9 veidi, kā dabiski atbrīvoties no aizsmakuma

Veselība
Aizsmakums ir kairinošs stāvoklis, ko bieži izraisa laringīts vai balss saišu iekaisums. Šī slimība izraisa balss kastītes iekaisumu kairinājuma vai infekcijas dēļ. Kā atbrīvoties no aizsmakusi balss? Faktiski jūs varat atjaunot balsi, kas sākotnēji bija aizsmakusi, veicot dažas vienkāršas darbības. Patiesībā jums pat nav vajadzīgas zāles, ja rodas aizsmakums.

Kā dabiski atbrīvoties no aizsmakuma

Aizsmakusi balss, kā to atrisināt? Jāatceras, ka aizsmakums nav slimība, bet gan dažādu veselības problēmu simptoms. Lai gan aizsmakums ir medicīnisks stāvoklis, kas bieži tiek ignorēts, tas nenozīmē, ka varat to uztvert viegli. Tāpēc nosakiet šos deviņus veidus, kā padarīt balsi mazāk aizsmakušu:

1. Atpūtas skaņa

Pārmērīga balss izmantošana var izraisīt balss kastītes pietūkumu un kairinājumu. Lai dziedinātu, balss saitēm nepieciešama atpūta. Tāpēc izvairieties no pārmērīgas balss lietošanas, it īpaši, lai kliegtu. Paturiet prātā, ka dziedāšana var arī pasliktināt šo stāvokli.

2. Atmest smēķēšanu

Otrs veids, kā novērst balss aizsmakumu, ir atmest smēķēšanu. Smēķēšana, neatkarīgi no tā, vai tās ir tabakas cigaretes vai e-cigaretes, ir viena lieta, no kuras jums ir jāatsakās, lai atjaunotu savu balsi. Smēķēšana var kairināt kaklu, izraisīt klepu un aizkavēt dzīšanas procesu. Tas attiecas arī uz pasīvajiem smēķētājiem. Nekavējoties izvairieties no cigarešu dūmiem, kas atrodas jums apkārt.

3. Regulāri dzeriet ūdeni

Ūdeni var saukt par "ārstniecības līdzekli" no daudzām slimībām. Pierādījums, regulāri patērējot ūdeni, tiek uzskatīts par spēcīgu veidu, kā pārvarēt aizsmakumu. Ūdens var uzturēt rīkles hidratāciju, likvidēt flegmu un noņemt gļotas. Papildus ūdenim izmēģiniet arī siltu tēju un zupu, lai pārvarētu aizsmakumu. Kad jūsu balss ir aizsmakusi, vienmēr izvairieties no dzērieniem, kas satur kofeīnu. Tā kā kofeīns var izraisīt dehidratāciju.

4. Uzturiet gaisa mitrumu

Sausa gaisa elpošana var kairināt kaklu un galu galā izraisīt balss saišu iekaisumu. Mitrinātāja vai mitrinātāja uzstādīšana var palīdzēt atbrīvoties no flegma kaklā. Ja jums tāda nav, vienkārši apsēdieties vannas istabā un ieslēdziet siltu tekošu ūdeni un elpojiet tvaiku, kas rodas. Karstais tvaiks var nomierināt kaklu un palīdzēt atbrīvoties no aizsmakuma.

5. Lietojiet pastilus

Pastilas spēj mitrināt kaklu, mazināt sāpes un mazināt klepu.

Izvēlieties pastilas, kas satur dabiskas sastāvdaļas, piemēram, medu vai zaļo tēju.

6. Dzert ābolu sidra etiķi

Tiek uzskatīts, ka ābolu sidra etiķis ir veids, kā atbrīvoties no aizsmakuma, jo tas satur pretmikrobu komponentus. Sajauc 1-2 ēdamkarotes neapstrādāta ābolu sidra etiķa glāzē ūdens. Dzert 1-2 reizes dienā. Pievienojiet arī karoti medus, ja vēlaties saldāku.

