Lai veiktu savas funkcijas, ķermenim ir nepieciešami dažādi minerāli. Ir makro minerāli, kas nepieciešami lielos daudzumos, ir arī mikro minerāli, kas nepieciešami nelielos daudzumos. Viena no minerālvielām, kas organismam nepieciešamas nelielos daudzumos, ir molibdēns. Lai gan tas ir retāk sastopams, molibdēnam mums ir būtiska nozīme.
Kas ir molibdēns?
Molibdēns jeb molibdēns ir mikro minerālu veids, kam ir ļoti svarīga loma organismā. Šīs minerālvielas atrodas augsnē un var tikt pārnestas uz augiem, kā arī dzīvniekiem, kas ēd šos augus. Kā mikrominerāls mums ir nepieciešams molibdēns nelielos daudzumos. Šī iemesla dēļ molibdēna deficīts ir reti sastopams. Jums var arī nebūt nepieciešami molibdēna piedevas, ja vien ārsts to neiesaka medicīnisku iemeslu dēļ. Dažas pārtikas sastāvdaļas, kas ir molibdēna avots, proti:
- Rieksti pupiņas, piemēram, sojas pupiņas un pupiņas
- Lēcas
- dzīvnieka sirds
Molibdēns ir atrodams daudzos riekstos, piemēram, pupiņās. Veselīga pārtika parasti jau satur molibdēnu. Šāds patēriņš parasti pārsniedz arī šī mikrominerāļa ikdienas nepieciešamību. Tādā veidā uztura bagātinātāju lietošana var nebūt nepieciešama. Iespējams, mums nav pārāk jāuztraucas par šo minerālvielu trūkumu, ja vien mēs regulāri ēdam dažādus veselīgus ēdienus.
Molibdēna loma ķermeņa darbībā
Molibdēnam ir svarīga loma dažādās ķermeņa funkcijās. Lielākā daļa uzņemtās molibdēna formas tiek pārveidota par molibdēna kofaktoru. Šie kofaktori ir atbildīgi par enzīmu aktivizēšanu, kas ir būtiski ķīmiskiem procesiem. Fermenti, kurus aktivizē molibdēna kofaktors, ir:
1. Sulfīta oksidāze
Sulfīta oksidāzei ir nozīme sulfīta pārvēršanā par sulfātu, tādējādi var novērst sulfīta uzkrāšanos. Sulfīta uzkrāšanās var izraisīt alerģiskas reakcijas, piemēram, caureju, ādas problēmas un apgrūtinātu elpošanu.
2. Aldehīda oksidāze
Aldehīda oksidāzei ir nozīme aldehīdu iznīcināšanā, kas var būt toksiski ķermenim. Šis enzīms palīdz arī sadalīt alkoholu un dažas zāles, piemēram, vēža terapijā.
3. Ksantīna oksidāze
Šis enzīms var pārvērst ksantīnu urīnskābē. Ksantīna konversijas reakcija iznīcinās DNS nukleotīdus, lai tie varētu izdalīties ar urīnu.
3. Mitohondrālā amidoksīma reducējošā sastāvdaļa (mARC)
mARC enzīma funkcija nav skaidri noteikta. Tomēr tiek uzskatīts, ka mARC var noņemt toksiskus metabolisma blakusproduktus.
Pārāk daudz molibdēna var būt bīstams
Tāpat kā lietojot citus vitamīnus un minerālvielas, pārāk augsts molibdēna līmenis var kaitēt organismam. Tomēr molibdēna pārpalikuma gadījumi cilvēkiem ir tikpat reti kā deficīta gadījumi. Dažas problēmas, ja molibdēna līmenis ir pārāk augsts, proti:
1. Simptomi, kas līdzinās podagrai
Podagra rodas, ja urīnskābes līmenis ir pārāk augsts. Šis stāvoklis var veidot urīnskābes kristālus ap locītavām un izraisīt sāpes un pietūkumu. Šis urīnskābes līmeņa paaugstināšanās rodas molibdēna lomas dēļ ksantīna oksidāzes enzīma aktivitātē.
2. Kaitīgs kauliem
Vairākos pētījumos ar dzīvniekiem atklāts, ka augsts molibdēna līmenis var pasliktināt kaulu veselību. Tā kā kontrolēti pētījumi ar cilvēkiem nav veikti, noteikti būs nepieciešami turpmāki pētījumi par molibdēna pārpalikumu un tā ietekmi uz kauliem.
3. Pazemina auglību
Vairākos pētījumos ir pētīta augsta molibdēna līmeņa saistība ar auglības problēmām vai auglību. Piemēram, žurnālā 219 vīriešu pētījums
Vides veselības perspektīvas atklājās augsts molibdēna līmenis, kas saistīts ar samazinātu spermatozoīdu skaitu un kvalitāti. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Molibdēns ir minerālu veids, kas ir ļoti svarīgs ķermeņa funkcijām. Šim minerālam ir nozīme vairāku enzīmu aktivizēšanā, lai iznīcinātu sulfītus un atbrīvotos no toksīniem. Tā kā molibdēnu var atrast veselīgā pārtikā, šī minerāla patēriņš parasti var pārsniegt ikdienas vajadzības. Kamēr mēs regulāri ēdam dažādus veselīgus ēdienus, molibdēna trūkums nav pārāk satraucošs.
Molibdēns ir atrodams daudzos riekstos, piemēram, pupiņās. Veselīga pārtika parasti jau satur molibdēnu. Šāds patēriņš parasti pārsniedz arī šī mikrominerāļa ikdienas nepieciešamību. Tādā veidā uztura bagātinātāju lietošana var nebūt nepieciešama. Iespējams, mums nav pārāk jāuztraucas par šo minerālvielu trūkumu, ja vien mēs regulāri ēdam dažādus veselīgus ēdienus. 
