Vannas sāls vai vannas sāls ir termins, kas apzīmē sāls veidu, ko izmanto relaksācijai. Pievienot
vannas sāls ūdenī peldēšanās laikā var mazināt stresu, lai mazinātu ķermeņa sāpes. Parasti
vannas sāls izgatavots no magnija sulfāta vai Epsom sāls. To ir arī viegli lietot, jo tas var viegli izšķīst siltā ūdenī.
Lietošanas priekšrocības vannas sāls
Vannas sāļu pievienošana ūdenim patiesībā nav nekas jauns. Cilvēki vienmēr to ir darījuši. Dažas vannas sāļu pievienošanas priekšrocības ir šādas:
- Atvieglo muskuļu sāpes
- Padariet locītavas atvieglinātas
- Veicināt asinsriti
- Atbrīvojieties no galvassāpēm
- Atbrīvo no pārmērīga stresa un trauksmes
- Ādas problēmu, piemēram, ekzēmas, ārstēšana
- Mitrinoša sausa un niezoša āda
Kā izmantot vannas sāls
Ir daudzas metodes, kuras varat mēģināt izmantot
vannas sāls dušas laikā. Tas viss ir atkarīgs no tā, kāds ir mērķis. Šeit ir daži veidi, kā tos izmantot atkarībā no to mērķa:
1. Detox vanna
Parasti detoksikācijas vannās tiek izmantoti Epsom sāļi. Tiek uzskatīts, ka šī sāls minerāli spēj atbrīvoties no toksīniem organismā. Tādējādi ietekme uz veselību ir ļoti pozitīva. Faktiski tas var mazināt stresu, pārvarēt aizcietējumus un palīdzēt zaudēt svaru. Turklāt šis 2004. gada ziņojums parādīja, ka dalībniekiem, kuri peldējās ar Epsom sāļiem, asinīs bija augstāks magnija un sulfāta līmenis. Šis minerāls ir ļoti svarīgs veselībai. Tad kā?
- Sagatavojiet divas tases Epsom sāls vanna kas jau satur siltu ūdeni
- Ielejiet sāli tekošā ūdenī, lai tas ātrāk izšķīst
- Mērcēt 12 minūtes, ilgāk, lai pārvarētu aizcietējumus
Varat arī pievienot ēteriskās eļļas, piemēram, lavandu un piparmētru, lai palielinātu relaksāciju. Šī metode arī padara
garastāvoklis lai būtu labāk. Tomēr pārliecinieties, ka zināt blakusparādības un to drošu lietošanu.
2. Muskuļu sāpes
Vannas sāļi palīdz mazināt muskuļu sāpes.Ķermeņa sāpes ar muskuļu sāpēm pēc dienas aktivitātēm? Vannas sāļu pievienošana var būt efektīvs veids, kā atkal atslābināt muskuļus. Turklāt pievienojot kanēļa ēterisko eļļu, kas ir sajaukta ar
nesējeļļa Tas var arī palīdzēt mazināt muskuļu sāpes. Saskaņā ar 2017. gada pētījumu kanēļa eļļai ir sildoša iedarbība uz ādu. Tas arī atslābina muskuļus un tai ir pretiekaisuma īpašības. Lūk, kā to izdarīt:
- Sagatavojiet divas tases vannas sāls
- Ielejiet sāli tekošā ūdenī, lai tas ātrāk izšķīst
- Samaisiet un samaisiet ar rokām
- Mērcēt vismaz 12 minūtes
3. Ādas problēmas
Vannas sāļi var arī palīdzēt mazināt ādas iekaisuma simptomus un ekzēmas izraisītu kairinājumu.
psoriāze, kontaktdermatīts un
atlēta pēda. Ideālā gadījumā pievienojiet tasi vannas sāls, kad simptomi sāk atkārtoties. Turklāt Epsom sāls var arī palīdzēt mazināt kairinājumu un iekaisumu ādā. Lūk, kā to izdarīt:
- Sagatavojiet tasi Epsom sāls, jūras sāls vai galda sāls
- Ielejiet sāli tekošā ūdenī, lai tas ātrāk izšķīst
- Mērcēt ūdenī 20 minūtes
4. Sausa un niezoša āda
Palīdz atvieglot sausu ādu Vannas sāļi var mazināt niezi un sausu ādu, tostarp to, ko izraisa kukaiņu kodumi. Var pievienot arī mandeļu eļļu vai
auzu pārslu lai pievienotu ādai mitrumu. Lai to izdarītu, veiciet tālāk norādītās darbības.
