Rambutāns grūtniecēm, kādi ir ieguvumi un blakusparādības?

Grūtniecības laikā grūtniecēm var rasties vēlme ēst dažādus atspirdzinošus augļus. Rambutāns nav izņēmums. Izrādās, ka ne tikai atsvaidzinošiem, bet arī grūtniecēm paredzētiem rambutāna augļiem ir arī daudz ieguvumu veselībai, tostarp auglim. Tomēr šim auglim, kas parasti aug Dienvidaustrumāzijā, ir arī blakusparādības, kas apdraud grūtnieces, ja to lieto pārmērīgi.

Rambutāns grūtniecēm, šeit ir priekšrocības

Šķiedrvielu, kalcija, fosfora, dzelzs, nātrija, cinka un C vitamīna saturs rambutānā ir labvēlīgs grūtnieču un augļa veselībai. Kādas ir rambutāna priekšrocības grūtniecēm?

1. Izlīdziniet gremošanas sistēmu

Rambutāna priekšrocības grūtniecēm ir pirmās, kas iedarbina gremošanas sistēmu. Šķiedru un ūdens saturs rambutānā var iedarbināt gremošanas sistēmu un padarīt izkārnījumu mīkstumu. Tādā veidā grūtniecēm nebūs aizcietējumu. Turklāt rambutāna uzturvērtības saturs arī palīdz novērst zarnu darbības traucējumu, piemēram, resnās zarnas iekaisuma, risku.

2. Palielināt asins piegādi

Rambutāna lietošana grūtniecēm var palielināt asins šūnu piegādi. Grūtniecēm patiešām ir nepieciešama liela asins piegāde ne tikai sev, bet arī augļa asins piegādei. Lai ražotu asins šūnas, ķermenim nepieciešams dzelzs, kas iegūts no rambutāna. Rambutāna augļi ir ne tikai bagāti ar dzelzi, bet arī satur C vitamīnu, lai palielinātu organisma spēju optimāli absorbēt dzelzi. Dzelzs saturs rambutānā var arī novērst grūtnieces no anēmijas riska dzemdību laikā.

3. Palieliniet izturību

Rambutāns satur antioksidantu C vitamīnu un dažādas uzturvielas, kas darbojas, lai palielinātu izturību. C vitamīns rambutānā palīdz palielināt balto asins šūnu veidošanos, kas organismam ir nepieciešamas, lai cīnītos pret infekciju.

4. Palīdz veidoties augļa kauliem

Nākamais rambutāna ieguvums grūtniecēm ir palīdzēt augļa kaulu veidošanās procesam. Kalcija uzņemšana rambutānā ir tik liela, ka tas ir nepieciešams, lai palīdzētu augļa kaulu veidošanās procesam.

5. Novērst vēzi

Rambutāna augļu ēšana var arī novērst vēža risku. Tā kā rambutāna antioksidantu saturs palīdz cīnīties pret vēža šūnu izplatību un augšanu.

6. Pazemināt holesterīna līmeni

Pētījums ar dzīvniekiem atklāja, ka rambutāna mizas ekstrakts var samazināt kopējo holesterīna un triglicerīdu līmeni. Tomēr šis pētījums joprojām attiecas tikai uz dzīvniekiem, ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai apstiprinātu šo ieguvumu cilvēkiem.

7. Novērst cukura diabētu

Uztura saturs rambutāna mizas ekstraktā darbojas arī, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs un palielinātu jutību pret insulīnu, kas var novērst diabētu. [[Saistīts raksts]]

Tomēr jāuzmanās arī no rambutāna blakusparādībām grūtniecēm

Lai gan rambutāna priekšrocības grūtniecēm ir tik daudz, grūtniecēm jāpievērš uzmanība arī šī viena augļa uzņemšanas līmenim. Jo pārmērīgi daudz rambutāna augļu var kaitēt grūtnieču veselībai un izraisīt šādas slimības un stāvokļus.

• Gestācijas diabēts:

  Grūtnieces ir ļoti uzņēmīgas pret gestācijas diabētu. Cukura diabēts, kas rodas tikai grūtniecēm, ir tendence parādīties otrajā grūtniecības trimestrī.

  Cukura saturs rambutānā ir tik augsts, ka tas palielina risku grūtniecēm ar gestācijas diabētu. Lai no tā izvairītos, grūtniecēm pietiekami daudz jāmēra rambutāna uzņemšana, lai nepārspīlētu.

• Hipertensija:

  Augsts nātrija saturs var palielināt hipertensijas vai augsta asinsspiediena risku grūtniecēm. Tāpēc grūtniecēm rambutānu vajadzētu lietot tikai mērenībā.

Papildus rambutānam šī ir svaigu augļu izvēle grūtniecēm

Ir zināms, ka ne tikai rambutāns, bet arī šī augļu rinda ir atsvaidzinoša un veselīga grūtniecēm, tostarp mazina sliktu dūšu grūtniecības laikā.

1. Apelsīns

B vitamīnu un C vitamīna saturs apelsīnos ir noderīgs, lai novērstu augļa nervu caurules defektus. Turklāt apelsīnos esošais C vitamīns ir noderīgs arī kā antioksidants, lai palielinātu izturību un palīdzētu organismam optimāli absorbēt dzelzi.

2. Mango

A vitamīna un C vitamīna saturs mango palīdz palielināt izturību un novērst augļa komplikācijas, piemēram, caureju un elpceļu infekcijas.

3. Avokado

Avokado satur tik daudz grūtniecēm noderīgu uzturvielu, piemēram, B, C, K vitamīnus, kā arī šķiedrvielas, holīnu, kāliju un magniju. Grūtniecēm šis barības vielu klāsts ir noderīgs, lai cīnītos pret sliktu dūšu, mazinātu kāju krampju simptomus un palielinātu grūtniecēm ļoti nepieciešamo hemoglobīna veidošanos.

4. Banāns

B6, C vitamīnu un šķiedrvielu saturam banānos ir daudz priekšrocību grūtnieču veselībai. Banāni, kas ir kālija avots, ir noderīgi, lai uzlabotu gremošanu, samazinātu depresijas risku un palīdzētu grūtniecēm pārvarēt sliktas dūšas un vemšanas simptomus grūtniecības sākumā.

Piezīmes no SehatQ:

Tāpat kā ar citiem augļiem, rambutāna lietošana noteikti ir labvēlīga veselībai, tostarp grūtniecības laikā. Tomēr nepārcentieties. Protams, ka jūs to nevēlaties, vai jūtat nelabvēlīgas blakusparādības, jo ēdat pārāk daudz augļu?