Pārāk daudz šokolādes ēšanas ietekme uz potenciālu vēzi?

Kas nezina šokolādi, šis saldais ēdiens, kas ir sinonīms Valentīna dienai, ir pierādījis, ka tas sniedz dažādus ieguvumus veselībai, piemēram, atbrīvo laimes hormonu. Tomēr pārāk daudz šokolādes ēšanas sekas arī nav labvēlīgas ķermenim. Viens no tiem, daži saka, ka pārāk daudz šokolādes var izraisīt vēzi. Vai tas ir pareizi?

Pārāk daudz šokolādes ēšanas ietekme uz veselību

Būtībā viss, kas pārsniedz, nenāk par labu veselībai. Lai gan šokolādes ieguvumi veselībai ir arī labvēlīgi, pārmērīga tās ēšana var negatīvi ietekmēt ķermeni. Tālāk ir norādītas dažas sekas, ko jums vajadzētu zināt, ja ēdat pārāk daudz šokolādes

1. Palieliniet svaru

Šokolāde tirgū parasti satur daudz cukura un kaloriju. Pārmērīgs šokolādes patēriņš noteikti var palielināt tauku uzkrāšanos lielā ienākošo kaloriju skaita dēļ. Tas var izraisīt svara pieaugumu. Ilgtermiņā šis ieradums var izraisīt arī aptaukošanos.

2. Zobu bojājums

Joprojām saistīta ar augstu cukura saturu, šokolāde var arī palielināt zobu bojāšanās risku, īpaši bērniem. Pārāk daudz šokolādes ēšanas katru dienu un ieradums reti tīrīt zobus pēc ēšanas liek šokolādes paliekām pielipt un nogulsnēties starp zobiem. Laika gaitā tas var izraisīt dobumus.

3. Palielina migrēnas risku

Migrēnas vai galvassāpes var būt viena no pārmērīga šokolādes patēriņa sekām. Tas ir citēts no Apvienotās Karalistes veselības vietnes NHS. Tiek uzskatīts, ka šokolādē esošais tiramīns, histamīns un fenilalanīns izraisa migrēnas, ja to patērē pārāk daudz.

4. Izjaukt kaulu veselību

Ēdot pārāk daudz šokolādes pat gandrīz katru dienu, var samazināties kaulu blīvums. Tas palielina osteoporozes un lūzumu risku. Citējot žurnālus Uzturs , Tas ir satura dēļ kakao sviests , cukurs un metilksantīns šokolādē, kas, domājams, ietekmē kaulu blīvumu.

5. Izraisa vēzi un orgānu bojājumus

Šokolāde, kas iegūta no apstrādātām kakao pupiņām, satur kadmiju, kas, domājams, izraisa vēzi un bojā orgānus. Kas ir kadmijs? Kadmijs ir toksiska metāla veids, kas sastopams dabā un nāk no rūpnieciskiem un lauksaimniecības avotiem. Kadmijs var tikt absorbēts kakao augā no ūdens un augsnes caur saknēm un uzglabāts lapās līdz kakao pupiņām. Tā toksiskā rakstura dēļ kadmija uzkrāšanās organismā var izraisīt tādu orgānu bojājumus kā plaušas, nieres, kauli un traucēt augļa attīstību. PVO arī apstiprināja, ka kadmija piesārņojums pārtikā var palielināt vēža risku. Tomēr nav daudz pētījumu, kas pieminētu, cik augsts kadmija saturs šokolādē var izraisīt vēža risku. Kadmija saturs šokolādē parasti nav pārāk augsts. Tomēr, ja to lieto lielos daudzumos un ilgstoši, pastāv iespēja palielināt kadmija līmeni organismā. Lasiet arī: Šis ir augu tauku avots tiem no jums, kuri nelieto dzīvnieku izcelsmes produktus, no kuriem viens ir šokolāde

Kāpēc šokolādi nedrīkst ēst katru dienu?

Pamatojoties uz skaidrojumu par šokolādes ēšanas ietekmi uz veselību, tagad, protams, ir skaidrs iemesls, kāpēc šokolāde nav laba veselībai, ja to ēd katru dienu. Šokolāde, īpaši piena šokolāde, satur daudz kaloriju. Viens mazs gabals vai aptuveni 1 unce šokolādes satur 170 kalorijas ar 70-85% kakao. Nemaz nerunājot par tajā esošo pievienoto cukuru un taukiem. Šokolādes ēšana katru dienu lielos daudzumos var palielināt svaru un palielināt risku saslimt ar diabētu, sirds slimībām un citām hroniskām slimībām, pateicoties tajā esošajam cukura un kaloriju saturam.

ir tumšā šokolāde labāk?

Vairāki pētījumi, kā teikts žurnālā Imunoloģijas robežas , norādīja, ka patēriņš tumšā šokolāde labāk nekā piena šokolāde .  Tumšā šokolāde ir augstāks kakao saturs un zemāks cukura saturs. Lai gan garšoja nedaudz rūgta, tumšā šokolāde satur polifenolus, kas ir antioksidanti, uzlabo neiroloģiskās funkcijas un novērš šūnu bojājumus. Jo augstāks ir kakao procentuālais daudzums un jo mazāk tas tiek apstrādāts, jo vairāk tumšā šokolāde satur vairāk flavanolu. Šie flavanoli var palīdzēt uzlabot asinsriti sirdī un citos orgānos, lai uzlabotu smadzeņu darbību. [[Saistīts raksts]]

Piezīmes no SehatQ

Lai gan tai ir priekšrocības, jums joprojām ir jāierobežo šokolādes, īpaši piena šokolādes, ēšana, ja nevēlaties negatīvi ietekmēt savu veselību. Lai to novērstu, varat lietot tumšo šokolādi, kas ir veselīgāka un satur mazāk cukura. Joprojām ir jautājumi par šokolādes ēšanas ietekmi uz veselību? Nevilcinieties konsultēties tieši ar tieši konsultējieties ar ārstu izmantojot SehatQ ģimenes veselības lietojumprogrammu. Lejupielādējiet lietotni vietnē App Store un Google Play tagad!