Viena no pēdas novirzes slimībām ir
Genu valgum vai
klauvē-ceļgals . Šis stāvoklis liek kājām veidot burtu X, kas noteikti ir grūti arī ejot. Slimība
Genu valgum Protams, to var izārstēt ar pareizajām darbībām. Kā iztaisnot X kājas var sākt ar stiepšanos vai stiepšanu.
X .-veida pēdu cēloņi
Personas ar X formas pēdām stāvokli var izraisīt daudzi faktori. Lūk, kāpēc cilvēkam var būt X formas kājas:
- Aptaukošanās
- Ceļa un kājas traumas
- Artrīts ceļgalā
- D vitamīna un kalcija trūkums
X .-veida pēdu simptomi
Visredzamākie simptomi
Genu valgum ir labās un kreisās pēdas ceļgala forma, kas atrodas cieši kopā. Ir vēl citi simptomi, ko var sajust X-kājas slimnieki:
- Ceļgals sāp
- Nenormāla gaita un neliela klibošana
- Sāpes kājās, gurnos un plaukstu locītavās
- Pēdas uz locītavām
- Nelīdzsvarots stāvot
Kā iztaisnot kājas X
Kā jau minēts iepriekš,
Genu valgum var izārstēt. Var veikt šādas dziedināšanas darbības:
1. Regulāra vingrošana
Pirmais solis ir izstiept kāju muskuļus. Varat arī veikt dažas no tālāk norādītajām kustībām:
- Salieciet vienu ceļgalu un izstiepiet otru kāju
- Kāju pacelšana, guļot uz sāniem
- Miega laikā paceliet kājas taisni
- Paceles cirtas vai paceliet vienu kāju atpakaļ
- Paceliet vienu kāju uz sāniem ( sānu solis uz augšu )
2. Zaudēt svaru
Svars ir arī X formas kāju cēlonis.Tāpēc centies zaudēt svaru pamazām un saglabāt ideālu ķermeņa svaru. Tas samazinās slodzi uz ceļiem un atvieglos to iztaisnošanu. Kā zaudēt svaru var, ievērojot diētu. Ja jums patiešām ir jāvingro, izvēlieties vieglu vingrinājumu.
3. Barojošas un sabalansētas pārtikas patēriņš
Pietiekams ikdienas uzturs var arī palīdzēt iztaisnot X kājas D vitamīns jāuzņem no pārtikas. Turklāt palieliniet kalcija uzņemšanu. Ja nepieciešams, mēģiniet lietot uztura bagātinātājus. Sauļošanās paaugstinās arī D vitamīna daudzumu organismā, tāpēc katru dienu ieteicams sauļoties apmēram 10-15 minūtes. Pirms uztura bagātinātāju lietošanas mēģiniet konsultēties ar ārstu, lai tos varētu pielāgot jūsu vajadzībām.
4. Fizioterapija
Šo metodi var izmantot arī, lai palīdzētu iztaisnot kājas. Izvēlieties uzticamu fizioterapeitu ar ārsta palīdzību. Ja tas tiek darīts pareizi, jūsu kājas var atgriezties normālā stāvoklī.
5. Darbība
Operāciju var veikt, ja kājas X cēlonis ir trauma vai nelaimes gadījums. Ar šo soli ārsts var ievietot instrumentu kaulā, lai atbalstītu pēdu, lai tā atkal izlīdzinātu. Šis instruments ir metāla formā un paliks ķermenī uz visiem laikiem, un tas nav jānoņem. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
X-veida kāju iztaisnošanu var veikt dažādos veidos. Izvēlieties drošāko veidu, izmantojot ekspertu palīdzību. Ja nepieciešams, veiciet operāciju, lai kājas atgrieztos līdzenumā. Lai turpinātu apspriest, kā iztaisnot X kājas, jautājiet ārstam tieši plkst
HealthyQ ģimenes veselības lietotne . Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play .
