Ja trombocītu skaits ir zems, var rasties vairāki simptomi, piemēram, nogurums, viegli zilumi, smaganu asiņošana un asinis urīnā. Tad kā palielināt trombocītu skaitu, lai jūs atgrieztos veselībā? Normālas trombocītu vērtības svārstās no 150 000 līdz 450 000, kas ir trombocītu skaits 1 mikrolitrā jūsu asiņu. Ja 1 mikrolitrā jūsu asinīs ir tikai 150 000 trombocītu, tad tiek uzskatīts, ka jūs ciešat no trombocītu trūkuma vai trombocitopēnijas. Ja jums ir mazāk izteikts trombocītu deficīts, varat to novērst, izmantojot dabiskus trombocītu skaita palielināšanas līdzekļus, piemēram, diētu un uztura bagātinātājus. Tomēr, ja jūsu trombocītu skaits ir daudz mazāks par 150 000, jums nekavējoties jāsazinās ar savu ārstu, lai saņemtu medicīnisko palīdzību, lai izvairītos no iespējamām komplikācijām.
Kā dabiski palielināt trombocītu skaitu
Viena no slimībām Indonēzijā, kas ir sinonīms trombocītu deficītam, ir tropu drudzis. Ja jūs ciešat no šīs slimības, tālāk ir norādīts, kā dabiski palielināt trombocītu skaitu, ko varat darīt, papildus ārstējoties no ārsta.
1. Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar folātu
Folāts ir B vitamīna forma, kas ir svarīga veselīgu asins šūnu nodrošināšanai. Folātus var iegūt no tumši zaļiem lapu dārzeņiem, piemēram, spinātiem, liellopu aknām, zirņiem, rīsiem, rauga un stiprinātiem pārtikas produktiem, piemēram, graudaugiem. Folātus var iegūt arī no folijskābes piedevām, taču patēriņš jāierobežo līdz 400 mikrogramiem vai 600 mikrogramiem (grūtniecēm), jo liekā folātu daudzums faktiski traucēs B12 vitamīna darbību organismā. No otras puses, folātu daudzums nav ierobežots, ja to iegūstat no dabīgām sastāvdaļām.
2. Skatieties savu vitamīnu uzņemšanu
Trombocītu skaita palielināšanai visvairāk nepieciešamās uzturvielas ir vitamīni B12 un K. B12 vitamīnam ir nozīme asins šūnu veidošanā, un tas ir atrodams tādos pārtikas produktos kā liellopu gaļa un liellopu aknas, olas, jūras veltes, piemēram, vēžveidīgie, forele, lasis un tuncis. Ja ievērojat veģetāru diētu, labi B12 vitamīna avoti ir bagātināti pārtikas produkti, piemēram, graudaugi. Tikmēr K vitamīns var uzlabot kaulu veselību un veicināt asins recēšanu, ja to lieto 90-120 mikrogramus. Pārtikas produkti, kas satur daudz K vitamīna, proti, sojas pupiņas un to pārstrādes produkti, piemēram, tempeh un tofu, zaļie dārzeņi, piemēram, spināti vai lapu kāposti, brokoļi un ķirbis.
3. Stiprināt imūnsistēmu
Lai stiprinātu imūnsistēmu, varat ēst pārtiku, kas satur C vitamīnu un D vitamīnu. C vitamīns darbojas, lai palielinātu trombocītu spēju, savukārt D vitamīns var maksimāli palielināt imūnsistēmas darbību, barojot kaulus, tostarp kaulu smadzenes, kas ir pati trombocītu veidošanās vieta. Papildus uztura bagātinātājiem šos divus vitamīnus varat iegūt ar pārtiku. C vitamīnam varat ēst brokoļus, citrusaugļus, kivi, vīnogas un zemenes. Bet kā palielināt trombocītu skaitu ar D vitamīnu, jūs varat iegūt, patērējot olu dzeltenumus, zivis ar labajiem taukiem (lasis, tuncis, skumbrija) un zivju aknu eļļu. Varat arī uzņemt sauļošanās vannu, kas var aktivizēt D vitamīna ražošanu organismā.
