11 veidi, kā saglabāt bērnu veselību, kas jāzina vecākiem

Bērnu veselība ir numur viens. Tas ir tas, kas parasti ir katra vecāka prātā. Problēma ir tā, ka mazā bērna veselība nav tik vienkārša, kā pagriezt plaukstu. Nemaz nerunājot par to, ka bērnu veselību ietekmē arī daudzi faktori, bez ieradumiem mājās, piemēram, vide vai laikapstākļi. Vecākiem jādomā par lietām, kas jāiemāca, lai mazulis pierastu pie veselīgas dzīves. Šeit ir padomi, ko varat izmēģināt, lai palīdzētu uzturēt bērna veselību, lai mazulis viegli nesaslimtu un varētu optimāli attīstīties.

Kā saglabāt bērna ķermeņa veselību, lai viņš viegli nesaslimtu

Salīdzinot ar pieaugušajiem, bērni ir jutīgāki pret slimībām. Tas ir tāpēc, ka imūnsistēma šajā vecumā nav pilnībā izveidota. Nav brīnums, ka ir daudz bērnu, kuri viegli saslimst ar gripu līdz bakām. Lai gan jūs nevarat aizsargāt savu mazuli 24 stundas diennaktī, dažas no tālāk norādītajām darbībām var palīdzēt samazināt bērna saslimšanas risku, tādējādi saglabājot bērna veselību. Roku mazgāšana var novērst bīstamu slimību pārnešanu

1. Pieradini, ka bērni cītīgi mazgā rokas

Viens no vienkāršākajiem bērna veselības saglabāšanas soļiem ir iepazīstināt savu mazuli, kā rūpīgi un pareizi mazgāt rokas. Māciet bērniem mazgāt rokas pēc deguna izpūšanas, tualetes apmeklējuma, kā arī pirms un pēc ēšanas. Tādā veidā jūs esat palīdzējis samazināt risku, ka jūsu bērns saslimst ar šo slimību, un neļāvis viņam izplatīt šo slimību citiem, tostarp draugiem skolā.

2. Pastipriniet bērna imūnsistēmu

No slimībām var izvairīties, ja bērnam ir laba imūnsistēma. Lai stiprinātu mazā imunitāti, pārliecinieties, ka viņš pietiekami guļ, ēd veselīgu uzturu un regulāri vingro. Garīgās veselības nodrošināšana ir svarīga arī bērna imūnsistēmas stiprināšanai. Tāpēc veiciet tālāk norādītās darbības, lai bērni nebūtu pārāk noslogoti, dzīvojot savu dzīvi gan skolā, gan mājās. Pārliecinieties, ka viņam ir pietiekami daudz laika spēlēties un jokot ar tuvākajiem.

3. Mācīt veselīgus ieradumus

Māciet bērnam nepārtraukti berzēt acis ar rokām, jo ​​baktērijas no viņa rokām var iekļūt acīs. Tāpat nelietojiet kopā ar citiem cilvēkiem brilles vai zobu birstes, jo tās var pārnest baktērijas. Turklāt iemāciet bērniem šķaudot vai klepojot aizsegt muti un degunu, kā arī netuvoties cilvēkiem, kuri klepo vai šķauda. Jo baktērijas var pārvietoties, izraisot bērnu saslimšanu. Pilnīgas imunizācijas, lai tiktu saglabāta bērnu veselība

4. Nodrošināt bērnu imunizāciju un kārtējās pārbaudes

Iepazīstinot bērnus ar kārtējām veselības pārbaudēm, piemēram, zobu un acu pārbaudēm, tas palīdzēs laikus atklāt, vai bērns ir pakļauts noteiktām slimībām. Šis solis ir arī efektīvs slimību profilakses pasākums. Turklāt ļoti svarīga ir arī vakcīnu nodrošināšana, lai bērni būtu pasargāti no dažādiem kaitīgiem vīrusiem un baktērijām. Pārliecinieties, vai bērns ir saņēmis pamata imunizāciju, ko ieteikusi Indonēzijas Pediatru asociācija (IDAI).

5. Veselīgas pārtikas pasniegšana bērniem

Veselīgas pārtikas nodrošināšana ir svarīgs solis, lai saglabātu bērnu veselību. Tāpēc tā vietā, lai dotu bērniem pārtiku, kas ir pilna ar taukiem, cukuru un daudz kaloriju, piemēram, ātrās uzkodas, pasniedziet veselīgu pārtiku mājās. Tādā veidā bērns pieradīs ēst apstrādātu pārtiku, kas ir svaiga un barojoša. Pārliecinieties, ka vienā šķīvī ir dažādi veselīgi ēdieni, piemēram, dārzeņi, liesa gaļa, zivis un rieksti.

