Fitoestrogēnu ietekme vīriešiem, kas jums jāzina

Fitoestrogēni ir dabā sastopamu savienojumu grupa, kas iegūta no dažādiem augu pārtikas produktiem, īpaši no sojas. Šiem savienojumiem ir dažādas priekšrocības augiem, tostarp spēcīgas antioksidanta īpašības un imunitātes palielināšana. Šos savienojumus sauc par fitoestrogēniem (fitoestrogēnu), jo tā ķīmiskā struktūra ir līdzīga estrogēnam. Estrogēns ir sieviešu dzimuma hormons, savukārt prefikss "fito" nozīmē augus. Daži cilvēki uzskata, ka, ēdot pārtiku ar augstu fitoestrogēnu saturu, var kaitēt vīriešu auglībai. Tomēr daudzi arī apgalvo, ka šie savienojumi ir veselīgi un labvēlīgi ķermenim. Tātad, kāda ir patiesība?

Fitoestrogēnu veidi

Lai gan fitoestrogēni ir līdzīgi estrogēniem, tiem parasti ir īpašības, kas ir vājākas estrogēna veidošanā, salīdzinot ar dabiskajiem estrogēnu hormoniem. Šīs sastāvdaļas var viegli atrast ikdienas pārtikas produktos, piemēram:

• Garšaugi.
• Ķiploki.
• Pētersīļi.
• Sojas pupiņas.
• Kvieši.
• Rīsi.

No visa tā kopumā fitoestrogēnus var iedalīt divos galvenajos veidos, proti:

• Izoflavonus, kas ir fitoestrogēnu savienojumi, kas atrodami riekstos.
• Lignāni, kas ir fitoestrogēnu savienojumi, kas atrodami veselos graudos, riekstos, augļos un dārzeņos.

Vai fitoestrogēni ir bīstami?

Lielākā daļa pētījumu liecina, ka fitoestrogēni var būt labvēlīgi ķermeņa veselībai. Tomēr ir arī vairāki pētījumi, kas liecina, ka liela izoflavonu uzņemšana noteiktos apstākļos var izraisīt veselības problēmas. Tālāk ir sniegts pārskats par ieguvumiem un riskiem, kas var rasties, lietojot šo komponentu.

1. Fitoestrogēnu priekšrocības

Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka fitoestrogēnu piedevas var sniegt ieguvumus veselībai, tostarp:

• Palīdz pazemināt asinsspiedienu.
• Uzlabota cukura līmeņa kontrole asinīs.
• Pazemina holesterīna līmeni.
• Samazina iekaisumu.
• Potenciāli samazina resnās zarnas vēža un prostatas vēža risku.

2. Fitoestrogēnu risks

Neskatoties uz daudzajiem ieguvumiem, ko pierāda virkne pētījumu, jums ir jāņem vērā arī daži riski, kas var rasties sakarā ar lielu fitoestrogēnu uzņemšanu, kas var izjaukt ķermeņa hormonālo līdzsvaru. Faktiski fitoestrogēni tiek klasificēti kā endokrīnās sistēmas traucētāji. Citā pētījumā ir pierādīts, ka liela fitoestrogēnu (šajā gadījumā izoflavonu) uzņemšana nomāc vairogdziedzera darbību bērniem, kuriem ir zems joda līmenis. Tomēr šķiet, ka fitoestrogēnu piedevām nav nopietnu blakusparādību.

Vai fitoestrogēni ietekmē vīriešu auglību?

Fitoestrogēni ir savienojumi, kas, domājams, samazina vīriešu auglību. Iemesls ir tāds, ka pētījums, kas tika veikts ar leopardu tēviņiem, parādīja, ka liela fitoestrogēnu uzņemšana traucēja auglību. Tomēr zinātnieki ir pierādījuši, ka fitoestrogēniem var būt atšķirīga ietekme uz plēsēju (piemēram, leopardu) un visēdāju (piemēram, cilvēku) ķermeni. Vēl viens fakts, kas jāņem vērā, ir tas, ka nav pārliecinošu pierādījumu vai pētījumu rezultātu, kas saistītu augstu fitoestrogēnu uzņemšanu ar auglības problēmām cilvēkiem. Lai to pamatotu, 15 pētījumu analīzē tika secināts, ka izoflavoni sojā neatkarīgi no tā, vai tie ir pārtikā vai uztura bagātinātājos, nemaina testosterona līmeni vīriešiem. Citiem vārdiem sakot, izoflavoni, izplatīta fitoestrogēnu grupa, neizraisa auglības problēmas vīriešiem. Ir teikts, ka arī fitoestrogēni palielina estrogēna līmeni organismā. Tā nav taisnība, jo organisma ražotais hormona estrogēns ir spēcīgāks par fitoestrogēniem. Kad šie savienojumi nonāk organismā, fitoestrogēni faktiski veicinās organismā esošā estrogēna izdalīšanos. Tātad, ēdot pārtiku, kas satur fitoestrogēnus, faktiski var samazināt estrogēna līmeni organismā.

Visbeidzot, nav pārliecinošu pierādījumu, kas pierādītu, ka fitoestrogēni izraisa problēmas veseliem vīriešiem. Faktiski ieguvumi no šo savienojumu lietošanas var aptvert iespējamos veselības apdraudējumus.