Fascikulācija vai muskuļu raustīšanās ir stāvoklis, kas rodas nervu stimulācijas (stimulācijas) dēļ. Uzskata, ka tai nav nopietnas ietekmes uz veselību, lielākā daļa cilvēku bieži ignorē fascikulācijas. Lai gan fascikulācijas ir normāla parādība, muskuļu raustīšanās var liecināt arī par jūsu nervu sistēmas traucējumiem.
Kas izraisa muskuļu raustīšanos?
Muskuļu raustīšanās cēloņi ir dažādi, no kuriem viens liecina par ķermeņa problēmu. Šeit ir daži ķermeņa stāvokļi, kas var izraisīt fascikulācijas:
1. Stress
Viens no muskuļu raustīšanās un galvassāpju cēloņiem ir stress. Lai šis stāvoklis tiktu atrisināts, varat izmantot tādas relaksācijas metodes kā meditācija vai masāžas terapija.
2. Atpūtas trūkums
Atpūtas trūkums organismā var izraisīt muskuļu raustīšanās.Muskuļu raustīšanās var rasties, ja ķermenis ir noguris no atpūtas trūkuma. Šī muskuļu raustīšanās ir signāls, lai jūs kādu laiku atpūtinātu ķermeni. Ne tikai fascikulācijas, bet arī muskuļi var justies sāpīgi, kad esat noguris.
3. Pārāk daudz kofeīna patēriņš
Kofeīnu saturošu dzērienu lietošana var izraisīt jūsu entuziasmu par aktivitātēm. Tomēr jums nav ieteicams lietot pārmērīgu kofeīnu. Papildus tam, ka šie ieradumi nav labvēlīgi veselībai, tie var izraisīt fascikulācijas dažādās jūsu ķermeņa daļās.
4. Organismā trūkst elektrolītu
Lai muskuļi darbotos pareizi, ķermenim ir nepieciešams uzņemt elektrolītu, piemēram, kāliju un magniju. Ja trūkst elektrolītu, jūsu ķermenis jums signalizēs ar muskuļu raustīšanās un krampjiem. Daži apstākļi, kas izraisa elektrolītu trūkumu organismā, ir pārmērīga fiziskā slodze, noteiktu zāļu lietošanas sekas, vemšana un caureja.
5. Zāļu iedarbība
Dažu medikamentu lietošana var būt viens no iespējamiem muskuļu raustīšanās cēloņiem. Dažas zāles, kas var izraisīt fascikulācijas, ir dažas epilepsijas zāles, psihozes. antidepresanti un diurētiskie līdzekļi.
6. Dehidratācija
Šķidruma trūkums organismā vai dehidratācija var likt muskuļiem raustīties. Šķidruma trūkuma izraisītas fascikulācijas parasti uzbrūk ķermeņa muskuļiem, piemēram, kājām, rokām un rumpim.
7. Pārāk daudz smēķēšanas
Cigarešu nikotīns var izraisīt muskuļu raustīšanās.Muskuļu raustīšanās var rasties, ja smēķējat pārāk daudz. To nevar nošķirt no nikotīna lomas cigaretēs un citos tabakas izstrādājumos. Muskuļu raustīšanās, kas rodas smēķēšanas dēļ, bieži uzbrūk jūsu kājām.
8. Uztura trūkums
Uztura trūkums var izraisīt plakstiņu, ikru un roku fascikulācijas. Lai pārvarētu šo stāvokli, varat lietot uztura bagātinātājus vai pārtikas produktus, kas satur D vitamīnu, B vitamīnus un kalciju.
Slimības, kas izraisa muskuļu raustīšanos
Muskuļu raustīšanās ne tikai parāda jūsu ķermeņa stāvokli, bet arī var liecināt par nervu problēmām un noteiktām slimībām. Daži no neiroloģiskiem traucējumiem un slimībām, kas izraisa muskuļu raustīšanu, ir:
1. Lū Geriga slimība
Bieži pazīstams kā amiotrofiskā laterālā skleroze (ALS), šis stāvoklis izraisa jūsu nervu šūnu bojāeju. Muskuļu raustīšanās var skart jebkuru ķermeņa daļu, taču sākotnēji tās parasti rodas vispirms kājās un rokās.
