Cilvēka smadzenēm ir ļoti lielas spējas. Šis orgāns var mainīties un pielāgoties jaunām lietām. Šo spēju sauc par neiroplastiskumu vai
neiroplastiskums . Neiroplastiskums ļauj neironiem pārkārtoties un veidot jaunus neironu savienojumus. Šī atiestatīšana var notikt, kad cilvēks savā dzīvē piedzīvo jaunu pieredzi. Tas varētu būt arī cilvēka izjusto izmaiņu dēļ.
Neiroplastiskuma atpazīšana
Cilvēka smadzenēs ir 86 miljardi neironu (nervu šūnu), kuriem ir ārkārtēja jauda. Viņi var izveidot jaunus savienojumus un atjaunot savienojumu paši. Šo smadzeņu kapacitātes jēdzienu sauc par neiroplastiskumu. Spēja reorganizēt smadzeņu nervus var rasties ar nosacījumu, ka nav bojāti aksoni vai nervu gali. Aksonus, kas nav bojāti, var savienot ar citiem aksoniem, kas arī nav bojāti. Tad šie nervi veidos jaunu ceļu, lai sasniegtu nepieciešamo funkciju. Ar neiroplastiskumu smadzeņu nervi var arī strādāt kopā, lai pārņemtu bojāto lomu. Lai pārveidotu, ir nepieciešams stimulēt smadzeņu nervus. Šo stimulāciju var veikt ar dažādām aktivitātēm. Ir divu veidu neiroplastiskums:
Tas ļauj smadzenēm pārsūtīt funkciju no bojātās smadzeņu zonas uz citu zonu, kas nav bojāta.
Smadzenes spēj mainīt savu fizisko struktūru, mācoties no pieredzes.
Neiroplastiskuma priekšrocības
Šīs vienas smadzenes varenība arī ļauj cilvēkiem labi mainīties un pielāgoties. Tālāk ir norādītas priekšrocības, ko varat iegūt:
- Var apgūt jaunas lietas
- Spēj uzlabot kognitīvās spējas
- Izbaudiet dziedināšanu no insultiem un citiem smadzeņu ievainojumiem
- Nostiprina smadzeņu zonas, kuru funkcija ir zaudēta vai samazināta
- Veiciet uzlabojumus, lai uzlabotu smadzeņu veselību
Kā atkārtoti stimulēt smadzeņu šūnas
Kā liecina pētījumi, smadzenes var atkal stimulēt, veicot dažādas aktivitātes. Lūk, kā jūs varat darīt, lai atkal stimulētu smadzeņu šūnas.
1. Videospēļu spēlēšana
Šis hobijs ir atzīts par tā priekšrocībām pētniecībā. Jūs varat iegūt daudz maņu motorikas apmācību, problēmu risināšanu, sadarbības veidošanu ar citiem cilvēkiem. Dažādi veidi
spēles dos arī dažādus ieguvumus. Labāk māki spēlēt
video spēles 16 stundas, lai saņemtu priekšrocības.
2. Apgūsti svešvalodu
Zināšanas svešvalodas lietošanā noteikti ir ļoti patīkami. Varat sazināties ar cilvēkiem, kuriem tā ir dzimtā valoda, bez valodas barjeras. Turklāt valoda arī stimulēs nervus smadzenēs, lai radītu jaunus ceļus.
3. Mūzikas atskaņošana
Mūzikai ir arī daudz priekšrocību. Pareiza mūzika palīdzēs uzlabot
garastāvoklis un koncentrācija. Turklāt mūzika var atvieglot jaunas informācijas iegaumēšanu.
4. Pastaigājieties
Šīs pandēmijas laikā jums var būt grūti ceļot tālu tikai atvaļinājuma dēļ. Tomēr tas nenozīmē, ka jūs nevarat doties pastaigā. Mēģiniet izpētīt jaunas apskates vietas, vienlaikus sveicot apkārtējos cilvēkus. Varat sākt ar pastaigu pa rezidenci, skatoties apkārt. Tomēr neaizmirstiet valkāt masku.
5. Amatniecības darināšana
Māksla ir ļoti laba arī smadzeņu veselības uzturēšanai. Papildus mūzikai varat mēģināt gleznot vai zīmēt. Neuztraucieties, ja jums nav šo prasmju. Ja turpināsiet to darīt, jūs zināt, kā turēt otu.
6. Vingrošana
Smadzenes ir orgāns, kas gūst vislielāko labumu, regulāri vingrojot. Zemapziņā dažas kustības vingrojot iegaumēsi no galvas. Arī vingrošana radīs priecīgāku noskaņojumu. Turklāt vingrošana ļauj arī naktīs mierīgi gulēt.
Piezīmes no SehatQ
Zināšanas par neiroplastiskumu var būt ļoti noderīgas, lai jūs varētu turpināt stimulēt savas smadzenes katru dienu. Darot jautras lietas, piemēram, spēlējoties
spēles Un vingrinājumi noteikti ir jāveic regulāri, lai saglabātu smadzeņu veselību. Lai turpinātu apspriest neiroplastiskumu, jautājiet savam ārstam tieši pie
HealthyQ ģimenes veselības lietotne . Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play .