7. Lietojiet ingvera saknes un ūdens maisījumu

Ingvera saknes uzturā ir daudz ieguvumu veselībai, viens no tiem ir aizsmakuma ārstēšana. Parasti ingvera sakni lieto, lai atvieglotu sausu klepu un balss aizsmakumu, ko izraisa laringīts.

Ja jums garšo tēja, vienkārši samaisiet svaigu ingvera sakni verdošā ūdenī un pagaidiet, līdz tā nav pārāk karsta, lai dzertu.

8. Izskalojiet skalošanu ar sālsūdeni

Viens no visizplatītākajiem veidiem, kā atbrīvoties no aizsmakuma, ir skalošana ar sālsūdeni. Ielieciet vai tējkaroti sāls siltā ūdenī. Pēc tam skalojiet ar šķīdumu, līdz tas nonāk rīkles aizmugurē. Veiciet šo metodi tik reižu, cik nepieciešams.

9. Ķiploku lietošana uzturā

Vēsture pierāda, ka ķiploki ir dabiskas zāles, ko bieži izmanto medicīnas pasaulē. Pirms kāda laika veikts pētījums pierādīja antibakteriālo komponentu klātbūtni ķiplokos. Tāpēc tiek uzskatīts, ka ķiploki pārvar aizsmakumu. Lai samazinātu aso aromātu, ķiplokus var lietot uzturā, sajaucot tos salātos vai makaronu mērcēs.

Piesardzības nolūkos izvairieties no šīs aizsmakušās balss cēloņa

Pēc tam, kad zināt, kā atbrīvoties no aizsmakuma, piesardzības nolūkos izprotiet aizsmakuma cēloņus. Šeit ir norādīti vairāki apstākļi, kas var izraisīt aizsmakumu.
  • Laringīts
  • Ir iesnas
  • Elpceļu infekcija
  • Gastroezofageālais reflukss (kuņģa skābe atkal nonāk barības vadā)
  • Pārāk daudz trokšņa
  • Dūmu
  • Alerģija
  • Vairogdziedzera problēmas
  • Nervu darbības traucējumi
  • Reimatoīdais artrīts
  • Traucējumi balss kastē
Zinot aizsmakuma cēloni, ārsts var nodrošināt atbilstošu ārstēšanu. Tāpēc nav ieteicams veikt pašdiagnozi.

Kā novērst aizsmakumu

Sakāmvārds “Sagatavo lietussargu, pirms līst” jeb profilakse ir labāka nekā ārstēšana, noteikti ir patiess. Šeit ir norādīti veidi, kā novērst aizsmakumu.

  • Izvairieties no smēķēšanas

Smēķēšana vai pasīvo dūmu ieelpošana var kairināt balss saites un balseni. Tā tas ir arī pasīvās smēķēšanas gadījumā. Tāpēc izvairieties no saskares ar cigaretēm.

  • Mazgāt rokas regulāri

Dažreiz aizsmakumu var izraisīt elpceļu infekcija. Roku mazgāšana var palīdzēt novērst baktēriju iekļūšanu kaklā.

  • Patērējot pietiekami daudz ūdens

Dienā izdzeriet vismaz 8 glāzes ūdens. Jo ūdens var atšķaidīt gļotas kaklā un uzturēt tās mitras.

  • Izvairīties kofeīns un alkohols

Kofeīns un alkohols ir šķidrumi, kas ir diurētiski līdzekļi. Tas ir, jūs pat varat kļūt dehidrēts, ja to dzerat.

  • Nav iztīrīt kaklu

Kakla tīrīšana vai klepus, lai iztīrītu gļotas kaklā, var saasināt rīkles iekaisumu un kairinājumu. Tāpēc, cik vien iespējams, izvairieties no rīkles tīrīšanas. [[Saistīts raksts]]

Piezīmes no SehatQ

Ja aizsmakusi balss saglabājas, lai gan ir veikta iepriekš minētā metode, kā atbrīvoties no aizsmakuma, konsultējieties ar ārstu, lai veiktu turpmāku ārstēšanu. Tā varētu būt, ir arī citas slimības, kuru dēļ aizsmakusi balss.