Pūķa augļu ieguvumi grūtniecēm noteikti ir noderīgi mātes un augļa veselībai. Papildus saldajai un atsvaidzinošajai garšai pūķu priekšrocības grūtniecēm ir arī ne mazāk lielas. Indonēzijā populārajam pūķa augļu veidam ir balta un sarkana mīkstums. Tomēr ir arī sarkanie pūķa augļi (ļoti salda garša) un dzeltenie pūķa augļi ar baltu mīkstumu (ļoti maza izmēra). Lai gan šis pūķa augļu veids ir atšķirīgs, tas nāk no vienas ģimenes, kas tiek klasificēta kā kaktusa augs (
Cactaceae ) un ģints
Hilocereuss . Tāpēc jebkuram pūķa auglim, kuru izvēlaties, būtībā ir tāds pats saturs un priekšrocības. Gan grūtniecēm, gan auglim, iepazīsti dažādus pūķa augļu ieguvumus grūtniecēm, kas ir ievērības cienīgi!
Pūķa augļu saturs
Pūķa augļi ir ļoti pieprasīti grūtniecēm daudzu faktoru dēļ, piemēram, tā saldā garša, augļi ir viegli iegūstami, un tā uzturvērtība nav joks. Katros 170 gramos augļu ir šādas svarīgas uzturvielas:
- Kalorijas: 102
- Olbaltumvielas: 2 grami
- Ogļhidrāti: 22 grami
- Šķiedra: 5 grami
- Dabīgais cukurs: 13 grami
Vēl viens pūķa augļu pluss, kas ne tikai ir dabisko ogļhidrātu avots, ir tas, ka tie satur vairākus grūtniecēm nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas, piemēram, vitamīnus A un C, kalciju, dzelzi un magniju.
Pūķa augļu priekšrocības grūtniecēm
Ja esat stāvoklī, nav nekas slikts, iekļaujot pūķa augļus savā ikdienas ēdienkartē. Lūk, kādas pūķa augļu priekšrocības grūtniecēm var just.
1. Gremošanas racionalizēšana
Šķiedra no pūķa augļiem palīdz gludai gremošanu Grūtniecības laikā aizcietējumi un caureja ir grūtnieču sūdzības, ar kurām bieži nākas saskarties. Tomēr no šī stāvokļa var izvairīties, ja ēdat pietiekami daudz šķiedrvielu, no kurām viena ir pūķa auglis.
2. Stiprināt imūnsistēmu
Lai grūtniecēm nebūtu uzņēmīgas pret slimībām, piemēram, saslimt ar gripu, grūtniecēm vienmēr ir jābūt spēcīgai imūnsistēmai. Tajā pašā laikā pūķa augļos esošais C vitamīna saturs ir svarīgs imūnsistēmas stiprināšanai, lai ķermenis nebūtu uzņēmīgs pret baktēriju un mikrobu uzbrukumiem.
3. Novērst anēmiju
Pūķa augļu ieguvumi grūtniecēm palīdz novērst dzelzs deficīta izraisītu anēmiju.Anēmijas novēršana ir vēl viens pūķa augļu ieguvums grūtniecēm. Nogurums, kas bieži uzbrūk grūtniecēm, var liecināt par anēmiju grūtniecēm, jeb asins trūkumu. Lai to novērstu, varat lietot pūķa augļu priekšrocības grūtniecēm, pamatojoties uz dzelzs saturu tajos. Saskaņā ar Nacionālā biotehnoloģijas informācijas centra publicētajiem pētījumiem dzelzs var palīdzēt palielināt asins spēju pārnēsāt skābekli visā ķermenī, palielinot hemoglobīna līmeni. [[saistītie raksti]] Tomēr grūtniecēm, kuras jau skārusi anēmija, jākonsultējas ar ārstu, lai problēma nekavējoties tiktu atrisināta.
4. Palīdz stiprināt kaulus
Pūķa augļi grūtniecēm palīdz augļa attīstībai. Šajā gadījumā pūķa augļu ieguvumi grūtniecēm šoreiz nāk no kalcija satura, kas var palīdzēt mazuļa kaulu veidošanās procesā. Turklāt pūķa augļos esošais kalcijs un riboflavīns var arī palīdzēt kaulu un zobu augšanai un stiprināt tos grūtniecēm, lai viņas būtu gatavas orientēties grūtniecības periodā līdz dzemdībām vēlāk.
5. Novērst iedzimtus defektus
Vai pūķa augļi satur folijskābi? Tāpat kā augļi un dārzeņi kopumā, ir pierādīts, ka pūķa augļi satur folijskābi. Tā kā folijskābes saturs pūķa augļos ir labs auglis grūtniecēm, tas palīdz novērst iedzimtus defektus, piemēram, nervu caurules anomālijas. Tomēr folijskābes saturs pūķa augļos nav pārāk nozīmīgs, tāpēc jums joprojām ir jālieto ārsta doti uztura bagātinātāji.
6. Preeklampsijas riska samazināšana
Pūķa augļu saldā garša, kas rodas no dabīgā cukura, garantēti nepaaugstinās jūsu cukura līmeni un asinsspiedienu. Tas padara grūtniecēm, kuras lieto pūķa augļus, mazāku risku saslimt ar preeklampsiju, ja vien to atbalsta arī citi veselīgi dzīvesveidi. Lai gan pūķa augļiem ir daudz priekšrocību, tos nedrīkst izmantot kā piedevu, vitamīnu vai ārstu doto zāļu aizstājēju. Ja rodas problēmas ar grūtniecību, nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai nodrošinātu jūsu un jūsu augļa drošību.
