Kadiķa augļi ir mazi augļi, kas ir noplūkti no kadiķa auga vai
Kadiķis communis . Bez Eiropas un Ziemeļamerikas kadiķi bieži sastopami arī dažādās Āzijas valstīs. Tikai daži zina, ka tumši zilie augļi ar citu nosaukumu
kadiķu ogas Tas piedāvā neskaitāmus ieguvumus veselībai. Izpētīsim dažādus kadiķa augļu ieguvumus veselībai.
Kadiķu ogu priekšrocības reti zināms
Kopš senās Romas, Grieķijas un Ēģiptes kadiķa augļi ir izmantoti medicīniskiem nolūkiem. Tiek uzskatīts, ka Grieķijā šis auglis palielina sportistu izturību. Ēģiptē šo augli bieži izmanto kā augu izcelsmes zāles. Lai gan to lieto jau ilgu laiku, dažādi kadiķa augļu ieguvumi nav zinātniski pierādīti. Tātad, kādas ir kadiķa augļu priekšrocības, ko apstiprina zinātniskie pētījumi?
1. Satur uzturvielas un augu savienojumus, kas ir noderīgi veselībai
Lai gan pētījumi par kadiķa augļu uzturvērtību joprojām ir ierobežoti, tiek uzskatīts, ka šie mazie augļi satur vitamīnus un vairākus augu savienojumus, kas ir noderīgi veselībai. Tāpat kā ogas, kadiķu ogas satur arī C vitamīnu. Kopā 28 grami šī augļa spēj nodrošināt 10 procentus no jūsu ikdienas C vitamīna uztura pietiekamības līmeņa (RDA). [[saistītie raksti]] C vitamīnam ir svarīga loma imūnsistēmā, kolagēna sintēzē un asinsvadu darbībā. Ne tikai tas, ka šis vitamīns darbojas kā antioksidants, kas var aizsargāt organismu no brīvajiem radikāļiem. Saskaņā ar International Scholarly Research Notices publicētajiem pētījumiem šī oga ir aprīkota arī ar augu savienojumiem, piemēram, flavonoīdu antioksidantiem, ēteriskajām eļļām līdz kumarīniem. Tiek uzskatīts, ka kumarīnu un flavonoīdu antioksidantu saturs spēj aizsargāt organismu no hroniskām slimībām, tostarp sirds slimībām līdz neirodeģeneratīvām slimībām.
2. Satur pretiekaisuma un antioksidantu savienojumus
Pārtikai, kas satur antioksidantus, ir svarīga funkcija veselībai, jo tiek uzskatīts, ka tie aizsargā ķermeņa šūnas no bojājumiem, kas izraisa slimības. Kadiķa augļi satur ēteriskās eļļas un flavonoīdus, kas darbojas kā antioksidanti. No šī satura kadiķu ogu priekšrocības var palīdzēt mazināt iekaisumu organismā. Iepriekš minētā pētījuma mēģenē veiktais tests atklāja, ka kadiķa augļu ēteriskajā eļļā ir 70 savienojumi, piemēram, monoterpēni alfa-pinēns, beta-pinēns, mircēns, limonēns un sabinēns. Visiem tiem ir antioksidanta iedarbība, kas ir labvēlīga veselībai. Cita Cogent Medicine publicētā testa caurule arī pierādīja, ka atrastās ēteriskās eļļas var ievērojami samazināt iekaisumu cilvēka ādas šūnās. Turklāt kadiķu ogas satur vairākus flavonoīdus, piemēram, rutīnu, luteolīnu un apigenīnu. Saskaņā ar pētījumiem, visi trīs spēj darboties kā antioksidanti un pretiekaisuma līdzekļi, kas ir noderīgi veselībai.
3. Potenciāli ārstēt diabētu
Kadiķa augļiem ir potenciāls kā dabiskas zāles pret diabētu. Tradicionālajā medicīnā šo augli izmanto kā dabisku diabēta medikamentu. Tas ir tāpēc, ka tai piemīt pretdiabēta īpašības. Pētījums ar dzīvniekiem, kas publicēts International Journal of Pharma and Bio Sciences, atklāja, ka pelēm, kas patērēja kadiķa ogu ekstraktu, pazeminājās cukura līmenis asinīs un paaugstinājās labā holesterīna (ABL) līmenis. [[saistīts raksts]] Cits pētījums, kas publicēts žurnālā Journal of Ethnopharmacology, arī norādīja, ka ir pierādīts, ka šis ķīniešu augļu ekstrakts samazina cukura, holesterīna un triglicerīdu līmeni cukura diabēta žurkām. Tomēr ir nepieciešami turpmāki pētījumi, jo kadiķu ogu priekšrocības ir pierādītas tikai dzīvniekiem.
4. Potenciāli veselīgi sirdij
Ir vairāki faktori, kas padara kadiķu ogas veselīgu sirdij. Pirmkārt, šis auglis spēj paaugstināt labā holesterīna jeb ABL līmeni un pazemināt triglicerīdus. Tiek uzskatīts, ka šis auglis arī efektīvi samazina sliktā holesterīna (ZBL) un kopējo holesterīna līmeni organismā. Pētījumā ar izmēģinājuma dzīvniekiem no Journal of Ethnopharmacology teikts, ka pelēm ar cukura diabētu pēc šī augļa ekstrakta ievadīšanas izdevās pazemināt kopējo holesterīna līmeni par 57 procentiem un triglicerīdu līmeni par 37 procentiem. Lai gan neviens pētījums nav spējis pierādīt ieguvumus
kadiķu ogas Uzturot cilvēka sirds veselību, paturiet prātā, ka ir pierādīts, ka ogas samazina sirds slimību risku. Tas ir arī citēts no pētījumiem, kas publicēti Scientific Reports.
