Ušu ir cīņas sporta veids no Ķīnas, kas apvieno dažādas tehnikas un principus, lai tā aktīvisti būtu ne tikai vērsti uz to, kā uzbrukt un aizstāvēties, bet arī uz cīņas ētiku. Šo sporta veidu bieži dēvē arī par Kung Fu. Vārds "Wu" ušu valodā ķīniešu alfabētā sastāv no divām rakstzīmēm, proti, "Zhi", kas nozīmē apturēt vai novērst, un "Ge", kas nozīmē kara ieroči. Tāpēc tie visi kopā var dot nozīmi konfliktu novēršanai un miera veicināšanai. Šis sporta veids ir sadalīts divās galvenajās kategorijās, proti, Taolu un Sanda. Indonēzijā labāk pazīstamais ušu veids ir Taolu.
Ušu vēsture
Ušu vēsture aizsākās tūkstošiem gadu, kad cilvēkiem bija vajadzīgas cīņas mākslas, lai izdzīvotu. Laika gaitā cilvēki iemācījās izgatavot ieročus, kas vēlāk kļuva par ieroču lietošanas priekšteci ušu. Ušu sāka attīstīties kā organizētāka darbība kopš Shang dinastijas, kas pastāvēja aptuveni 1556.–1046. gadā pirms mūsu ēras. Vietējie iedzīvotāji veido šo cīņas mākslu, lai pabarotu ķermeni, kā arī izklaidētos. Mūsdienu ušu attīstība ir arvien vairāk organizēta kopš tā izveidošanas
Šanhajas Jing Wu fiziskās kultūras biedrība. Tieši šīs organizācijas lomas dēļ ušu izrādes, mēģinājumi un konkursi ir kļuvuši par to, ko vietējā sabiedrība ir pieradusi saņemt. 1923. gadā Šanhajā notika nacionālās ušu sacensības, un 1936. gadā Ķīna nosūtīja delegāciju demonstrēt ušu Berlīnes olimpiskajās spēlēs. Pirmās starptautiskās ušu sacensības notika 1985. gadā Sjaņā. Pēc tam 1990. gada 3. oktobrī tika oficiāli nodibināta Starptautiskā Ušu federācija (IWUF).
Pamata ušu kustības
Ušu kustības ir ļoti dažādas. Bet kopumā ir dažas pamata kustības, kas jāapgūst iesācējiem, piemēram, šādas:
1. Ma bu (zirgi)
Stāja ir pamata ušu kustība, kas tiek veikta, lai līdzsvarotu ķermeni un sagatavotu ekstremitātes nākamajai sarežģītākai kustībai. Lai veiktu stāju, jums jāstāv taisni ar kājām plecu platumā. Pēc tam salieciet ceļus daļēji sēdus stāvoklī vai kā zirga jāšanas pozīcijā. Pārliecinieties, ka ķermenis ir taisns, bet atslābināts.
2. Gong bu (pozīcija uz leju)
Šī kustība tiek veikta kā priekšgala pozīcija vai sveiciens pretiniekam. Lai veiktu gong bu, viena pēda jānovieto vairāk priekšā un jāizveido taisna līnija ar pēdu, kas atrodas vairāk aiz muguras. Pēc tam, gandrīz tāpat kā izklupienā, salieciet priekšējo ceļgalu, līdz tas veido aptuveni 90 grādu leņķi. Aizmugurējā kāja ir iztaisnota prom no priekšējās kājas. Veicot šo kustību, turiet ķermeni taisnā stāvoklī un skatieties uz priekšu.
3. Xie bu (atpūtas pozīcija)
Xie bu ir atpūtas pozīcija, kas tiek veikta šādi: Sakrustiet labo kāju pār kreiso kāju tā, it kā jūs sēdētu, bet neizmantojot krēslu. Izmantotais atbalsts ir kreisais ceļgals.
- Pārliecinieties, ka starp kreiso un labo kāju nav izveidota atstarpe.
- Pēc tam lēnām nolaidiet ķermeņa stāvokli uz leju (gandrīz kā pietupieni, bet pēdas pozīcija paliek tāda pati kā sākumā)
- Šīs kustības laikā turiet ķermeni vertikāli.
4. Ce chuai ti (sitiens no sāniem)
Veids, kā veikt ce chuai ti, ir šāds:
- Stāviet taisni ar rokām uz gurniem, bet plaukstas ir vērstas uz augšu
- Pievelciet plaukstas cieši, it kā jūs gatavojaties sist, un turiet elkoņus cieši pie ķermeņa
- Nedaudz pabīdiet vienu kāju atpakaļ
- Pēc tam paceliet priekšējās kājas ceļgalu līdz viduklim, pēc tam iztaisnojiet to pēc iespējas augstāk, lai izveidotu sitienu
5. Tan tui (ass sitiens)
Kā pagatavot tan tui:
- Stāviet taisni ar labo roku krūtīm priekšā, vienlaikus saliecot plaukstas locītavu uz augšu, lai pirksti būtu vērsti pret griestiem
- Kreisā roka atrodas uz vidukļa, veidojot dūri, un kreisā elkoņa pozīcija ir tuvu ķermenim. Plaukstas pozīcija uz augšu
- Pēc tam veiciet vienu spēcīgu sitienu, izmantojot labo kāju pret apakšstilbu.
Iepriekš sniegtais skaidrojums ir tikai īss pārskats par ušu pamatmetodēm. Lai varētu apgūt detalizētākas ušu kustības, jums noteikti ir jāmācās no ekspertiem studijā vai pieejamajās prakses vietās. [[Saistīts raksts]]
Ušu izmantotie ieroču veidi
Ušu sportā tiek izmantoti vairāki ieroču veidi, piemēram:
- Dao: platas formas zobens, kuram vienā pusē ir asa mala
- Nandao: pēc formas gandrīz līdzīgs dao, bet garāks
- Jian: taisns zobens ar divām asām malām
- Ieroči: garš nūja no koka
- Nanguna: gandrīz līdzīgs pistolei, bet biezāks
- Qiang: šķēps ar nelielu lapiņas formas asmeni galā
Ušu ir viena no nozarēm, kas Indonēzijai ir devusi diezgan daudz medaļu starptautiskos sporta pasākumos. Tagad ušu attīstība ir diezgan strauja, tāpēc jums nav grūti atrast vietu, kur to nodarboties.