7. Palīdz samazināt cukura līmeni asinīs
Pūķa augļu ieguvumi grūtniecēm spēj arī pazemināt cukura līmeni asinīs.Turklāt pūķa augļu ieguvumi grūtniecēm spēj aizstāt bojātās aizkuņģa dziedzera šūnas. Tātad aizkuņģa dziedzeris spēj optimāli ražot insulīnu, hormonu cukura sadalīšanai. Tomēr šis pētījums joprojām tiek veikts ar pelēm.
8. Novērst brīvos radikāļus
Pūķa augļu ieguvumi grūtniecēm izriet arī no tā antioksidantu satura. Kad grūtnieces ēd pūķa augļus, tostarp sarkanos pūķa augļus, jūs sajutīsiet arī flavonoīdu, fenolskābju un betacianīnu priekšrocības, kas spēj atvairīt brīvos radikāļus, kas kaitē jūsu ķermeņa šūnām.
Pārstrādāti pūķa augļi grūtniecēm
Pūķa augļus var pārstrādāt dažāda veida ēdienā, ne tikai ēdot tieši sagrieztu augļu veidā, bet arī grūtniecēm paredzētās pūķa augļu priekšrocības var iegūt, pārstrādājot tos dažādās pārstrādātās variācijās. Šis ir apstrādāts pūķa auglis grūtniecēm, ko varat izmēģināt:
- Pūķa augļu salāti Pūķa augļus var sagriezt kubiņos un sajaukt ar papaijas un banānu gabaliņiem. Pēc tam pievienojiet apelsīnu sulu.
- Pūķa augļu pudiņš , sasmalciniet pūķa augļus, pēc tam pagatavojiet želeju, kas sajaukta ar pūķa augli, kas ir pulveris. Pievienojiet saldinātāju pēc garšas.
- Pūķa augļu ledus , blenderi pūķa augļus ar ūdeni, citronu sulu un dabīgiem saldinātājiem. Pēc tam sasaldē sastāvdaļas.
Vai pūķa augļu ēšana var izraisīt blakusparādības?
Kopumā pūķa augļu priekšrocības grūtniecēm ir jūtamas bez blakusparādībām. Tomēr, ēdot pūķa augļus, var rasties alerģijas simptomi. Alerģijas simptomi ir nieze mutē, mēles un lūpu pietūkums, nātrene, slikta dūša un vemšana.
Piezīmes no SehatQ
Pūķa augļu priekšrocības grūtniecēm ir noderīgas, lai palīdzētu sasniegt veselīgu grūtniecību. Tomēr paturiet prātā, ka pūķa augļi neaizstāj pirmsdzemdību vitamīnus, ko ieteicis jūsu ginekologs. Ja konstatējat alerģijas simptomus, nekavējoties pārtrauciet lietot pūķa augļus un konsultējieties ar ārstu. Lai to izdarītu, vienmēr konsultējieties ar akušieri un dietologu vai uztura speciālistu, lai no veselīgas pārtikas grūtniecēm iegūtu maksimālu uzturvērtību. Varat arī jautāt tieši ārstam, izmantojot
tērzēšanas ārsts SehatQ ģimenes veselības lietotnē .
Lejupielādējiet lietotni tūlīt pakalpojumā Google Play un Apple Store. [[Saistīts raksts]]
Šķiedra no pūķa augļiem palīdz gludai gremošanu Grūtniecības laikā aizcietējumi un caureja ir grūtnieču sūdzības, ar kurām bieži nākas saskarties. Tomēr no šī stāvokļa var izvairīties, ja ēdat pietiekami daudz šķiedrvielu, no kurām viena ir pūķa auglis. 
Pūķa augļu ieguvumi grūtniecēm palīdz novērst dzelzs deficīta izraisītu anēmiju.Anēmijas novēršana ir vēl viens pūķa augļu ieguvums grūtniecēm. Nogurums, kas bieži uzbrūk grūtniecēm, var liecināt par anēmiju grūtniecēm, jeb asins trūkumu. Lai to novērstu, varat lietot pūķa augļu priekšrocības grūtniecēm, pamatojoties uz dzelzs saturu tajos. Saskaņā ar Nacionālā biotehnoloģijas informācijas centra publicētajiem pētījumiem dzelzs var palīdzēt palielināt asins spēju pārnēsāt skābekli visā ķermenī, palielinot hemoglobīna līmeni. [[saistītie raksti]] Tomēr grūtniecēm, kuras jau skārusi anēmija, jākonsultējas ar ārstu, lai problēma nekavējoties tiktu atrisināta. 
Pūķa augļu ieguvumi grūtniecēm spēj arī pazemināt cukura līmeni asinīs.Turklāt pūķa augļu ieguvumi grūtniecēm spēj aizstāt bojātās aizkuņģa dziedzera šūnas. Tātad aizkuņģa dziedzeris spēj optimāli ražot insulīnu, hormonu cukura sadalīšanai. Tomēr šis pētījums joprojām tiek veikts ar pelēm. 
Pūķa augļus var pārstrādāt dažāda veida ēdienā, ne tikai ēdot tieši sagrieztu augļu veidā, bet arī grūtniecēm paredzētās pūķa augļu priekšrocības var iegūt, pārstrādājot tos dažādās pārstrādātās variācijās. Šis ir apstrādāts pūķa auglis grūtniecēm, ko varat izmēģināt: 
