Bailes palaist garām jeb FOMO ir sajūta, kas liek cilvēkam baidīties tikt "pamestam", jo viņa tuvie draugi ir aizņemti ar aizraujošām aktivitātēm. Šī sajūta bieži attiecas uz greizsirdību, kas slikti ietekmē pašapziņu. FOMO ir reāla parādība, no kuras tagad cieš daudzi cilvēki. FOMO komplikācijas ir daudz, bet visizplatītākās ir garīgi traucējumi, piemēram, stress. Tāpēc FOMO ir jānovērš un nekavējoties jārisina.
FOMO ir parādība, kas pastāv jau ilgu laiku
FOMO nav "bērni vakar pēcpusdienā". Varbūt daži cilvēki domā, ka FOMO pastāv tikai kopš sociālo mediju klātbūtnes mūsu dzīvē. Faktiski FOMO pastāv kopš neatminamiem laikiem. Par to liecina senie raksti, kurus atraduši arheologi. Tomēr pašu terminu FOMO tikai kopš 1996. gada ir patentējis dr. Dens Hermans pētījumā. Kopš tā laika FOMO bieži ir bijis pētījumu objekts, īpaši pieaugot sociālo mediju attīstībai. Faktiski paši sociālie mediji tiek uzskatīti par tādiem, kas pasliktina FOMO stāvokli. Jo tieši ar sociālo mediju starpniecību FOMO slimnieki var redzēt “mirstīgās pasaules” jautrību, kas mums nebūt nav vajadzīga.
FOMO un sociālie mediji
FOMO izraisa sociālie mediji Ir dažādi iemesli, kāpēc sociālie mediji dažiem cilvēkiem var pasliktināt FOMO apstākļus. Pirmkārt, ar sociālajiem medijiem FOMO slimnieki mēdz salīdzināt savu dzīvi ar citu cilvēku dzīvi. Tas var izraisīt domu, ka mūsu dzīve nav labāka par citu cilvēku dzīvēm. Arī sociālajos tīklos FOMO slimnieki var redzēt fotogrāfijas vai video, kas attēlo citu cilvēku dzīves jautrību. Atkal, tas var likt FOMO slimniekiem justies “nelūgtiem” uz jautrām aktivitātēm kopā ar draugiem. Dažreiz FOMO kontekstā sociālie mediji kļūst par vietu, kur sacensties. Cilvēki ar FOMO mēdz salīdzināt to, ko viņi redz sociālajos medijos, ar to, kas viņiem ir. Tas var novest pie pārliecības trūkuma.
FOMO un zinātniskie pētījumi par šo traucējumu
Palielinoties FOMO pētījumiem, eksperti sāk iegūt plašu priekšstatu par FOMO cēloņiem un blakusparādībām dzīvē. Tālāk ir sniegti daži fakti par FOMO, kas ir pierādīti pētījumos.
Sociālie mediji ir FOMO cēlonis un sekas
Sociālie mediji tiek apsūdzēti par galveno FOMO cēloņu "galveni". Dažos pētījumos pusaudži, kuri aktīvi darbojas sociālajos medijos, biežāk cieš no FOMO. Plaša sociālo mediju izmantošana ir arī FOMO blakusefekts.
FOMO var uzbrukt ikvienam
FOMO neņem vērā vecumu vai dzimumu. Pētījumā, kas publicēts žurnālā Psychatry Research, skaidrots, ka FOMO palielina sociālo mediju izmantošanu, taču tam nav nekāda sakara ar vecumu vai dzimumu. Visbeidzot, FOMO var notikt ar ikvienu, neatkarīgi no tā.
FOMO izraisa zemāku apmierinātības līmeni ar dzīvi
Rakstā, kas publicēts žurnālā Computers and Human Behavior, teikts, ka FOMO var pazemināt apmierinātības ar dzīvi līmeni. Faktiski vairāki pētījumi ir arī apstiprinājuši, ka FOMO var likt cilvēkam izjust nepieciešamību būt aktīvam sociālajos medijos, lai apmierinātības ar dzīvi līmenis būtu ierobežots tikai sociālajos medijos.