5. Satur antibakteriālus un pretsēnīšu savienojumus
Kadiķa augļiem ir potenciālas pretsēnīšu īpašības, kas izraisa niezi.Mēģenes un pētījumi ar dzīvniekiem atklāja, ka kadiķa augļi satur antibakteriālus un pretsēnīšu savienojumus. Šie divi efekti tiek iegūti, pateicoties sabinēna, limonēna, mircēna, alfa-pinēna un beta-pinēna saturam ēteriskajā eļļā, ko ražo kadiķa augļi. Saskaņā ar mēģenē veikto testu, kas publicēts Acta Pharmaceutica, kadiķa augļu ēteriskā eļļa satur antibakteriālas un pretsēnīšu īpašības pret 16 baktēriju, sēnīšu, dermatofītu un sēnīšu sugām, kas izraisa cirpējēdes uz ādas. Saskaņā ar žurnālu Phytotherapy Research, šim augļu ekstraktam ir arī potenciāls antibakteriāls efekts, piemēram, pret baktērijām.
Kampilobaktērija jejuni kas bieži izraisa saindēšanos ar pārtiku un
Stafilokoks aureus kas var izraisīt ādas, plaušu un kaulu infekcijas.
7. Uzlabojiet miega kvalitāti
Kadiķu ogu priekšrocības ir noderīgas, lai palīdzētu mierīgāk gulēt. Jo ir pierādīts, ka kadiķa augļi satur ēteriskās eļļas, kas ir noderīgas aromterapijā. Tas rada miera sajūtu un atvieglo bezmiegu.
Vai kadiķogām ir kādas blakusparādības?
Kadiķa augļu blakusparādības ir ādas izsitumi.Lai gan reti, ir dažas blakusparādības, ko var izraisīt kadiķa augļi, īpaši, ja jums ir alerģija pret to. Šīs blakusparādības ir:
- ādas izsitumi
- Grūti elpot
- Nieru bojājumi (pārāk liela patēriņa dēļ)
- Paaugstina cukura līmeni asinīs (diabēta slimniekiem ieteicams nepārēsties).
Ja rodas alerģiska reakcija, kas parādās šīs ogas lietošanas dēļ, nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai saņemtu pareizo ārstēšanu. Ņemiet vērā arī to, ka lielu porciju patēriņš var izraisīt saindēšanos un vairākus simptomus, piemēram:
- Izvemties
- Caureja
- Krampji.
Tāpēc ir svarīgi konsultēties ar ārstu, pirms lietojat pārtiku, kas joprojām var būt sveša jūsu mēlei, piemēram, kadiķa augļus. Ja jums ir jautājumi par augļu vai citu veselīgu ēdienu ēšanas priekšrocībām, nevilcinieties jautāt ārstam SehatQ ģimenes veselības aplikācijā bez maksas. Lejupielādējiet to no App Store vai Google Play tūlīt. [[Saistīts raksts]]
Kadiķa augļiem ir potenciāls kā dabiskas zāles pret diabētu. Tradicionālajā medicīnā šo augli izmanto kā dabisku diabēta medikamentu. Tas ir tāpēc, ka tai piemīt pretdiabēta īpašības. Pētījums ar dzīvniekiem, kas publicēts International Journal of Pharma and Bio Sciences, atklāja, ka pelēm, kas patērēja kadiķa ogu ekstraktu, pazeminājās cukura līmenis asinīs un paaugstinājās labā holesterīna (ABL) līmenis. [[saistīts raksts]] Cits pētījums, kas publicēts žurnālā Journal of Ethnopharmacology, arī norādīja, ka ir pierādīts, ka šis ķīniešu augļu ekstrakts samazina cukura, holesterīna un triglicerīdu līmeni cukura diabēta žurkām. Tomēr ir nepieciešami turpmāki pētījumi, jo kadiķu ogu priekšrocības ir pierādītas tikai dzīvniekiem. 
Kadiķa augļiem ir potenciālas pretsēnīšu īpašības, kas izraisa niezi.Mēģenes un pētījumi ar dzīvniekiem atklāja, ka kadiķa augļi satur antibakteriālus un pretsēnīšu savienojumus. Šie divi efekti tiek iegūti, pateicoties sabinēna, limonēna, mircēna, alfa-pinēna un beta-pinēna saturam ēteriskajā eļļā, ko ražo kadiķa augļi. Saskaņā ar mēģenē veikto testu, kas publicēts Acta Pharmaceutica, kadiķa augļu ēteriskā eļļa satur antibakteriālas un pretsēnīšu īpašības pret 16 baktēriju, sēnīšu, dermatofītu un sēnīšu sugām, kas izraisa cirpējēdes uz ādas. Saskaņā ar žurnālu Phytotherapy Research, šim augļu ekstraktam ir arī potenciāls antibakteriāls efekts, piemēram, pret baktērijām. Kampilobaktērija jejuni kas bieži izraisa saindēšanos ar pārtiku un Stafilokoks aureus kas var izraisīt ādas, plaušu un kaulu infekcijas. 
Kadiķa augļu blakusparādības ir ādas izsitumi.Lai gan reti, ir dažas blakusparādības, ko var izraisīt kadiķa augļi, īpaši, ja jums ir alerģija pret to. Šīs blakusparādības ir: 
