Lai atvieglotu vieglus medicīniskus simptomus, daudzi cilvēki joprojām izvēlas ārstniecības augus. Ir ziņots, ka daži augi var arī mazināt psiholoģiskos simptomus, piemēram, stresu. Viens no augiem, kas piedāvā dažādas priekšrocības fiziskai un psiholoģiskai veselībai, ir citronu balzams. Uzziniet vairāk par to, kas tas ir
citronu balzams .
Zināt, kas tas ir citronu balzams
Citronu balzams vai
Melissa officinalis ir citronu aromātisks augu augs, kas nāk no piparmētru dzimtas. Kā ārstniecības augs,
citronu balzams apgalvoja, ka spēj ārstēt dažādus veselības stāvokļus, piemēram, gremošanas trakta, nervu sistēmas traucējumus un miega problēmas. Citronu balzams ir pieejams uztura bagātinātāju, losjonu un
balzams ādai, pat ēteriskās eļļas. Papildus tam, ka tiek uzskatīts, ka tas sniedz ieguvumus veselībai,
citronu balzams populārs arī kulinārijas kultūrā.
Citronu balzams To var pasniegt kā tēju, lai aromatizētu zivis un vistu, vai arī lai aromatizētu ievārījumus un konditorejas izstrādājumus. Spriežot pēc vēstures,
citronu balzams To lieto kopš 14. gadsimta. Tajā laikā karmelītu mūķenes (Romas katoļu katoļu ordenis) sajaucās
citronu balzams lai padarītu toniku tagad zināmu kā
Karmelīta ūdens .
Citronu balzams var atrast visā pasaulē. Tomēr tiek teikts, ka šis augs sākotnēji auga Eiropā, Āfrikas ziemeļos un Āzijas rietumos.
Ieguvums citronu balzams par veselību
Kā populārs ārstniecības augs,
citronu balzams piedāvā vairākus ieguvumus veselībai. Ieguvums
citronu balzams , tostarp:
1. Mazina stresu
Citronu balzams tiek uzskatīts, ka tas spēj atvieglot stresa simptomus, padarīt sevi relaksētāku un uzlabot
garastāvoklis . Saskaņā ar žurnālā publicēto 2004. gada pētījumu
Psihosomatiskā medicīna , ekstrakta lietošana
citronu balzams var mazināt negatīvo noskaņojumu laboratorijā stimulētā stresa dēļ. Lai gan šis pētījums ir interesants, tas ir salīdzinoši neliels, tāpēc būs nepieciešami turpmāki pētījumi.
2. Samazini trauksmi
Papildus stresa mazināšanai,
citronu balzams Tam ir arī potenciāls samazināt trauksmes simptomus, piemēram, nervozitāti. 2014. gadā veiktajos pētījumos tika ziņots, ka respondenti, kuri patērēja jauktu pārtiku
citronu balzams ziņot par pozitīvām izmaiņām
garastāvoklis , tostarp samazināts trauksmes līmenis. Noteikti ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai apstiprinātu iepriekš minētos secinājumus.
3. Uzlabot kognitīvās funkcijas
Tomēr, ņemot vērā iepriekš minēto 2014. gada pētījumu, pētnieki arī cenšas redzēt ietekmi
citronu balzams lai uzlabotu dalībnieku kognitīvās funkcijas. Pēc tam, kad viņiem tika lūgts izpildīt uzdevumu, kas saistīts ar atmiņu, matemātiku un koncentrēšanos, respondenti, kuri patērēja
citronu balzams sniedz labākus rezultātus nekā respondenti, kuri to nelieto.
4. Atvieglo bezmiega un miega traucējumu simptomus
Ja jūs bieži meklējat ārstniecības augus pret bezmiegu, droši vien esat dzirdējuši par baldriāna augu. Izrādās, kombinācija
citronu balzams ar baldriānu var efektīvi mazināt trauksmi un ārstēt miega traucējumus, piemēram, bezmiegu. Neskatoties uz potenciālu, ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai apstiprinātu ieguvumus
citronu balzams miega problēmām.
5. Gremošanas traucējumu simptomu pārvarēšana
Kā minēts iepriekš,
citronu balzams Tiek uzskatīts, ka tas mazina gremošanas traucējumu simptomus, piemēram, sāpes un diskomfortu kuņģī. Pētījumā konstatēts, ka auksta deserta, kas satur citronu balzamu, lietošana var mazināt simptomus cilvēkiem ar funkcionālu dispepsiju.
6. Atvieglo sliktu dūšu
Jo
citronu balzams palīdz mazināt gremošanas traucējumu simptomus, šis augs arī spēj pārvarēt sliktu dūšu. Tomēr pētījumi, kas veikti, lai pārbaudītu ietekmi
citronu balzams jo slikta dūša joprojām ir saistīta ar citiem augiem. Tāpēc noteikti ir nepieciešami turpmāki pētījumi.
7. Atvieglo galvassāpes
Citronu balzams Tam ir arī iespēja mazināt galvassāpes, īpaši, ja tās izraisa stress.
Citronu balzams palīdz atslābināt prātu, mazina spriedzi un atslābina muskuļus. Patērējot
citronu balzams Tiek uzskatīts, ka tas arī atslābina saspringtos asinsvadus - stāvoklis, kas veicina galvassāpes.
Blakusparādības un riski
Tāpat kā daži citi augi,
citronu balzams risku izraisīt noteiktas blakusparādības. Blakusparādību risks
citronu balzams , tostarp:
- Galvassāpes
- Sāpes urinējot
- Paaugstināta ķermeņa temperatūra
- Slikta dūša
- Izvemties
- Vēdersāpes
- reibst galva
- Sēkšana
- ādas kairinājums
- Alerģiska reakcija
Blakus efekti
citronu balzams piemēram, sāpes vēderā var samazināt, patērējot
citronu balzams ar pārtiku. Jūs varat arī samazināt šī auga blakusparādību risku, patērējot ne vairāk kā 2 gramus dienā.
Pirms mēģināt, pievērsiet tam uzmanību citronu balzams
Citronu balzams jālieto tikai īsu laiku. Pēc trīs nedēļu lietošanas
citronu balzams , jums vajadzētu dot pārtraukumu un nelietot šo augu vienu nedēļu.
Citronu balzams arī nedrīkst lietot ilgāk par četriem mēnešiem bez pārtraukuma. Dažiem cilvēkiem arī pirms mēģinājuma jākonsultējas ar ārstu
citronu balzams . Ja lietojat šīs zāles, izvairieties no to lietošanas
citronu balzams bez ārsta atļaujas:
- Zāles pret glaukomu
- Vairogdziedzera zāles
- Sedatīvi līdzekļi, tostarp barbiturāti
- Zāles, kas ietekmē serotonīnu
- Sedatīvās zāles
Pirms lietošanas arī jākonsultējas ar savu ārstu
citronu balzams ja tas ietilpst šādās kategorijās:
- Ir stāvoklī
- Barošana ar krūti
- Zīdaiņiem vai bērniem līdz 12 gadu vecumam
- Jums ir paredzēta operācija nākotnē
[[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Citronu balzams ir citronu smaržojošs augs, kas piedāvā dažādus ieguvumus veselībai. tomēr
citronu balzams un tā piedevas jālieto piesardzīgi, jo pastāv blakusparādību un zāļu mijiedarbības risks. Ja jums joprojām ir saistīti jautājumi
citronu balzams , Jūs varat
jautājiet ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. SehatQ lietojumprogramma ir pieejama bez maksas vietnē
Appstore un Playstore kas sniedz ticamu informāciju par augiem.
