Mīļotā pamests patiešām var atstāt ļoti dziļu brūci, it īpaši, ja esat pieraduši būt kopā. Kad tas notiek, ir dabiski justies sarūgtinātam, skumjam, sāpinātam, vīlumam un nezināt, ko darīt. Taču, ja salauztajai sirdij ļaus turpināties, tad ar laiku dzīve jutīsies vēl haotiskāka. Tāpēc, protams, ar to ir jārīkojas atbilstoši.
Kā pārvarēt apjukuma sajūtu, ko pametis mīļākais
Šis ir spēcīgs veids, kā pārvarēt skumjas un apjukumu mīļotā zaudējuma dēļ, ko jums vajadzētu izmēģināt:
1. Nomierinies
Mīļotā atstātais, protams, liek justies
šoks un skumji. Tomēr neturpiniet terorizēt savu bijušo, jo tas var pasliktināt jūsu attiecības ar viņu. Turklāt jūs arī turpinās pārņemt negatīvas emocijas. Tāpēc nomieriniet sevi un paņemiet pārtraukumu, lai varētu koncentrēties uz sevis atveseļošanu.
2. Meklē jaunus izaicinājumus un pieredzi
Ja iepriekš nekad neesat izmēģinājis neko jaunu, tad šis ir laiks, lai mēģinātu. Jaunu izaicinājumu un pieredzes meklēšana var būt produktīvs veids, kā atgūties un justies laimīgākam. Tomēr pārliecinieties, ka tā ir pozitīva lieta, lai varētu izpētīt jūsu potenciālu. Varat arī mēģināt satikt jaunus cilvēkus.
3. Regulāri vingro
Atdalīšanās var izraisīt nevaldāmas skumjas, kas izraisa stresu. Lai novērstu šīs sajūtas, mēģiniet regulāri vingrot. Pierādījumi liecina, ka fiziskie vingrinājumi var palīdzēt novērst garastāvokļa problēmas, miega problēmas un grūtības koncentrēties. Tas ir labs solis pašatveseļošanai, jo tas var arī barot ķermeni.
4. Mēģina smaidīt
Skumjas ir dabiska reakcija uz šķiršanos, un laika gaitā tā samazināsies. Bet, ja vēlaties palielināt savu laimi, mēģiniet smaidīt. Mēģinājums smaidīt var nosūtīt jūsu smadzenēm signālu, ka esat laimīgs. Tas noteikti var uzlabot jūsu garastāvokli, lai jūs justos labāk.
5. Darīt lietas, kas jums patīk
Pēc tam, kad mīļotais jūs pametīs, jums var būt vairāk brīva laika nekā iepriekš. Mēģiniet izmantot šo laiku, lai darītu lietas, kas jums patīk, piemēram, grāmatu lasīšanai, dārza darbiem, adīšanai, filmas skatīšanai vai atvaļinājumam. Tas var palīdzēt tikt galā ar satraukumu, ko jūs izjūtat. [[Saistīts raksts]]
6. Nekavējies pie skumjām un zaudējumiem
Turpinot kavēties pie skumjām un zaudējumiem, jūs tikai paliksit negatīvu emociju slazdā. Protams, tas nenāk par labu jūsu garīgajai veselībai. Kad nevarat beigt domāt par savu bijušo, novēršiet uzmanību, dodoties pastaigā ārā, apciemojot draugus vai sakopjot.
7. Izvairieties klausīties mīlas dziesmas vai skatīties romantiskas drāmas
Klausoties mīlas dziesmu vai skatoties romantisku drāmu, jūs var aizraut atmiņās, kas jums ir ar viņu. Skumjas bija vēl vairāk jūtamas, pat asaras nevarēja apturēt. Šādā stāvoklī jums vajadzētu izvairīties no mīlestības dziesmu klausīšanās vai romantisku drāmu skatīšanās. Mēģiniet skatīties komēdijas vai klausīties priecīgas dziesmas, jo tās var palīdzēt novērst jūsu negatīvās emocijas.
8. Ierobežojiet atskaņošanu sociālajos tīklos
Iespējams, vēlēsities izliet savu sirdi sociālajos tīklos, kad mīļotais jūs pametīs. Tomēr paturiet prātā, ka sociālie mediji nav īstā vieta, kur dalīties savās jūtās vai jūtās pret bijušo. Tā vietā kopīgojiet to tikai ar cilvēkiem, kuriem uzticaties. Turklāt daudz spēlēšanās sociālajos tīklos pēc šķiršanās var arī palielināt pārdzīvotās skumjas un apjukuma sajūtu. Jo garastāvoklis pasliktināsies, redzot sava bijušā vai partnera fotogrāfijas, kas izskatās perfekti.
9. Tuvinies Dievam
Kad jūtaties ļoti bēdīgs, vīlies vai satraukts un nevarat atrast risinājumu, tuvojieties Dievam. Daudzas pielūgsmes un Dieva atcerēšanās var likt sirdij justies mierīgākai. Arī pēc mīļotā aiziešanas jutīsies sirsnīgāka. Lai gan pēc šķiršanās var būt grūti piecelties, bet ticiet, ka jūs varat tikt tam cauri. Rīkojoties šādi, laika gaitā jūsu skumjas un nemiers pazudīs. Lai arī šķiet, ka pasaule apgriežas kājām gaisā, kad mīļotais tevi pamet, tev tomēr ir jāceļas un jāturpina dzīve.
