Ir daudzi pētījumi, kuros teikts, ka dziedāšanas priekšrocības ir ļoti labas, īpaši garīgajai veselībai. Galvenokārt, ja dzied kopā ar citiem cilvēkiem grupā. Acīmredzot dziedāšanas priekšrocības var palielināties
garastāvoklis kā arī labāk pārvaldīt emocijas. Kad dzied kopā grupā, tiek veidotas saites ar šīs grupas cilvēkiem. Šī pieredze ir ļoti pozitīva, īpaši cilvēkiem, kuri cīnās ar dažādiem psiholoģiskiem traucējumiem
.Priekšrocības, dziedot grupā
Šis atklājums izriet no pētījuma, kurā piedalījās grupas The Sing Your Heart Out (SYHO) dalībnieki Apvienotajā Karalistē. Šī ir kopiena
darbnīca dziedāšana cilvēkiem ar garīgiem traucējumiem, bet arī atvērta ikvienam. Grupu vada un piedāvā profesionāls mūziķis
darbnīca 90 minūtes bez maksas. Rezultātā priekšrocības, ko sniedz dziedāšana grupā, ir jūtamas dažādos aspektos, piemēram:
Skābekļa cirkulācija smadzenēs
Dziedot cilvēks elpos savādāk. Neatkarīgi no tā, vai tas ir dziļāk vai sekojot mūzikas un dziesmu ritmam. Šī darbība padarīs skābekļa cirkulāciju smadzenēs vienmērīgāku.
Priekšrocības, ko sniedz dziedāšana grupā, var arī veidot saiknes ar tās dalībniekiem. Pieredze, dziedot līdzi, ir ļoti pozitīva un cilvēkiem ar garīgām problēmām liek justies kā kaut ko paveikušiem. Ne tikai tas, ka pārmērīgu trauksmi var samazināt dabiski. Cilvēki pieradīs atrasties sociālās situācijās.
Interesanti, ka dziedāšanas priekšrocības arī cilvēkiem ar garīgām problēmām liek justies labāk un laimīgāki, pat saglabājoties līdz nākamajai dienai. Kad šīs SYHO grupas dalībnieki tiekas katru nedēļu, viņi jūtas noderīgāki un
garastāvoklis viņiem kļūst labāk.
Dalībnieki
darbnīca Šī dziedātāja arī apgalvoja, ka spēj labāk izpaust savas emocijas. Dziedāšana ir saziņas veids, jo īpaši tāpēc, ka tas notiek kopā vidē, kas atbalsta viens otru.
Samaziniet depresiju un trauksmi
Dalībnieki, kuri pievienojās SYHO, nekādu spiedienu nejuta, jo netika ņemtas vērā viņu muzikālās spējas. Tā vietā viņi nonāca pie
darbnīca šī ir daļa no jautras iknedēļas aktivitātes. Nav tāda mērķa kā tad, kad kora grupa mēģina pirms skrējiena. Dalībnieki, kas pievienojās SYHO, uzskatīja, ka visas aktivitātes bija ļoti patīkamas. Patiesībā daži to dēvē par
dzīvības glābējs kas viņus uztur "prātīgi". Pieauga arī dalībnieku pašapziņa un sociālās prasmes.
Varbūt priekšrocības, ko sniedz dziedāšana šajā dziesmā, izklausās absurdi. Bet saskaņā ar pētījumiem dziedāšanas priekšrocības var stimulēt imūnreakciju! 2004. gadā veikts pētījums apraksta dziedāšanas ietekmi un dziesmu klausīšanās ietekmi. Dalībniekiem tika lūgts dziedāt vai vienkārši noklausīties dziesmu. Rezultātā tie, kas dzied, var paaugstināt imūnglobulīna A līmeni — antivielu, kas var novērst infekciju.
Vēl viens dziedāšanas ieguvums ir plaušu funkcijas uzlabošana. Jo dziedāšana ietver dziļas elpošanas paņēmienus un trenē muskuļus elpceļos. Tiek uzskatīts, ka tas ir labvēlīgs plaušām.
Spēj uzsākt runu pacientiem ar noteiktiem veselības traucējumiem
Vairāki eksperti ir izpētījuši dziedāšanas priekšrocības runai cilvēkiem ar neiroloģiskām problēmām. Rezultātā eksperti atklāja, ka dziedāšanas priekšrocības var uzlabot runas prasmes cilvēkiem ar autismu, Parkinsona slimību, stostīšanos līdz afāzijai. Tempa, ritma, melodijas, vārdu un instrumentu kombinācija dziesmā rada
garastāvoklis cilvēks, kurš to dzied, aizraujas. Pat,
garastāvoklis tas kļūst labāks neatkarīgi no tā, kāda dziesma tiek dziedāta. Nosauciet to par dziesmu ar vārdiem, kas nes iedvesmas vēstījumu, tad tā var radīt
garastāvoklis un iedvesmo cilvēku, kas to dzied. Ne tikai tas, ka ir noteiktas melodijas, kas izraisa emocijas, lai cilvēki ar garīgām problēmām varētu izteikt to, ko viņi jūt. [[Saistīts raksts]]
Vai dziedāšana var būt terapija garīgām problēmām?
Lai gan dziedāšanai ir daudz garīgās veselības ieguvumu, tā atšķiras no klīniski pielietotās mūzikas terapijas. Mērķis
darbnīca sava veida SYHO nav psihisku problēmu simptomu ārstēšana, bet gan vieta, kur dalībnieki var izbaudīt savu dzīvi neatkarīgi no slimības, ar kuru viņi slimo. Dziedāšana grupās ir vieta, kur katram cilvēkam ar garīgām problēmām to interpretēt pēc savas versijas. Ir tādi, kas to uztver tikai kā jautru nodarbi, iespēju dalīties ar hobiju vai pat ļoti gaidītu aktivitāti stabilitātes saglabāšanai
garastāvoklis viņi. Mūzikas terapija, piemēram, dziedāšana, var būt papildu terapija, lai cilvēkam būtu labāka dzīves kvalitāte, īpaši atveseļošanās procesā. Tomēr katras garīgās problēmas ārstēšanas veids, protams, ir jāpielāgo katras personas stāvoklim.