4. Ēdiet pārtiku, kas satur dzelzi
Dzelzs ir ļoti svarīga uzturviela veseliem sarkanajiem asinsķermenīšiem un sarkanajiem asins trombocītiem. Ir pierādīts, ka dzelzs piedevu lietošana var pārvarēt asins deficītu anēmijas slimniekiem, kas var arī palielināt trombocītu skaitu. Daži pārtikas produkti, kas ir bagāti ar dzelzi, proti, vēžveidīgie, liellopu aknas, lēcas, tofu un pupiņas. Lai paātrinātu dzelzs uzsūkšanos organismā, vienlaikus lietojiet pārtiku, kas satur C vitamīnu, un izvairieties no pārtikas produktiem, kas bagāti ar kalciju.
5. Izvairieties no noteiktiem dzērieniem un narkotikām
Ne mazāk svarīgi, kā palielināt trombocītu skaitu, ir izvairīties no noteiktiem dzērieniem un zālēm, kas, domājams, faktiski samazina trombocītu skaitu. Tas ietver šos dzērienus, proti, tonizējošu ūdeni, kas satur hinīnu, alkoholu, dzērveņu sulu un govs pienu. Tikmēr narkotiku veidi, no kuriem jums vajadzētu izvairīties, ir zāles, kas satur aspirīnu un ibuprofēnu. Tiek uzskatīts, ka šāda veida zāles traucē trombocītu kā asins recekļu darbību organismā.
Kādi pārtikas produkti ātri palielina trombocītu skaitu?
Dažādas iepriekš minētās uzturvielas varat lietot kopā ar piedevām vai zālēm ar šīm sastāvdaļām. Bet bez tam ir daudz dažādu pārtikas produktu, kas ir bagāti ar dažādām šīm uzturvielām. Kādi ir trombocītus palielinoši pārtikas produkti, ko varat ēst?
1. Gvajava
Gvajava ir bagāta ar C vitamīnu, kas stiprina imūnsistēmu. Tāpēc gvajaves lietošana grūtniecības laikā var palielināt vielmaiņu un imunitāti un samazināt slimību risku. Gvajavā ir arī aktīvā viela, ko sauc par trombīnu. Šī viela spēj stimulēt aktīvāku trombopoetīnu, tāpēc tā var ražot vairāk asins trombocītu.
2. Veseli graudi
Tiek uzskatīts, ka veseli kvieši spēj palielināt trombocītu skaitu. Iemesls ir tas, ka kvieši ir bagāti ar barības vielām, šķiedrvielām, minerālvielām un vitamīniem, kas ir noderīgi, lai palielinātu trombocītu skaitu organismā.
3. Datumi
Datumi ir pareizā izvēle tiem, kas vēlas palielināt trombocītu skaitu. Dateles satur daudzas minerālvielas, vitamīnus un fitoelementus, kas ir labvēlīgi veselībai. Turklāt K vitamīna klātbūtne datelēs liek domāt, ka šis auglis spēj palielināt trombocītu skaitu organismā.
4. Kivi
K vitamīnam ir svarīga loma asins recēšanas procesā kopā ar trombocītiem. Šo K vitamīnu var iegūt kivi, kas satur daudz K vitamīna. Lietojot K vitamīnu, jūsu ķermenis var stimulēt to ražot vairāk trombocītu.
5. Citrusaugļi
Jums jāzina, ka viens no trombocītu skaita samazināšanās cēloņiem asinīs ir folātu vai B9 vitamīna trūkums. Ēdot citrusaugļus, tas var palīdzēt palielināt folātu daudzumu organismā. [[Saistīts raksts]]
Kad vajadzētu zvanīt ārstam?
Ja dabiskais trombocītu skaita palielināšanas veids nelīdz, nevilcinieties vērsties pie ārsta. Īpaši, ja Jums rodas smaga trombocītu deficīta simptomi, piemēram:
- Pārmērīga asiņošana
- Asiņošana no mutes un deguna pēc zobu tīrīšanas
- Reibonis rodas tikai no neliela trieciena
- Zilumi, kas laika gaitā pasliktinās.
Kā palielināt trombocītu skaitu iepriekšminētajiem simptomiem, var veikt tikai ar medicīnisku ārstēšanu. Neaizkavējiet vizīti pie ārsta, jo nekavējoties neārstēta trombocitopēnija var izraisīt nopietnas komplikācijas.
