Masāžas terapija ne tikai nomierina ķermeni, bet arī palīdz pārvarēt noteiktas slimības. Turklāt ir dažādas masāžas terapijas, kuras varat pielāgot savām vajadzībām. Pilnu skaidrojumu skatiet šajā rakstā.
Masāžas terapijas priekšrocības ķermenim
masāžas terapija var mazināt stresu Indonēzijā masāžas terapija vai
masāža ir viena no alternatīvajām medicīnām, kas ir pieprasīta sabiedrībā. Tā popularitāte nav bez iemesla. Dažādi līdz šim veikti pētījumi ir pierādījuši, ka masāža diezgan efektīvi palīdz mazināt veselības problēmas simptomus. Citējot no Mayo klīnikas, masāžas terapija ir termins ādas, muskuļu, cīpslu un saišu piespiešanai, berzēšanai un pārvietošanai. Parasti galvenās priekšrocības no
masāža ir padarīt ķermenim, kas jūtas stīvs, kļūt atslābinātam. Masāža var arī izraisīt endorfīnu izdalīšanos, tādējādi mazinot stresu. Turklāt pastāv dažādas citas priekšrocības, ko varat sajust no regulāras masāžas terapijas, tostarp:
- Samazina muskuļu sasprindzinājumu un sāpes.
- Palielināt cirkulāciju organismā.
- Stimulē imūnsistēmu.
- Samaziniet stresa hormonus.
- Saglabājiet asinsspiediena līdzsvaru.
- Palieliniet locītavu elastību.
- Palīdz atgūties no traumām.
- Samazina trauksmi un depresiju.
[[Saistīts raksts]]
Masāžas terapijas veidi
Papildus masāžai, pie kuras, iespējams, jau esat pieradis, ir arī dažādi citi masāžas terapijas veidi, par kuriem jums jāzina. Kas zina, kāds no viņiem var palīdzēt jums atvieglot vai ārstēt veselības problēmu, ar kuru jūs saskaraties. Tomēr jāņem vērā arī tas, ka masāžas terapiju nedrīkst izmantot kā medicīniskas ārstēšanas aizstājēju. Vispirms konsultējieties ar savu ārstu, ja varat veikt masāžu, ja jums ir noteiktas slimības vai veselības stāvokļi.
1. Dziļā masāža
dziļa masāža palīdz mazināt trauksmi un hroniskas sāpes Dziļā masāža vai
dziļa masāža ir terapijas veids, kurā tiek izmantotas lēnākas un spēcīgākas spiediena metodes. Tiek uzskatīts, ka šāda veida masāža ietekmē muskuļu slāņus, kā arī dziļākos ķermeņa audus. Ieguvumi, ko varat sajust no šīs masāžas, palīdz mazināt trauksmi un labot muskuļu bojājumus traumu vai hronisku sāpju dēļ.
2. Zviedru masāža
Zviedru masāžas terapija ir piemērota iesācējiem, jo tā ir noderīga, lai palīdzētu izstiept saspringtus ķermeņa muskuļus un vieglas sāpes. Parasti terapeits veiks lēnu masāžu, apļveida kustībām, gari plūstot uz sirdi, līdz masāža jūtas diezgan spiedoša. [[Saistīts raksts]]
3. Karsto akmeņu masāža
Papildus roku lietošanai ir arī masāžas terapija, kurā tiek izmantoti noteikti instrumenti, piemēram, karstie akmeņi (
karstais akmens ). Gandrīz kā zviedru masāža, karsto akmeņu izmantošana ir noderīga, lai mazinātu sāpes, palielinātu asinsriti, atslābinātu muskuļus un padarītu ķermeni relaksētāku.