- Izmantojiet 1-2 tases Epsom sāls un ēdamkaroti olīveļļas
- Ielejiet sāli tekošā ūdenī, lai tas ātrāk izšķīst
- Pievienojiet olīveļļu un labi samaisiet ar rokām
- Mērcēt 12 minūtes, var atkārtot 2-3 reizes nedēļā
5. Artrīts
Artrīta fonds iesaka tiem, kam ir artrīts, mērcēt un izstiepties siltā ūdenī, kas ir ievadīts ar Epsom sāli. Mērķis ir atvieglot locītavas, kas jūtas stīvas un sāpīgas. Lai to izdarītu, jums ir jāsagatavo:
- Sagatavojiet divas tases Epsom sāls
- Ielejiet sāli tekošā ūdenī, lai tas ātrāk izšķīst
- Mērcēt 20 minūtes
Turklāt varat sajaukt arī vannas sāļus, ingvera eļļu un nedaudz silta ūdens, līdz tekstūra atgādina pastu. Pēc tam viegli iemasējiet sāpīgajā locītavas zonā.
6. Samērcē kājas
Kājas var arī mērcēt silta ūdens maisījumā un
vannas sāls. To var darīt tiem, kam ir simptomi
atlēta pēda, ārstēt sēnītes uz pirkstiem, mazināt sāpes
podagra, lai atbrīvotos no kāju smakas. Triks ir šāds:
- Sagatavojiet tasi Epsom sāls
- Pievienojiet sāli siltam ūdenim spainī, labi samaisiet
- Mērcēt kājas 12 minūtes, ilgāk, lai pārvarētu podagra
- Nosusiniet kājas ar dvieli
Daži no iepriekš minētajiem veidiem nenozīmē, ka tos var veikt tikai tie, kam ir
vannas. Ja jums tāda nav, varat vienkārši sajaukt sāli ar jebkuru ēterisko eļļu vai citu eļļu, līdz tā kļūst
dušas skrubji. Ja ir pārpalikumi, uzglabājiet tos cieši noslēgtā traukā. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Vannas sāls ir vienkāršs un lēts veids, kā veikt vairākas funkcijas. Sākot no locītavu sāpju mazināšanas, ādas problēmu pārvarēšanas, detoksikācijas, līdz stresa mazināšanai pēc aktivitātēm. Tomēr, ja vannas sāļus lieto kā daļu no ārstēšanas, noteikti konsultējieties ar ārstu. Ilgumu, sastāvu un biežumu var arī jautāt, ja joprojām šaubāties. Sīkāk apspriesties par pareizu peldēšanās veidu
vannas sāls, jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play.
Vannas sāļi palīdz mazināt muskuļu sāpes.Ķermeņa sāpes ar muskuļu sāpēm pēc dienas aktivitātēm? Vannas sāļu pievienošana var būt efektīvs veids, kā atkal atslābināt muskuļus. Turklāt pievienojot kanēļa ēterisko eļļu, kas ir sajaukta ar nesējeļļa Tas var arī palīdzēt mazināt muskuļu sāpes. Saskaņā ar 2017. gada pētījumu kanēļa eļļai ir sildoša iedarbība uz ādu. Tas arī atslābina muskuļus un tai ir pretiekaisuma īpašības. Lūk, kā to izdarīt: 
Palīdz atvieglot sausu ādu Vannas sāļi var mazināt niezi un sausu ādu, tostarp to, ko izraisa kukaiņu kodumi. Var pievienot arī mandeļu eļļu vai auzu pārslu lai pievienotu ādai mitrumu. Lai to izdarītu, veiciet tālāk norādītās darbības. 
