Vai grūtnieces var dzert medu? Šeit ir sniegti ieguvumi un padomi

Ja esat grūtniece vai plānojat grūtniecību, iespējams, esat daudz dzirdējis par uztura ierobežojumiem, kas nav atļauti grūtniecēm. Taču iegūtās informācijas apjoms nereti liek apjukt un aplam, no kuriem viens ir par aizliegumu grūtniecēm dzert medu. Dažas grūtnieces baidās lietot medu, jo baidās, ka tas var izraisīt botulismu. Vai tas ir pareizi? [[Saistīts raksts]]

Vai grūtniecēm ir droši dzert medu?

Grūtnieces var dzert medu. Patiesībā, pamatojoties uz Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledža, medus nav iekļauts to pārtikas produktu sarakstā, no kuriem būtu jāizvairās grūtniecēm. Medus lietošana grūtniecības laikā ir ieteicama, jo tā var novērst klepu un saaukstēšanos, atvieglot kakla sāpes un pārvarēt grūtnieču bezmiegu. Medus ir dzēriens, kas bagāts ar svarīgām uzturvielām, kas nepieciešamas grūtniecības laikā, piemēram, bagāts ar olbaltumvielām, ūdeni, vitamīniem B2, B3, B6, folijskābi, C vitamīnu, magniju, cinku, dzelzi, fosforu, kāliju un kalciju. Lai gan medus lietošana grūtniecēm ir droša, daži ārsti iesaka grūtniecēm izvairīties no nepasterizēta medus, lai samazinātu botulisma sporu rašanās risku. Tomēr pasterizācija nevar iznīcināt visas medū esošās sporas, jo sporas ir diezgan spēcīgas un vārot var izdzīvot vairākas stundas. Tiek uzskatīts, ka pasterizēts medus arī bojā fermentus un citas medū esošās labvēlīgās vielas, tādējādi samazinot tā uzturvērtību un ieguvumus veselībai. Tāpēc ne visi eksperti ir vienisprātis, ka grūtniecēm vajadzētu izvairīties no nepasterizēta medus. Tā vietā konsultējieties ar ārstu, lai noteiktu, kuru medu grūtniecēm vajadzētu lietot. Lasiet arī: Uzziniet 5 medus blakusparādības, ja to patērējat pārāk daudz

Vai medus dzeršana grūtniecības laikā var izraisīt botulismu?

Medus ir pazīstams kā dabiska un veselīga sastāvdaļa. Tomēr pastāv pieņēmums, ka medus lietošana var izraisīt botulismu (saindēšanos, ko izraisa Clostridium baktērijas), liekot grūtniecēm baidīties to lietot. Tas, protams, nav pareizi. Pieaugušo gremošanas sistēma ir labi izveidota. Aizsargājošas floras klātbūtne pieaugušo zarnās var novērst Clostridium sporu attīstību botulismā. Jo vairāk aizsargājošas floras, jo mazāk vietas baktērijām vairoties. Botulisms nevar augt arī veselīgā gremošanas traktā. Lai gan grūtniecības laikā sievietes imūnsistēma var pazemināties, normālas un veselīgas grūtniecības laikā nebūs nekādu izmaiņu gremošanas florā, kas palielinātu botulisma risku. Turklāt ir raksts par Kanādas ģimenes ārsts kas izskaidro, ka botulisma toksīns vai inde, visticamāk, nešķērsos placentu un nesasniegs augli tā molekulmasas dēļ. Tas nozīmē, ka grūtnieces, kas lieto medu, nepārnēsīs botulisma sporas saviem augļiem, lai gan viņu ķermenī ir sporas. Tas, ka botulisma toksīns nevar šķērsot placentu, padara to drošu lietošanai grūtniecības laikā, jo tam nav negatīvas ietekmes uz augli. Turklāt ļoti reti sastopams arī botulisms, kas rodas grūtniecības laikā. Retos gadījumos tiek ziņots, ka nav pierādījumu par iedzimtiem defektiem zīdaiņiem, kas dzimuši grūtniecēm, kuras saslimušas ar botulismu.

Medus dzeršanas grūtnieču priekšrocības

Grūtnieces var dzert medu, jo šai dabiskajai sastāvdaļai ir daudz priekšrocību veselības saglabāšanai grūtniecības laikā. Šeit ir jāzina medus priekšrocības grūtniecēm:

• Palieliniet imūnsistēmu
• Palīdz brūcēm ātri sadzīt
• Atvieglo sāpes kaklā
• Samazina grēmas un neitralizē kuņģa skābi
• Atvieglo aizlikts deguns
• Atvieglo klepu
• Samazināt sliktu dūšu rīta nelabums
• Novērst svara pieaugumu grūtniecības laikā
• Enerģijas palielināšana
• Palīdz uzlabot miega kvalitāti grūtniecības laikā
• Uzturiet ādas veselību un novērsiet blāvu ādu, pinnes, lai novērstu melnu plankumu parādīšanos
• Sūdzību par blaugznām pārvarēšana
• Samazināt alerģiskas reakcijas

Svarīgi arī atcerēties, ka medū ir daudz cukura. Ja vēlaties saglabāt svaru grūtniecības laikā vai jums ir gestācijas diabēts, jums vajadzētu izvairīties no pārmērīga medus patēriņa.

Padomi drošai medus dzeršanai grūtniecības laikā

Papildus pasterizēta medus izvēlei, lai grūtniecēm būtu droši dzert medu, jāņem vērā šādas lietas:

• Nedzeriet medu pārmērīgi. Grūtniecēm ieteicamā medus deva dienā ir 3-5 ēdamkarotes jeb 180-200 kalorijas.
• Izvēlieties tīru medu bez pievienota cukura
• Izvēlieties medu, kas ir reģistrēts BPOM un nav beidzies uz iepakojuma etiķetes norādītā derīguma termiņa
• Medu var ēst ar silta ūdens maisījumu

Vēl viena lieta, kas jāņem vērā, ir tāda, ka grūtniecēm, kurām ir gremošanas problēmas, piemēram, kolīts, vajadzētu būt piesardzīgām, patērējot medu, jo pastāv bažas, ka tas var palielināt infekcijas risku. Lai izvairītos no liekā cukura satura, arī medu nedrīkst jaukt ar grūtnieces pienu. Iemesls ir tāds, ka pārmērīga cukura uzņemšana var radīt grūtnieces riskam saslimt ar gestācijas diabētu. Arī tad, ja grūtniecības laikā lietojat antibiotikas un vēlaties mēģināt lietot medu. Jums arī jābūt uzmanīgiem, jo ​​tas var ietekmēt normālu zarnu floru, kas padara to uzņēmīgu pret dažāda veida infekcijām. Tāpēc jums ir jākonsultējas ar ārstu, lai noteiktu, vai jūs varat lietot medu vai nē. Lasiet arī: Atturēšanās pēc medus dzeršanas, no kuras jums vajadzētu izvairīties

Kad jāiet pie ārsta?

Citēts no Mayo Clinic, dažām grūtniecēm, kuras dzer medu, var rasties alerģiskas reakcijas, piemēram, šķaudīšana, acu asarošana, nieze, izsitumi un ādas pietūkums. Ja novērojat vairākus no šiem stāvokļiem, nekavējoties konsultējieties ar ārstu. Ārsts nekavējoties veiks pareizo ārstēšanu, lai grūtniecība noritētu labi. Ja vēlaties tieši konsultēties ar ārstu, varattērzēšanas ārsts SehatQ ģimenes veselības lietotnē.

Lejupielādējiet lietotni tūlīt pakalpojumā Google Play un Apple Store.