6. Iestatiet bērna maltītes porciju

Jums ir jāpārliecinās, ka jūsu bērns ēd pietiekami daudz, ne pārāk maz, bet ne pārāk daudz. Ja jūs ēdat pārāk maz, jūsu bērns var kļūt nepietiekams un nepietiekams uzturs, padarot viņu uzņēmīgu pret slimībām. Tikmēr, ja jūs ēdat pārāk daudz, pastāv bažas, ka jūsu bērnam var rasties cukura diabēts, kas, protams, nenāk par labu viņa veselībai.

7. Aiciniet bērnus būt aktīviem

Spēlēt spēles vai skatīties multfilmas televīzijā noteikti patīk daudziem bērniem. Pat bērni var pavadīt stundas. Šie ieradumi var padarīt bērnus slinkus kustēties, tāpēc viņiem draud dažādas slimības. Fiziskā aktivitāte bērniem ir ļoti svarīga. Palīdziet bērnam būt aktīvam, kopumā vismaz stundu katru dienu. Aiciniet bērnus veikt aktivitātes, kas var paātrināt sirdsdarbību un elpošanu, kā arī trenēt muskuļu un kaulu spēku. Protams, vienmēr pārliecinieties, ka darbība ir droša un saglabājiet to jautru. Mācīt bērniem par zobu veselību jau no mazotnes

8. Māciet bērniem rūpēties par zobiem

Zobu bojājums ir visizplatītākā problēma, kas rodas bērniem. Ja tos nekontrolē, bojāti zobi var ietekmēt pastāvīgo zobu augšanu un izraisīt runas problēmas. Tāpēc māciet bērniem uzturēt veselus zobus, regulāri tīrot zobus vismaz 2 reizes dienā, pēc brokastīm un pirms gulētiešanas. Turklāt ik pēc 6 mēnešiem vediet savu bērnu uz pārbaudi pie zobārsta. Nekad nebaidiet savu bērnu no zobārsta, jo tas var atturēt viņu no zobārsta apmeklējuma.

9. Izvairieties no pārmērīgas ziepju un antibakteriālo līdzekļu lietošanas

Roku mazgāšana ar antibakteriālām ziepēm ir laba, lai saglabātu bērnu veselību. Tomēr viss, kas pārsniedz, joprojām nav labs. Lietojot pārmērīgi, ziepes iznīcinās ne tikai slimību izraisošās baktērijas, bet arī organismam nepieciešamās labās baktērijas.

10. Radīt bērniem drošu vidi

Rūpes par bērnu veselību neaprobežojas tikai ar to, lai viņu ķermenis būtu vesels, bet arī apkārtējo vidi padarītu par drošu augšanas vietu. Piemēram, izmantojiet automašīnas sēdekli (mašīnas sēdeklis) īpaši bērniem, kad ved bērnus vizināties. Turklāt jums ir arī jāglabā bīstami priekšmeti, piemēram, naži, šķēres un zāles bērniem nepieejamā vietā. Esiet informēts par fiziskas, garīgas vai seksuālas vardarbības pazīmēm, ko bērni var piedzīvot skolā vai citās vietās, kuras viņi apmeklē.

11. Pieradiniet bērnu pietiekami un regulāri gulēt

Bērni, kuriem ir miega trūkums, ir jutīgāki pret mikrobiem un vīrusiem, tāpēc ir svarīgi pievērst uzmanību bērna miega grafikam. Varat sniegt pietiekama un regulāra miega laika piemērus, lai jūsu bērns varētu sekot jūsu paradumiem. Pastāstiet savam bērnam, ka pietiekami daudz gulēt ir svarīgi ne tikai viņam, bet arī pieaugušajiem.

Neļaujiet bērniem stresot

Slikta emocionālā veselība var vājināt imūnsistēmu un palielināt uzņēmību pret saaukstēšanos un citām slimībām. Vienmēr centieties uzlabot bērna veselību, atpazīstot viņa jūtas. Dodiet bērnam iespēju izjust savas emocijas un aiciniet bērnu izprast savas jūtas, lai palīdzētu sajust jūsu klātbūtni.

Piezīmes no SehatQ

Bērni mācās, atdarinot savus vecākus. Tātad, ne tikai jāmāca savam mazajam dzīvot veselīgi, bet arī jāuzlabo savs dzīvesveids, lai varētu būt labs paraugs savam bērnam. Lai bērni būtu veseli, tas jādara jautrā veidā. Nespiediet savu bērnu jums paklausīt. Tomēr sniedziet bērniem izpratni un pamatojumu par to, cik svarīgi ir saglabāt veselību. Tādā veidā iepriekš minētās pozitīvās aktivitātes var vieglāk pielāgot ilgtermiņa ieradumos.