Tas ne tikai samazina apmierinātības ar dzīvi līmeni, bet arī izrādās, ka FOMO var arī palielināt dzīvībai bīstamus riskus. Joprojām rakstā žurnālā Computers and Human Behaviour. Daži eksperti norāda, ka FOMO var izraisīt cilvēka koncentrēšanās zudumu braukšanas laikā, kas savukārt var izraisīt negadījumus. Ja paskatās uz datiem un pētījumiem, FOMO, protams, ir briesmīgs. Bet tas nenozīmē, ka FOMO nevar novērst. Patiesībā ir daudzas lietas, ko varat darīt, lai novērstu FOMO.
Kā novērst FOMO
Apzinieties, kā novērst FOMO FOMO var novērst, un ikvienam, kas no tā cieš, nevajadzētu spēlēties ar to. Pēc faktu redzēšanas FOMO, protams, ir daudz risku un briesmīgu blakusparādību. Tāpēc nosakiet dažus veidus, kā novērst FOMO, ko varat darīt.
Dažreiz FOMO var parādīties, kad mēs nevaram pieņemt savus trūkumus. Atzīstiet, ka nevarat būt katrā situācijā ar draugiem. Atzīstiet, ka mēs ne vienmēr varam darīt jautras lietas. Šī trūkuma atzīšana var palīdzēt mazināt trauksmi un bailes, ko izraisa FOMO.
Samaziniet sociālo mediju izmantošanu
Nepaļaujieties tikai uz sociālajiem medijiem. Dažreiz "gavēnis" sociālajos tīklos ir gudra izvēle, lai mēs nekļūtu par FOMO upuriem. Jums nav jādzēš sociālo mediju konti. Jums vienkārši jāatturas no sociālo mediju atvēršanas visu laiku.
Dzīvošana ar to, kas jums ir tagad, var būt spēcīgs veids, kā novērst FOMO. Jo pārāk daudz tieksmes, kas radīsies nākotnē, faktiski var izraisīt FOMO. Pat "nenomelno" savu pašreizējo dzīvi, lolo katru tās mirkli. Daži no iepriekš minētajiem veidiem, kā novērst FOMO, varat mēģināt atbrīvoties no FOMO parazīta savā dzīvē. Jo, ja FOMO ļaus pārāk ilgi "nosēsties" prātā, tad būs daudz nelabvēlīgu blakusparādību. [[saistītie raksti]] Ja tas joprojām nedarbojas, iespējams, ir pienācis laiks apmeklēt psihologu uz konsultāciju. Psihologs palīdzēs jums cīnīties ar bailēm, ko rada FOMO.
FOMO izraisa sociālie mediji Ir dažādi iemesli, kāpēc sociālie mediji dažiem cilvēkiem var pasliktināt FOMO apstākļus. Pirmkārt, ar sociālajiem medijiem FOMO slimnieki mēdz salīdzināt savu dzīvi ar citu cilvēku dzīvi. Tas var izraisīt domu, ka mūsu dzīve nav labāka par citu cilvēku dzīvēm. Arī sociālajos tīklos FOMO slimnieki var redzēt fotogrāfijas vai video, kas attēlo citu cilvēku dzīves jautrību. Atkal, tas var likt FOMO slimniekiem justies “nelūgtiem” uz jautrām aktivitātēm kopā ar draugiem. Dažreiz FOMO kontekstā sociālie mediji kļūst par vietu, kur sacensties. Cilvēki ar FOMO mēdz salīdzināt to, ko viņi redz sociālajos medijos, ar to, kas viņiem ir. Tas var novest pie pārliecības trūkuma. 
Apzinieties, kā novērst FOMO FOMO var novērst, un ikvienam, kas no tā cieš, nevajadzētu spēlēties ar to. Pēc faktu redzēšanas FOMO, protams, ir daudz risku un briesmīgu blakusparādību. Tāpēc nosakiet dažus veidus, kā novērst FOMO, ko varat darīt. 