2. Spinālā muskuļu atrofija (SMA)
Šī slimība rodas muguras smadzeņu motorisko nervu šūnu bojājumu dēļ, tādējādi traucējot muskuļu kustības kontroli. Šis traucējums var izraisīt salocītas mēles simptomus.
3. Īzaka sindroms
Ietekmē nervus, kas stimulē muskuļu šķiedras, tā ka muskuļi bieži raustās. Šī muskuļu raustīšanās parasti rodas tādās ķermeņa daļās kā rokas un kājas.
4. Muskuļu distrofija
Muskuļu distrofija ir iedzimta slimība, kas vājina un bojā muskuļus. Šis stāvoklis var izraisīt fascikulācijas tādās ķermeņa daļās kā seja, kakls, gurni un pleci.
Kā tikt galā ar muskuļu raustīšanos
Tā kā fascikulācijas parasti izzūd dažu dienu laikā, nav nepieciešama īpaša muskuļu raustīšanās ārstēšana. Parasti, ievērojot sabalansētu uzturu un pietiekamu atpūtu, muskuļu raustīšanās simptomi izzudīs. Tomēr, ja sūdzība saglabājas un pasliktinās, nekavējoties konsultējieties ar ārstu. Jūsu ārsts var ieteikt dažus no šiem testiem:
- Asins analīzes, lai redzētu elektrolītu līmeni un vairogdziedzera darbību
- CT / skenēšana vai MRI
- Elektromiogrāfija, lai redzētu muskuļu darbību un tās saistību ar nerviem, kas to kontrolē
Daži zāļu veidi, ko ārsti parasti izraksta muskuļu raustīšanās ārstēšanai, ir:
- Kortikosteroīdi, piemēram, betametazons (Celestone) un prednizons (Rayos)
- muskuļu relaksanti, piemēram, karizoprodols (Soma) un ciklobenzaprīns (Amrix)
- Neiromuskulārie blokatori, piemēram, incobotulinumtoxinA (Xeomin) un rimabotulinumtoxinB (Myobloc)
Vai var novērst muskuļu raustīšanu?
Muskuļu raustīšanās ir stāvoklis, kuru jūs nevarat novērst. Šīs sūdzības parasti izzūd pašas no sevis. Tomēr ir vairākas darbības, kuras varat veikt, lai samazinātu fascikulāciju risku. Šeit ir daži padomi, ko varat izmantot, lai samazinātu muskuļu raustīšanās risku:
- Ēdiet veselīgu, barojošu pārtiku, piemēram, augļus, dārzeņus, veselus graudus un olbaltumvielas
- Atpūties pietiekami daudz
- Veiciet relaksācijas darbības, lai mazinātu stresu
- Kofeīna uzņemšanas ierobežošana, kas nonāk organismā
- Atmest smēķēšanu
[[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Muskuļu raustīšanās vai fascikulācijas ir normāli apstākļi. Tomēr fascikulācijas dažkārt var liecināt par slimību un nervu traucējumiem. Ja muskuļu raustīšanās traucē ikdienas aktivitātēm vai samazina komfortu, nekavējoties konsultējieties ar savu ārstu. Lai uzzinātu vairāk par muskuļu raustīšanu un to, kā ar to cīnīties,
jautājiet tieši ārstam SehatQ veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play .
Atpūtas trūkums organismā var izraisīt muskuļu raustīšanās.Muskuļu raustīšanās var rasties, ja ķermenis ir noguris no atpūtas trūkuma. Šī muskuļu raustīšanās ir signāls, lai jūs kādu laiku atpūtinātu ķermeni. Ne tikai fascikulācijas, bet arī muskuļi var justies sāpīgi, kad esat noguris. 
Cigarešu nikotīns var izraisīt muskuļu raustīšanās.Muskuļu raustīšanās var rasties, ja smēķējat pārāk daudz. To nevar nošķirt no nikotīna lomas cigaretēs un citos tabakas izstrādājumos. Muskuļu raustīšanās, kas rodas smēķēšanas dēļ, bieži uzbrūk jūsu kājām. 
