Iepazīšanās ar acu sasprindzinājumu — acu slimību, kas vajā ekrāna atkarīgos

Tāpat kā ķermenis ir noguris, kad to nepārtraukti izmanto aktivitātēm, acis parasti piedzīvo nogurumu, kad tās izmanto, lai skatītos uz ekrānu. sīkrīkus ilgā laikā. Šis stāvoklis ir plaši pazīstams kā acu piepūle aka nogurušas acis. Vajājot ekrāna atkarīgos, ir vairākas lietas, kas jāņem vērā, lai izvairītos no šīs vienas acu slimības.

Iemesls acu piepūle

acu piepūle ko izraisa acu darbība, kas ilgu laiku skatās tikai vienā virzienā. Tas parasti notiek, kad cilvēki veic darbības, piemēram, brauc vai skatās ekrānā sīkrīkus . Bez tam ir vairākas lietas, kas var izraisīt izskatu acu piepūle , tostarp:

• Lasiet nepārtraukti, neatpūšot acis
• Spilgtas gaismas vai atspīduma iedarbība
• Redzot vietā ar minimālu apgaismojumu
• Ir problēmas ar acīm, no kurām viena ir sausas acis
• Stress un nogurums
• Pakļauts sausam gaisam no ventilatoriem vai gaisa kondicionieriem
• Nepareiza pozīcija lietošanas laikā sīkrīkus
• Skatoties uz ekrānu, attālums ir pārāk tālu vai pārāk tuvu sīkrīkus
• Sīkrīka ekrāna apgaismojums, kas bieži vien nav pielāgots apkārtējiem apstākļiem

Simptomu atpazīšana acu piepūle

Acu nogurumam vai nogurušām acīm raksturīgas asarošana vai sausas acis acu piepūle parasti izjutīs acu kairinājumu. Papildus kairinājumam ir vairāki simptomi, kas parādās, saskaroties ar to acu piepūle , starp citiem:

• Asarainas vai sausas acis
• Neskaidra vai dubultā redze
• Galvassāpes
• Stīvums kaklā, plecos un mugurā
• Paaugstināta jutība pret gaismu
• Grūtības koncentrēties
• Grūtības atvērt acis

Iepriekš minētie simptomi noteikti var samazināt produktivitāti. Tas var pasliktināties, ja cilvēki turpinās veikt līdzīgas darbības ilgu laiku. Turklāt miega trūkums var izraisīt arī atkārtotu acu kairinājumu.

Komplikācijas acu piepūle

Lietojot sīkrīkus ilgu laiku cilvēki tiks netieši pakļauti zilajai gaismai no ekrāna. Nepārtraukta zilās gaismas iedarbība uz ilgu laiku, pēc tam izraisa acu slimību rašanos, piemēram:

• Tīklenes traucējumi
• Katarakta
• Makulas deģenerācija
• Miega traucējumi

Kā pārvarēt acu piepūle

Pārvarēt acu piepūle Ir vairāki veidi, ko pacienti var darīt, no kuriem viens ir izmantot koriģējošās lēcas. Turklāt ir arī vienkāršas darbības, kuras var veikt, lai mazinātu simptomus. Kad piedzīvo acu piepūle par pārāk ilgu skatīšanos sīkrīkus , var palīdzēt palielināt ekrāna izšķirtspēju un samazināt apkārtējo apgaismojumu. Acu attāluma pielāgošana no datora ekrāna vai lasāmmateriāla var arī atvieglot simptomus. Ja jums ilgstoši jāstrādā ekrāna priekšā, izmantojiet principu 20-20-20. Pēc 20 minūšu skatīšanās datora ekrānā 20 sekundes skatieties citā punktā 20 pēdu (apmēram 6 metru) attālumā. Mēģiniet arī laiku pa laikam piecelties, pārvietoties un izstiept rokas, kājas, muguru, kaklu un plecus. Ja acu nogurums saglabājas vai pasliktinās, neskatoties uz iepriekš minētajām darbībām, nekavējoties jādodas pie acu ārsta, lai veiktu turpmāku izmeklēšanu. Ārsts noteiks acu traucējumus un noteiks atbilstošu ārstēšanu. [[Saistīts raksts]]

Vai var novērst acu nogurumu?

acu piepūle Vai arī nogurušas acis var novērst, izmantojot dažus vienkāršus veidus, ko var pielietot gan, izmantojot sīkrīkus, gan darba paradumus, piemēram:

• Pielāgojiet apgaismojuma apstākļus

Lasot vai veicot darbu tuvplānā, mēģiniet novietot gaismas avotu aiz muguras un virzīt gaismu uz objektu. Lasot pie rakstāmgalda, izmantojiet priekšā novietotu lasīšanas lampu. Ēnas neļaus gaismai iekļūt tieši acīs.

• Šad un tad paņemiet pārtraukumu

Veicot darbu tuvplānā, atpūtiniet acis, noņemot acis no ekrāna. Izmēģiniet 20-20-20 noteikumu: ik pēc 20 minūtēm skatieties uz kaut ko 20 pēdu (apmēram 6 metru) attālumā vismaz 20 sekundes.

• Ierobežojiet ekrāna laiku

Šis solis ir ļoti svarīgs, īpaši bērniem, jo ​​viņi neapzinās riskus, kas rodas, pārāk ilgi skatoties uz ekrānu.

• Uzlabojiet telpas gaisa kvalitāti  

acu piepūle acu sausuma izraisīto var novērst, izmantojot gaisa mitrinātāju, pielāgojot telpas temperatūru, lai tā nebūtu pārāk auksta, un izvairoties no cigarešu dūmiem.

• Izmantojiet brilles

Brilles ar īpašiem filtriem var palīdzēt novērst acu nogurumu. Apsveriet iespēju iegādāties brilles vai kontaktlēcas, kas īpaši paredzētas darbam ar ekrānu. Jautājiet savam acu ārstam par filtriem un lēcu veidiem, kas varētu palīdzēt samazināt gaismas iedarbību.

• Mirkšķiniet pēc iespējas biežāk

Lielākā daļa cilvēku, strādājot pie datora, mirkšķina mazāk nekā parasti. Mirkšķināšana rada ūdeni, kas mitrina un atsvaidzina acis. Mēģiniet mirkšķināt biežāk, skatoties uz monitoru. acu piepūle vai nogurušas acis var izklausīties triviāli. Bet, ja tas netiek pārbaudīts, šis nosacījums var traucēt jūsu darbību komfortam. Nespiediet sevi, ja esat pārāk ilgi strādājis pie ekrāna.