Iftar ir laiks, kad ēst kopā ar mīļajiem. Bieži vien daudzi no gardajiem ēdieniem ir eļļaini ēdieni, piemēram, cepti ēdieni. Aiz garšīguma eļļainam ēdienam ir augsts piesātināto tauku saturs. Tauki organismā ietekmēs holesterīna līmeni asinīs. Tomēr piesātinātos taukus organismā ir grūti sagremot. Tas, protams, var izraisīt dažādas veselības problēmas, piemēram, lieko svaru un izraisīt hroniskas slimības.
4 Pārāk daudz taukainas pārtikas ēšanas sekas
Dažādas sliktas sekas, ko izraisa pārāk daudz taukainas pārtikas patēriņa, pārtraucot gavēni, tostarp:
1. Liekais svars vai aptaukošanās
Taukaini pārtikas produkti ir pārtikas produkti ar lielu kaloriju skaitu nelielās ēdiena porcijās. Katrā patērētajā gramā jūs jutīsities piesātināti atbilstoši hormonālai, psiholoģiskai un mehāniskai ietekmei. Pārtikas apjoma palielināšanās kuņģī dos pilnības signālu un liks pārtraukt ēst. Ja vienādās daļās ēdat eļļainu un netaukainu pārtiku, uzņemto kaloriju skaits palielināsies trīs reizes. Šis stāvoklis padarīs jūs jutīgāku pret lieko svaru vai aptaukošanos. Liekais svars palielinās dažādu veselības problēmu risku. Samazinot taukainu pārtikas produktu patēriņu, jūs varat saglabāt ideālu svaru un samazināt sirds slimību, diabēta un citu veselības problēmu risku.
2. Ateroskleroze un sirds slimības
Jo vairāk ēdat taukainu pārtiku, jo lielāks ir sirds slimību attīstības risks. Taukainai pārtikai ir augsts tauku saturs, tāpēc tai ir liela nozīme holesterīna līmeņa paaugstināšanā organismā. Organismā ir divu veidu holesterīns, proti:
zema blīvuma lipoproteīns (ZBL) un
augsta blīvuma lipoproteīns (ABL)
. ZBL tiek uzskatīts par "slikto holesterīnu", jo tas sašaurina asinsvadu lūmenu, savukārt ABL ir "labais holesterīns", jo tā funkcija ir pārnest holesterīnu no asinsrites atpakaļ uz aknām, kur tas tiek sadalīts. Liels ABL daudzums var samazināt sirds slimību risku. Tikmēr, patērējot pārāk daudz taukainas pārtikas, var paaugstināties ZBL holesterīna līmenis un pazemināt ABL līmeni organismā. Šis stāvoklis izraisa aterosklerozi, kas ir stāvoklis, kad tauki uzkrājas asinsvados un veido aplikumu. Plāksne asinsvados sacietēs un sašaurinās asinsvadu lūmenu. Šis stāvoklis var izraisīt pēkšņu plāksnes plīsumu. Asaru rezultātā tiks savākti asins trombocīti, lai apturētu asiņošanu. Veidotie asins recekļi saasinās lūmena sašaurināšanos. Atkarībā no aizsprostojuma vietas var būt sirdslēkme, insults vai perifēro asinsvadu slimība. Pirms smagas artēriju sašaurināšanās vai pilnīgas bloķēšanas aterosklerozei parasti nav simptomu.
3. Cukura diabēts
Vairāki pētījumi liecina, ka, patērējot daudz taukainas pārtikas, cilvēkam ir lielāks risks saslimt ar 2. tipa cukura diabētu, jo, patērējot pārāk daudz taukainas pārtikas, ir tendence attīstīt insulīna rezistenci. [[Saistīts raksts]]
4. Gremošanas traucējumi
Pārāk daudz taukainas pārtikas patēriņa ietekme var rasties arī jūsu gremošanas traktā. Taukainas pārtikas patēriņš radīs smagu darbu gremošanas sistēmai. Starp ogļhidrātiem, olbaltumvielām un taukiem; Tauki tiek sagremoti visilgāk. Gremošanas procesam nepieciešami dažādi fermenti, kas palīdz šim procesam. Laiks, kas nepieciešams tauku sadalīšanai, ēdot taukainu pārtiku, var izraisīt sliktu dūšu, savārgumu vai vēdera uzpūšanos. Turklāt pēc taukainas pārtikas lietošanas var rasties caureja un sāpes vēderā. Dažreiz jūs varat atrast izkārnījumus, kas izskatās taukaini. Pētījumi liecina, ka pārtika, ko ēdat, ietekmē mikrobiotu jūsu gremošanas traktā. Taukainai pārtikai nav laba ietekme uz baktērijām gremošanas traktā, tāpēc tas var izraisīt imunitātes un hormonālā līdzsvara traucējumus organismā.