4. Refleksoloģija
Viena veida masāžas terapija izmanto refleksu punktu principu katrā ķermeņa daļā, piemēram, pēdās, rokās, sejā, galvā, vēderā utt. Katrs no šiem punktiem reaģē uz spiedienu, tādējādi palīdzot stimulēt dabisko dziedināšanas procesu. Piemēram, refleksu punkti uz rokām tiek uzskatīti par noderīgiem, lai ārstētu aizcietējumus, sirds slimības, saaukstēšanos un elpošanas problēmas. Tāpat, veicot pēdu refleksoloģisko masāžu, kas ir noderīga arī asinsrites veicināšanai, acu veselības uzturēšanai un stresa mazināšanai.
5. Šiatsu masāža
Shiatsu masāža ir noderīga stresa un spriedzes galvassāpju mazināšanai.Šī japāņu masāžas terapijas tehnika ir diezgan līdzīga akupunktūrai, jo tā koncentrējas uz noteiktu punktu. Tomēr shiatsu masāžā netiek izmantotas īpašas adatas, un ieguvumi būs jūtami, palielinot enerģijas plūsmu visā ķermenī. Tas ir tāpēc, ka masāža var palīdzēt mazināt spriedzi, sāpes, stresu un galvassāpes.
6. Sporta masāža
Lai sporta traumas nepasliktinātos, varat izmēģināt arī sporta veida masāžas terapiju. Ar piezīmi ārsts to atļāvis. Turklāt izmantotā tehnika ir atkarīga arī no traumas stāvokļa. Sporta masāža ir paņēmienu kombinācija, kas palīdz uzlabot muskuļu darbību ātrākai atveseļošanai. [[Saistīts raksts]]
7. Masāža sprūda punkti
Ja jums ir traumas, hroniskas sāpes, muskuļu audu problēmas vai citi apstākļi, varat arī izmēģināt sprūda punktu masāžas terapiju. Masāžas uzmanības centrā ir stingra un dziļa spiediena kombinācija, lai mazinātu sāpes. Lai gan tas ļaus ķermenim justies ērtāk, daži masāžas terapijas veidi var arī izraisīt ķermeņa sāpes. Tāpēc ne tikai vispirms konsultējieties ar ārstu, bet arī izvēlieties uzticamu masāžas terapeitu. Lai sīkāk apspriestu masāžas terapijas priekšrocības,
jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play .
masāžas terapija var mazināt stresu Indonēzijā masāžas terapija vai masāža ir viena no alternatīvajām medicīnām, kas ir pieprasīta sabiedrībā. Tā popularitāte nav bez iemesla. Dažādi līdz šim veikti pētījumi ir pierādījuši, ka masāža diezgan efektīvi palīdz mazināt veselības problēmas simptomus. Citējot no Mayo klīnikas, masāžas terapija ir termins ādas, muskuļu, cīpslu un saišu piespiešanai, berzēšanai un pārvietošanai. Parasti galvenās priekšrocības no masāža ir padarīt ķermenim, kas jūtas stīvs, kļūt atslābinātam. Masāža var arī izraisīt endorfīnu izdalīšanos, tādējādi mazinot stresu. Turklāt pastāv dažādas citas priekšrocības, ko varat sajust no regulāras masāžas terapijas, tostarp: 
dziļa masāža palīdz mazināt trauksmi un hroniskas sāpes Dziļā masāža vai dziļa masāža ir terapijas veids, kurā tiek izmantotas lēnākas un spēcīgākas spiediena metodes. Tiek uzskatīts, ka šāda veida masāža ietekmē muskuļu slāņus, kā arī dziļākos ķermeņa audus. Ieguvumi, ko varat sajust no šīs masāžas, palīdz mazināt trauksmi un labot muskuļu bojājumus traumu vai hronisku sāpju dēļ. 
Shiatsu masāža ir noderīga stresa un spriedzes galvassāpju mazināšanai.Šī japāņu masāžas terapijas tehnika ir diezgan līdzīga akupunktūrai, jo tā koncentrējas uz noteiktu punktu. Tomēr shiatsu masāžā netiek izmantotas īpašas adatas, un ieguvumi būs jūtami, palielinot enerģijas plūsmu visā ķermenī. Tas ir tāpēc, ka masāža var palīdzēt mazināt spriedzi, sāpes, stresu un galvassāpes. 
