Būt mātei nav viegls jautājums, ir daudz apstākļu, kas izraisa stresa traucējumus pēc dzemdībām. Šajā fāzē māte daudz domās par savu bērnu, viņai būs miega traucējumi un pārmērīgi uztrauksies par citām lietām. Pēcdzemdību stress ir svarīgi zināt topošajām māmiņām, lai tās varētu ātri ārstēt. Ja trauksmes traucējumi netiek kontrolēti, šis stāvoklis var apdraudēt nopietnāku pēcdzemdību depresiju. Iepazīstieties ar šiem pārskatiem, lai novērstu un risinātu smagākas sekas!
Stresa cēloņu atpazīšana pēc dzemdībām
Smagākais pēcdzemdību stresa līmenis ir pēcdzemdību depresija. Šis stāvoklis var rasties ievērojamu hormonālo izmaiņu dēļ pēc dzemdībām. Parasti šāda veida traucējumi parādās 2 nedēļu laikā pēc bērna piedzimšanas.
Noskaņojums māte mainīsies tajā laikā (
baby blues). Tomēr, ja stāvoklis pasliktinās un nesaņem turpmāku ārstēšanu, mātei var rasties depresija
pēcdzemdību. Parādītie depresijas simptomi var būt bīstami viņam pašam un viņa mazulim. Trauksme pēc dzemdībām var rasties sakarā ar hormonālajām izmaiņām organismā. Pēc dzemdībām māmiņām ir tendence piedzīvot apetītes palielināšanos, ķermeņa formas izmaiņas un nogurumu stresa vai miega trūkuma dēļ. Šis stāvoklis izraisa hormonālas izmaiņas un izraisa emocionālu nestabilitāti. Tas izraisa stresa sajūtu, trauksmi un depresiju. Papildus iepriekšminētajam, citi faktori, kas var palielināt sievietes risku saslimt ar pēcdzemdību depresiju, ir:
- Grūtības barot bērnu ar krūti
- Grūtniecība jaunībā vai jau daudzu bērnu
- Piedzīvo saspringtus ikdienas notikumus, piemēram, finanšu trūkumu, ģimenes locekļu nāvi un citus
- Grūtniecības laikā radušās problēmas, piemēram, slimošana, ilgstošas dzemdības vai neveselīga bērna piedzimšana
- Kļūstot par vardarbības ģimenē upuri
Ja jums ir grūts pēcdzemdību periods, nevilcinieties runāt ar tuvākajiem vai meklēt medicīnisko palīdzību.
Lasiet arī: Baby Blues sindroms vai pēcdzemdību depresija? Šī ir atšķirībaPēcdzemdību stresa simptomi
Tiem no jums, kuriem šķiet, ka jums ir simptomi, vajadzētu veltīt laiku, lai konsultētos ar ārstu, lai saņemtu turpmāku ārstēšanu. Daži no trauksmes traucējumu simptomiem pēc dzemdībām vai pēcdzemdību stresa, kas ir jāuzmanās, lai nepasliktinātu, ir šādi:
1. Fiziskie simptomi:- Sirdsdarbības ātrums strauji palielinās
- Grūti elpot
- Ir problēmas ar miegu
- Muguras, kakla un plecu muskuļi bieži ir saspringti
- Apetītes zudums
- Reibonis un vemšana
2. Psihiskie simptomi:- Bieži nervozs un pārmērīgas bailes
- Atkārtoti negatīvas domas
- Domājot, ka viņa pati nav laba māte
- Izvairieties no bērnu pieskatīšanas, baidoties, ka notiks kaut kas slikts
3. Emocionālie simptomi- Vienmēr nervozs
- Nemierīga sajūta
- Bieži jūtaties vainīgs un kauns, ja nevarat izdarīt kaut ko pareizi
- Ātrs un viegli neapmierināts
Nekavējoties zvaniet savam ārstam, ja simptomi pasliktinās, piemēram:
- Traucējumi pasliktinās un ilgst vairāk nekā divas nedēļas.
- Kļūst grūti rūpēties par mazuli un veikt ikdienas darbības.
- Savainojiet sevi vai jau plānojat tur doties.
- Domāju nodarīt pāri bērnam.
- Domājot par pašnāvību, dzīve beidzas.
[[Saistīts raksts]]
Kā tikt galā ar pēcdzemdību stresu
Lai īslaicīgi atvieglotu pēcdzemdību stresa simptomus, varat rīkoties vairākos veidos, piemēram:
- Ieelpojiet un saskaitiet līdz pieciem un pēc tam izelpojiet ar tādu pašu skaitīšanu
- Dariet lietas, kas var novērst jūsu uzmanību, piemēram, skatieties televizoru, runājiet ar draugiem vai radiniekiem vai dodieties pastaigā
- Izsakiet savas sūdzības, rakstot dienasgrāmatu vai runājot ar tuviem radiniekiem. Varat arī lūgt palīdzību savam vīram, jo viņam ir liela atbildība mājsaimniecībā
- Rūpējieties par savu veselību, pietiekami gulējot, regulāri ēdot un, kad mazulis guļ, nāciet gulēt
- Atcerieties, ka ne vienmēr tam, kas ir prātā, ir jāseko darbībai, īpaši attiecībā uz negatīvām lietām
- Ziniet, kad meklēt palīdzību pie tuvākā cilvēka vai mediķiem, un nepiespiest sevi
Mēģiniet saņemt ārstēšanu vai medicīnisko aprūpi atbilstoši pieredzētā trauksmes līmenim. Lai novērstu pēcdzemdību depresiju, jālūdz tuvāko cilvēku palīdzība, lai viņi vienmēr būtu blakus un pavada grūtniecību līdz mazuļa piedzimšanai. Izvairieties rūpēties par visām savām vajadzībām vienatnē un pārliecinieties, ka jums ir īstais partneris, ar kuru sadarboties, rūpējoties par savu mazo.
Kad jāiet pie ārsta?
Topošajām māmiņām šī informācija noteikti ir ļoti noderīga. Noteikti izprotiet visus jūsu un bērna stāvokli dzemdē līdz dzimšanas brīdim. Ja Jums rodas fiziski vai garīgi traucējumi, Jums nekavējoties jāsazinās ar ārstu, lai nodrošinātu Jūsu un Jūsu mazuļa drošību. Pirms pareizās ārstēšanas noteikšanas ārsts vispirms diagnosticēs pacienta stāvokli. Parasti ārsts jautās par simptomiem, ko izjūt māte, pēc tam veiks papildu izmeklējumus, ja uzskatīs par nepieciešamu. Izmeklējums ir nepieciešams, lai paredzētu, ja atklājas, ka parādās citas slimības, piemēram, anēmija vai vairogdziedzera hormonu traucējumi. Pēc tam, ja tiek paziņots, ka māte cieš no trauksmes
pēcdzemdību (
pēcdzemdību trauksme ) vai PPA, ārsts sniegs palīdzību un psiholoģiskos pakalpojumus, lai to risinātu. Ja vēlaties tieši konsultēties ar ārstu par to, kā rīkoties stresa apstākļos pēc dzemdībām, varat
tērzēšanas ārsts SehatQ ģimenes veselības lietotnē.Lejupielādējiet lietotni tūlīt pakalpojumā Google Play un Apple Store.
