Miega paralīze un dziļi iesakņojusies kultūra
Gandrīz katrā valstī miega paralīze vai
miega paralīze bieži saistīti ar mītiem vai garīgām lietām. Leģendas un mīti visā pasaulē bieži satur stāstus par varoņiem, kuri nomodā no miega neko nevar izdarīt. Gadsimtiem ilgi ir teikts, ka miega paralīzes simptomi ir saistīti ar spoku parādīšanos. Sākot no nakts dēmoniem, kas pastāv kopš pagātnes, sieviešu dēmons Šekspīra Romeo un Džuljetā, Kokma Sv. Lūcija, citplanētiešiem. The Journal of the Royal Society of Medicine arī piemin, ka miega paralīze bieži vien ir saistīta ar murgiem, jo piedzīvotajos simptomos ir līdzības. Indonēzijā miega paralīze bieži tiek saistīta ar garu parādīšanos. Cilvēki bieži to asociē ar to, vai ir nepareiza vieta vai uzvedība, kas liek kādam "sekot" gultas pozīcijai. Tas arī liek daudziem cilvēkiem uzzināt ticamāku medicīnisku skaidrojumu miega paralīzes fenomenam.
Miega paralīzes cēloņi pēc medicīniskā viedokļa
Turklāt miega paralīzi var definēt kā periodu, kad cilvēks miega vai nomoda laikā nespēj kustināt savu ķermeni no dažām sekundēm līdz minūtēm. Sajūtot nespēju kustēties, daudzi cilvēki piedzīvo arī halucinācijas. Tas notiek tāpēc, ka smadzenes
amigdala kas regulē emocijas un bailes ir visaktīvākās REM fāzē. Tas ir, viena smadzeņu daļa patiešām ir aktīva, reaģējot uz kaut ko, no kā baidās vai kas izraisa pārmērīgas emocijas. Interesanti, ka viens no riska faktoriem, kas izraisa
miega paralīze Tas, kas notiek, ir stress. Tāpēc pārklāšanās bieži notiek neregulāri, it īpaši, ja kādam ir noteiktas problēmas vai domas. Narkolepsija, miega trūkums, pēctraumatiskā stresa traucējumi, ģeneralizēta trauksme, panikas traucējumi un ģimenes anamnēze
miega paralīze var ietekmēt arī šo stāvokli. Ja miega traucējumi rodas ļoti bieži, var būt cita miega problēma, piemēram, narkolepsija. Ir pienācis laiks konsultēties ar ārstu.
Kā atrisināt miega paralīze?
Patiesībā pārņemts miega laikā nav bīstams. Tomēr dažiem cilvēkiem tas var radīt traumatisku ietekmi un sabojāt miega modeļus. Līdz ar to viņš nevar iegūt kvalitatīvu miegu. Šeit ir daži veidi, kas var palīdzēt samazināt
miega paralīze:
- Pietiekams miegs (6-8 stundas pieaugušajiem)
- Ieplānojiet gulētiešanas laiku un regulāri celieties katru dienu
- Padariet guļamistabu pēc iespējas ērtāku ar vāju apgaismojumu
- Neskatieties televizoru un neizmantojiet sīkrīkus vismaz 30 minūtes pirms gulētiešanas
- Izvairieties ēst smagas maltītes, smēķēt vai dzert kafiju un alkoholu pirms gulētiešanas
- Mērens vingrinājums (bet izvairieties no vingrošanas 4 stundas pirms gulētiešanas)
- Ja ir garīgi traucējumi vai problēma, kas izraisa pārmērīgu stresu, atrisiniet to vai konsultējieties ar speciālistu
Tāpat nav nepieciešams saistīt miega paralīzi ar ļauno būtņu klātbūtni. Jūs pat varat tikt galā ar miega traucējumiem, sākot ar sevi mājās. Tomēr, ja miega paralīze notiek pārāk bieži vai ir traucējusi miega kvalitāti, jākonsultējas ar ārstu. Ārsts noteiks atbilstošu ārstēšanu Jūsu sūdzībai.
