Vai cilvēki kādreiz ir novērsušies no jums, kad runājāt? Ja tā, tad tā varētu būt pazīme, ka smird mute. Lielākajai daļai cilvēku slikta elpa ir ļoti apkaunojoša lieta, un no tās vajadzētu izvairīties. Slikta elpa, ko medicīniski dēvē par halitozi, apkārtējos var radīt neērtības un kaitinošas. Šo problēmu var izraisīt dažādas lietas. Dažus sliktas elpas cēloņus vairums cilvēku bieži pat neapzinās.
Dažādi sliktas elpas cēloņi
Parasti sliktu elpu izraisa baktērijas, kas sakrājas mutē. Tomēr daži apstākļi var izraisīt arī šo problēmu. Sliktas elpas cēloņi, kurus cilvēki var neapzināties, ir šādi:
1. Ēdiens
Daži pārtikas produkti, piemēram, ķiploki, jengkols, petai un citi spēcīgi smaržojoši pārtikas produkti, var izraisīt sliktu elpu. Šo pārtikas daļiņu sadalīšanās zobos un ap tiem var palielināt baktēriju daudzumu un izraisīt sliktu elpu mutē.
2. Baktērijas uz mēles
Mēles higiēna bieži tiek ignorēta, lai gan baktērijas uz mēles ir viens no biežākajiem sliktas elpas cēloņiem. Šīs baktērijas parasti nāk no pārtikas atliekām un olbaltumvielām siekalās.
3. Sinusīts
Sinusīts ir sinusa sieniņu iekaisums. Sinusas ir mazi dobumi, kas ir savienoti viens ar otru caur elpceļiem sejas kaulos. Normālos apstākļos deguna blakusdobumos izdalīsies gļotas, bet, ja tajās ir infekcija, tas radīs sliktu elpu. Turklāt elpceļu infekcijas, piemēram, saaukstēšanās un klepus, var palielināt baktēriju skaitu mutē un kaklā. Patiesībā dažreiz parādās smirdošas gļotas. Ja jums ir aizlikts deguns, jums ir tendence elpot caur muti, padarot muti sausu un smirdošu.
4. Smēķēšana
Smēķēšana var likt cigarešu dūmiem pielipt pie drēbēm līdz elpai. Šis ieradums var izraisīt arī sausu muti, izraisot sliktu elpu. Smēķētāji ir arī vairāk uzņēmīgi pret smaganu slimībām un citām mutes dobuma problēmām.
5. Pārmērīga kuņģa skābes ražošana
Saskaņā ar pētījumu Medicīnas mikrobioloģijas žurnālā
, grēmas, GERD un citas slimības, kas izraisa pārmērīgu kuņģa skābi, var izraisīt sliktu elpu. Kuņģa skābes paaugstināšanās kaklā var izraisīt skābu smaku no mutes un padarīt to neērtu.
6. Tonsilīts
Tonsilīts var būt negaidīts sliktas elpas cēlonis. Baktērijas, kas sacietē un iesprūst mandeles un mēles daļās, var radīt sliktu elpu. Lai gan parasti šis stāvoklis ir nekaitīgs, tas var traucēt jūsu ikdienas dzīvi. Zobārsts var ieteikt ķirurģiskas iespējas vai ieteikt skalošanu ar sālsūdeni un diētas un dzīvesveida izmaiņas.
7. Slikta zobu higiēna
Reti tīrot zobus, pārtikas daļiņas var palikt mutē un izraisīt nepatīkamu smaku. Uz zobiem var veidoties bezkrāsains un lipīgs baktēriju slānis vai aplikums. Ja aplikums netiek notīrīts, tas var kairināt smaganas un starp smaganām un zobiem veidot ar aplikumu piepildītas kabatas, ko sauc par periodontītu.
8. Sausa mute (kserostomija)
Siekalas var palīdzēt attīrīt un noņemt daļiņas, kas izraisa sliktu elpu. Ja jums ir sausa mute, šī problēma var izraisīt sliktu elpu, jo samazinās siekalu ražošana. Protams, sausa mute rodas miega, nomoda laikā un ir sliktāka, ja gulējat ar atvērtu muti. Turklāt noteiktu zāļu lietošana var izraisīt arī sausu muti, kas izraisa sliktu elpu.
9. Saplaisājuši zobi un plombas
Dobumi, kariess vai saplaisājuši pildījumi var būt baktēriju vairošanās vieta. Nemaz nerunājot par plaisām, tajās vieglāk ieķersies pārtikas daļiņas. Nav šaubu, ka šis stāvoklis var izraisīt dobumus, smaganu slimības un sliktu elpu. To pašu problēmu var izraisīt arī nepareizi uzstādītas zobu protēzes.
