Saskaņā ar Starptautiskās Ergonomikas asociācijas izpildpadomi ergonomikas definīcija ir disciplīna, kas ir saistīta ar izpratni par mijiedarbību starp cilvēkiem un citiem sistēmas elementiem, kā arī profesija, kas izmanto teoriju, principus, datus un metodes. dizains, lai optimizētu cilvēka labklājību un kopējo sistēmas veiktspēju. Īsāk sakot, ergonomikas jēdziens ir cilvēku izpēte viņu darba vidē. Ergonomikas eksperts var izstrādāt vai pārveidot darbu, lai tas atbilstu darbiniekam. Darba ergonomikas mērķis ir paaugstināt produktivitāti un darba drošību, kā arī novērst veiktā darba radīto diskomfortu, nogurumu, traumu risku.
Darba ergonomikas pielietojuma piemēri birojā
Galvenais ergonomikas mērķis darba vietā ir samazināt muskuļu un skeleta sistēmas traucējumu (MSD) risku, piemēram, karpālā kanāla sindromu (KTS), tendinītu, muskuļu sasprindzinājumu un disku plīsumus. Skeleta-muskuļu sistēmas traucējumi ir kumulatīvi un hroniski muskuļu, cīpslu, saišu, nervu, locītavu un asinsvadu bojājumi. Skeleta-muskuļu sistēmas slimību profilakse, pielietojot ergonomiku darba vietā, var palīdzēt novērst dažādus zaudējumus, piemēram, produktivitātes samazināšanos, zaudēto laiku vai ienākumus utt. Šeit ir daži vienkārši, bet ļoti noderīgi darba vietas ergonomikas piemēri.
1. Praktizējiet labu stāju
Laba poza nav tikai ērta darba poza vai poza, kas, jūsuprāt, ir pareiza, bet arī apsveriet pareizu stāju un ilgtermiņā samaziniet muskuļu un skeleta sistēmas traucējumu risku.
2. Izmantojot pareizo tehniku
Ja jūsu darbs ir saistīts ar priekšmetu celšanu, pārliecinieties, ka esat apmācīts celšanai ar rokām un apgūstiet pareizas celšanas metodes, kas ir daļa no ergonomikas piemērošanas darba vietā. Paceļot lietas, izmantojiet ceļus, nevis muguras muskuļus.
3. Nodrošiniet ierobežojumus un pielāgojumus
Vēl viens vienkāršs darba vietas ergonomikas piemērs ir atkārtotu kustību ierobežošana. Atkārtoti atkārtojot vienu un to pašu kustību, var tikt noslogoti muskuļi. Šo darbu ieteicams veikt pārmaiņus un noteikti veikt vairākus pārtraukumus. Varat izstiepties miera stāvoklī vai veikt vienkāršus vingrinājumus, lai novērstu muskuļu un cīpslu sasprindzinājumu.
4. Nodrošiniet labus datora iestatījumus
Darba ergonomiku var pielietot arī savam datoram vai klēpjdatoram birojā. Izvietojums
pele un
tastatūra jāatrodas vienādā augstumā un jānovieto tā, lai plaukstas locītavas paliktu taisnas. Jums arī jāpārliecinās, vai jūsu rokas svars tiek atbalstīts ar roku balstu vai krēslu un vai viss pārējais aprīkojums atrodas rokas stiepiena attālumā.
5. Aizsargājiet acis
Acu nogurums ir viena no izplatītākajām veselības problēmām darbiniekiem, kuri daudz laika pavada pie datora ekrāna vai klēpjdatora. Lai izvairītos no šīs problēmas vai mazinātu to, varat novietot monitoru tā, lai, sēžot krēslā taisni, tas būtu acu līmenī. Pārliecinieties, vai monitors nav sasvērts, kad skatāties tieši uz to, un vai jūsu skatīšanās attālums ir atbilstošs. Ja sēžat pie loga, novietojiet monitoru pareizā stāvoklī, lai samazinātu
atspīdums saules gaismas dēļ. Monitoru vajadzētu arī aizstāt ar zemu attēla izšķirtspēju vai mirgošanu, lai netraucētu acu veselībai.
6. Izvēlieties pareizo krēslu
Strādniekiem, kuri visu dienu pavada laiku pie rakstāmgalda, ir nepieciešams ergonomisks krēsls ar dažādiem labas sēdēšanas pozas iestatījumiem. Piemēram, ir augstuma iestatījums, ir ērta atzveltne, ir jostasvietas atbalsts utt. Darbiniekiem ar noteiktu invaliditāti var būt nepieciešami dažāda veida krēsli kā darba ergonomikas pielietojums, kas nodrošina viņu komfortu. [[Saistīts raksts]]
Ergonomikas izmantošanas priekšrocības darba vietā
Ergonomikas pielietošana var palielināt darbinieku iesaisti Tālāk ir norādītas dažādas priekšrocības, ko varat iegūt, ieviešot ergonomiku darba vietā.
1. Samaziniet izmaksas
Ergonomikas pielietošana darba vietā var novērst muskuļu un skeleta sistēmas traucējumus, kas var prasīt dārgas ārstēšanas izmaksas. Novēršot šos traucējumus, uzņēmumi un to darbinieki var ievērojami ietaupīt veselības izmaksas.
2. Paaugstināt darba produktivitāti
Darba ergonomika var būt arī labākais risinājums darba produktivitātes palielināšanai. Ergonomikas pielietošana darba vietā ļauj darbiniekiem iegūt labvēlīgāku un efektīvāku darba vidi vai darba vietu.
3. Uzlabot darba kvalitāti
Ja darbs darbiniekiem ir pārāk fiziski noslogots, viņi var biežāk kļūdīties un nespēj veikt darbu atbilstoši noteiktajiem standartiem. Ergonomikas pielietošana darba vietā var palīdzēt tās darbiniekiem bez aizķeršanās uzlabot darba kvalitāti.
4. Palieliniet darbinieku iesaisti
Darba ergonomika var uzturēt darbinieku piemērotību un veselību, lai viņi ātri neizjustu nogurumu vai izklaidību darbā. Galu galā var samazināt darbinieku kavējumu skaitu, palielināt darbinieku iesaistīšanos un, iespējams, pat samazināt darbinieku mainības rādītājus. Tie ir darba ergonomikas piemēri un ieguvumi darbiniekiem un uzņēmumiem. Ergonomikas pielietošana darba vietā parāda uzņēmuma apņemšanos nodrošināt drošību un veselību, kas ir svarīga saviem darbiniekiem. Iepriekš minētie četri darba ergonomikas ieguvumi var radīt arī spēcīgāku drošības un veselības kultūru, kā arī uzlabot darbinieku sniegumu uzņēmumā. Ja jums ir jautājumi par veselības problēmām, varat jautāt savam ārstam tieši SehatQ ģimenes veselības aplikācijā bez maksas. Lejupielādējiet lietotni SehatQ tūlīt no App Store vai Google Play.
Ergonomikas pielietošana var palielināt darbinieku iesaisti Tālāk ir norādītas dažādas priekšrocības, ko varat iegūt, ieviešot ergonomiku darba vietā. 
