Kamēr cīnāties ar krūts vēzi, tas nenozīmē, ka nevarat baudīt dažādas gardas uzkodas. Ir vairākas uzkodas vēža slimniekiem, kuras ir ieteicamas, jo tās satur dažādas uzturvielas, kas ir veselīgas un garšo garšīgi.
Uzkodas krūts vēža slimniekiem
Lai palīdzētu apmierināt vajadzīgās uztura vajadzības, šeit ir vairākas veselīgas uzkodas krūts vēža ārstēšanai, ko var lietot uzturā.
1. Citrusaugļi
Citrusaugļi ir citrusaugļu grupa, kas sastāv no apelsīniem, laimiem, citroniem, limonādes un mandarīniem. Šī augļu grupa satur savienojumus, kas var aizsargāt organismu no krūts vēža, piemēram, folātu, C vitamīnu un karotinoīdus. Tas satur arī flavonoīdus antioksidantus, kuriem ir pretvēža un pretiekaisuma īpašības. Turklāt pārskatā par sešiem pētījumiem, ko veica Jeju Nacionālās universitātes Medicīnas skolas Profilaktiskās medicīnas departaments, teikts, ka citrusaugļu patēriņš var samazināt krūts vēža risku par aptuveni 10 procentiem. Jūs varat ēst šo augļu grupu tieši vai pagatavot sulu, kokteiļus vai pudiņu kā uzkodu krūts vēža slimniekiem.
2. Dārzeņi
Dārzeņi satur antioksidantus un antiestrogēnus Dažādi dārzeņi, piemēram, brokoļi, ziedkāposti, lapu kāposti, sinepju zaļumi, kāposti, rāceņi un Briseles kāposti satur antioksidantus un antiestrogēnus, kas var novērst vēža attīstību. Augsts folātu patēriņš šajos dārzeņos var arī pasargāt jūs no krūts vēža. Jūs varat pagatavot dārzeņu salātus kā veselīgu uzkodu krūts vēža slimniekiem.
3. Raudzēta pārtika
Fermentēti pārtikas produkti, piemēram, jogurts, kefīrs, kimchi, miso un skābēti kāposti, satur probiotikas un dažādas uzturvielas, kas var nodrošināt aizsardzību pret krūts vēzi. Pamatojoties uz pētījumiem ar dzīvniekiem
Pasaules klīniskās onkoloģijas žurnāls, šī aizsargājošā iedarbība ir saistīta ar paaugstinātu imunitāti probiotiku dēļ.
4. Ogas
Mellenes, zemenes, avenes un citi ogu augļi satur antioksidantus flavonoīdus un antocianīnus. Šis antioksidanta veids var aizsargāt organismu no šūnu bojājumiem un novērst vēža šūnu attīstību un izplatīšanos. Simmonsa koledžas Uztura departamenta pētījums, kas parāda, ka vairāk ogu patēriņš samazina krūts vēža risku. Nedaudz skābena garša rada arī svaigu sajūtu, kad to patērē.
5. Veseli graudi
Veseli graudi ir bagāti ar šķiedrvielām, kas ir noderīgas vēža slimniekiem. Veseli graudi, auzu pārslas, kvinoja un veseli graudi ietver uzkodas vēža slimniekiem, kas ir bagātas ar šķiedrvielām. Šis lielais šķiedrvielu patēriņš var palīdzēt izvairīties no aizcietējumiem, ko izraisa noteiktas vēža zāles. Turklāt augstajam šķiedrvielu saturam ir pozitīva ietekme, mainot krūts vēža hormonālo darbību, novēršot tā attīstību. Lai izbaudītu šīs sēklas, varat tās pievienot smūtijiem.
Sojas pupiņas satur izoflavonus, kas ir fitoelementi, kuriem piemīt pretvēža īpašības. Jūs varat patērēt vārītas sojas pupiņas vai dažādus pārstrādātus produktus, piemēram, tofu, tempeh vai sojas pienu. Tomēr šos riekstus vajadzētu patērēt tikai saprātīgos daudzumos.
Nākamās veselīgas uzkodas krūts vēža slimniekiem ir persiki, āboli un bumbieri. Dziļas caurules pētījums
Bioķīmijas uztura žurnāls parādīja, ka polifenolu antioksidanti, kas atrodas persikos, var kavēt krūts vēža šūnu augšanu un izplatīšanos. Sievietes, kas ēda ābolus un bumbierus, arī bija saistītas ar mazāku krūts vēža risku. [[Saistīts raksts]]
Dzīvesveids krūts vēža slimniekiem
Papildus uzkodu ēšanai krūts vēža slimniekiem ir svarīgi ievērot arī veselīgu dzīvesveidu. Šeit ir dažas lietas, ko varat darīt.
- Ēd veselīgu un barojošu pārtiku
- Vingrojiet regulāri
- Saglabājiet savu svaru veselīgā diapazonā
- Samaziniet stresu, piemēram, atpūšoties
- Zaudēt svaru, ja jums ir aptaukošanās
- Izvairieties no neveselīgas pārtikas lietošanas
- Ja jums ir smēķēšanas ieradums, nekavējoties pārtrauciet to.
Dažādu iepriekš minēto darbību veikšana var palīdzēt uzlabot krūts vēža slimnieku dzīves kvalitāti. Ja vēlaties apspriest tālāk par uzkodām vēža slimniekiem,
jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play .
Dārzeņi satur antioksidantus un antiestrogēnus Dažādi dārzeņi, piemēram, brokoļi, ziedkāposti, lapu kāposti, sinepju zaļumi, kāposti, rāceņi un Briseles kāposti satur antioksidantus un antiestrogēnus, kas var novērst vēža attīstību. Augsts folātu patēriņš šajos dārzeņos var arī pasargāt jūs no krūts vēža. Jūs varat pagatavot dārzeņu salātus kā veselīgu uzkodu krūts vēža slimniekiem. 
Veseli graudi ir bagāti ar šķiedrvielām, kas ir noderīgas vēža slimniekiem. Veseli graudi, auzu pārslas, kvinoja un veseli graudi ietver uzkodas vēža slimniekiem, kas ir bagātas ar šķiedrvielām. Šis lielais šķiedrvielu patēriņš var palīdzēt izvairīties no aizcietējumiem, ko izraisa noteiktas vēža zāles. Turklāt augstajam šķiedrvielu saturam ir pozitīva ietekme, mainot krūts vēža hormonālo darbību, novēršot tā attīstību. Lai izbaudītu šīs sēklas, varat tās pievienot smūtijiem. 