10. Svešķermeņa klātbūtne degunā
Parasti to piedzīvo bērni. Bērni bieži savā ķermenī ievieto priekšmetus, piemēram, liekot bumbiņas vai krelles degunā. Ja vecāki to nezina, svešķermenis tiks iesprostots un kļūs par sliktas elpas cēloni bērniem.
11. Nieru slimība
Ja nieru darbība nav optimāla, šis orgāns vairs nespēj filtrēt toksīnus un vielmaiņas atkritumus, kas izdalās ar urīnu. Lai atlikušie toksīni varētu uzkrāties un izplatīties pa visu ķermeni un izraisīt sliktu elpu.
12. Diabēts
Cukura diabēta gadījumā ar samazinātu insulīna daudzumu nepietiek, lai no asinīm uzņemtu cukuru enerģijas vajadzībām, tāpēc organisms to kompensēs, sadedzinot taukus. Tauku dedzināšana veidos ketonskābes, kas var izraisīt sliktu elpu. Šis nosacījums ir tāds pats kā tad, kad ievērojat keto diētu, organisms arī sadedzinās taukus, lai ražotu enerģiju, un radīs sliktu elpu no šo ketonskābju ražošanas. [[Saistīts raksts]]
Kā atbrīvoties no sliktas elpas
Zobu tīrīšana ir viens no veidiem, kā tikt galā ar sliktu elpu.Lai slikta elpa jūs nemomotu, ir vairāki veidi, kā palīdzēt no tās atbrīvoties. Lūk, kā atbrīvoties no sliktas elpas, ko varat izmēģināt:
1. Regulāri tīriet zobus
Mēģiniet tīrīt zobus vismaz divas reizes dienā un dariet to
zobu diegs vismaz reizi nedēļā notīrīt baktērijas un pārtikas atliekas. Varat to darīt biežāk, taču nepārcentieties, jo tas var padarīt jūsu zobus uzņēmīgākus pret kariesu.
2. Mutes skalošanas līdzekļa lietošana
Mutes skalojamais līdzeklis var ne tikai atsvaidzināt elpu, bet arī nodrošināt papildu aizsardzību, atbrīvojoties no baktērijām. Tomēr pārliecinieties, ka jūsu izvēlētais mutes skalošanas līdzeklis var iznīcināt baktērijas, kas izraisa sliktu elpu. Mutes skalojamais līdzeklis ar piparmētru garšu var palīdzēt jūsu mutei justies svaigai.
3. Notīriet mēli
Notīriet mēli ar zobu suku vai mēles skrāpi (
skrāpji). Tā vietā izvēlieties mēles tīrīšanas līdzekli, kas izgatavots no materiāliem, kas ir droši mēles ādai, jo dažreiz plastmasas vai metāla materiāli var būt kaitīgi mēlei.
4. Izvairieties no ēdieniem ar spēcīgu smaržu
Izvairieties ēst sīpolus, jengkol, petai un citus ēdienus ar spēcīgu smaržu, ja nevēlaties sliktu elpu. Tā kā zobu tīrīšana pēc šo pārtikas produktu ēšanas parasti nevar uzreiz noņemt smaku, kas parādās.
Smēķēšanas atmešana var atrisināt jūsu sliktas elpas problēmu
5. Atmest smēķēšanu
Smēķēšanas atmešana var palīdzēt atbrīvoties no sliktas elpas. Elpa var būt svaigāka. Turklāt tas var arī samazināt risku saslimt ar dažādām nopietnām slimībām smēķēšanas dēļ.
6. Košļājiet gumiju bez cukura
Košļājamā gumija bez cukura stimulē siekalošanos, kas ir mutes dabiskā aizsardzība pret aplikuma skābēm, kas izraisa zobu bojāšanos un sliktu elpu. Tomēr neaizmirstiet izvēlēties gumiju, kas satur cukuru, jo baktērijas jūsu mutē mīl cukuru.
7. Palieliniet ūdens patēriņu
Dzeramais ūdens var izskalot mutes zonu, lai netīrumi nepielīp. Turklāt ūdens arī novērš sausu muti, tāpēc tas neizraisa sliktu elpu. Centieties apmierināt savas ūdens vajadzības līdz diviem litriem dienā. Ja slikta elpa nepāriet un kļūst kaitinoša, jums jākonsultējas ar savu ārstu. Turklāt regulāri reizi pusgadā pārbaudiet savu zobu un mutes veselību, lai izvairītos no dažādām slimībām.
Zobu tīrīšana ir viens no veidiem, kā tikt galā ar sliktu elpu.Lai slikta elpa jūs nemomotu, ir vairāki veidi, kā palīdzēt no tās atbrīvoties. Lūk, kā atbrīvoties no sliktas elpas, ko varat izmēģināt: 
Smēķēšanas atmešana var atrisināt jūsu sliktas elpas problēmu 
