Augļi ir viens no veselīgākajiem pārtikas produktiem, kas jālieto grūtniecēm. Dažādas tajā esošās uzturvielas var sniegt vairākas priekšrocības mātei un auglim. Viens no augļiem, ko var lietot grūtniecības laikā, ir soursop. Ir dažādi soursop ieguvumi grūtniecēm, kas ir neparasti. Kaut kas?
8 soursop priekšrocības grūtniecēm
Tiek uzskatīts, ka soursop augļu ieguvumi grūtniecēm uzlabo imūnsistēmu, veselīgu gremošanu, cīnās ar baktērijām. Uzziniet vairāk par šīm priekšrocībām.
1. Augsts uzturs
Soursop priekšrocības grūtniecēm izriet no tā uzturvērtības. Šis auglis, kas garšo skābs un salds, satur dažādas uzturvielas, kas ir noderīgas grūtniecībai. Šeit ir norādīts uzturvērtības saturs 100 gramos soursop.
- Kalorijas: 66
- Olbaltumvielas: 1 grams
- Ogļhidrāti: 16,8 grami
- Šķiedra: 3,3 grami
- C vitamīns: 34 procenti no uztura pietiekamības līmeņa (RDA)
- B1 vitamīns: 5 procenti no RDA
- Kālijs: 8 procenti no RDA
- Magnijs: 5 procenti no RDA.
Ne tikai tas, ka soursop augļi satur arī folijskābi, dzelzi un vitamīnus B2 un B3.
2. Palieliniet imūnsistēmu
Nākamais soursop ieguvums grūtniecēm ir imūnsistēmas stiprināšana. Soursop augļi satur C vitamīnu, kas var darboties kā antioksidants, lai uzturētu imūnsistēmu. Spēcīga imūnsistēma var aizsargāt grūtnieču organismu no slimībām, cīnīties ar brīvajiem radikāļiem un novērst oksidatīvos bojājumus. Viens soursop auglis satur apmēram 215 procentus no jūsu ikdienas C vitamīna nepieciešamības.
3. Novērst aizcietējumus
Hormona progesterona līmeņa paaugstināšanās grūtnieču organismā var izraisīt ķermeņa muskuļu, tostarp zarnu, atslābināšanos. Šis stāvoklis liek zarnām kustēties lēnāk, izraisot aizcietējumus. Labā ziņa ir tā, ka ir daudz augļu, kas var novērst aizcietējumus grūtniecēm, tostarp soursop. Soursop priekšrocības grūtniecēm izriet no tā šķiedrvielu satura. Tiek uzskatīts, ka šķiedra palīdz uzsākt zarnu kustību (BAB), lai varētu pārvarēt gremošanas problēmas, piemēram, aizcietējumus.
4. Cīnies ar baktērijām
Soursop augļu priekšrocības nākamajai grūtniecei ir tādas, ka šiem augļiem ir potenciāls cīnīties ar slimību izraisošām baktērijām. Ielaistajā mēģenē
Klīnisko un diagnostikas pētījumu žurnālsIr pierādīts, ka Soursop augļi efektīvi iznīcina dažāda veida baktērijas, tostarp baktērijas, kas bieži izraisa smaganu iekaisumu, dobumus un sēnīšu infekcijas. Tomēr vēl ir vajadzīgi turpmāki pētījumi, lai pierādītu soursop priekšrocības.
5. Pazeminot cukura līmeni asinīs
Lai novērstu gestācijas diabētu vai augstu cukura līmeni asinīs grūtniecības laikā, jūs varat ēst soursop augļus. Saskaņā ar pētījumu ar izmēģinājuma dzīvniekiem, kas tika publicēti
Āfrikas tradicionālo, komplementāro un alternatīvo medicīnas žurnālsSoursop augļi var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs žurkām ar cukura diabētu. Atkal, lai pierādītu šo apgalvojumu, joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi ar cilvēkiem.
6. Pazeminot augstu asinsspiedienu
ACOG ziņojumi, ja asinsspiediens grūtniecības laikā paaugstinās, šis stāvoklis var radīt spiedienu uz sirdi un nierēm, potenciāli palielinot sirds slimību, nieru slimību un insulta risku. Tiek uzskatīts, ka Soursop augļi grūtniecēm pazemina asinsspiedienu. Žurnālā publicēts pētījums
Farmaceitiskā Bioloģija norāda, ka šis auglis spēj pazemināt asinsspiedienu testa dzīvniekiem, nepalielinot sirdsdarbības ātrumu. Tāpat kā iepriekš, soursop ieguvumus grūtniecēm nevajadzētu norīt neapstrādātu, jo pētījums joprojām attiecas tikai uz testa dzīvniekiem.
7. Novērst grūtniecības krampjus
Soursop augļi satur kāliju, kam ir svarīga loma grūtniecības laikā. Tiek uzskatīts, ka šis minerāls novērš krampjus, ko bieži izjūt grūtnieces. Ja bieži saskaraties ar šo problēmu, mēģiniet pārbaudīt kālija līmeni. Iespējams, ka krampju stāvokli izraisa zems kālija līmenis organismā.
8. Novērst vēzi
Saskaņā ar pētījumu
vivo un
in vitro atbrīvots
BMC komplementārā medicīna un terapijasSoursop augļu ekstrakts spēj cīnīties ar krūts vēža šūnām. Turklāt šis tropisko augļu ekstrakts spēj arī palielināt T šūnas, proti, limfocītus organismā, kas var nogalināt vēža šūnas. Tomēr joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai pierādītu soursop priekšrocības grūtniecēm.
Padomi augļu ēšanai grūtniecības laikā
Ir vairāki padomi par augļu patēriņu, kas grūtniecēm jāzina, tostarp:
- Izvēlieties organiskos soursop augļus, kas nav bijuši pakļauti pesticīdiem un sintētiskajiem mēslošanas līdzekļiem.
- Pirms ēšanas augļus rūpīgi nomazgājiet.
- Noņemiet melno ādu, jo tajā var atrasties baktērijas.
- Uzglabājiet augļus ledusskapī, bet turiet tos prom no jēlas gaļas.
- Ēdiet augļus tūlīt pēc mizošanas vai sagriešanas.
[[saistītie raksti]] Lai gan iepriekš minētie soursop ieguvumi grūtniecēm ir daudzsološi, pirms jaunu pārtikas produktu izmēģināšanas konsultējieties ar savu ārstu. Tas tiek darīts, lai grūtnieces un augļa veselība vienmēr tiktu saglabāta. Jūtieties brīvi jautājiet ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē bez maksas. Lejupielādējiet to no App Store vai Google Play tūlīt.
