To ir viegli pateikt, bet ne patiesībā. Tā varētu būt, citi to uztver kā pieļaujamu attieksmi atkal un atkal kļūdīties. Tomēr labā ziņa ir tā, ka piedošana patiesībā ir veselīgāka personai, kas ir “upuris”, nevis vaininieks. Tāpēc tā vietā, lai justos ievainots vai dusmīgs, apsveriet iespēju piedot sev. Tas ir izdevīgi ne tikai garīgi, bet arī fiziski.
Ieguvumi no piedošanas citiem
Šeit ir daži no priekšrocībām, ko sniedz dāsnums, piedodot citiem:
1. Labi garīgajai veselībai
2007. gada pētījums no Annals of Behavioral Medicine saistīja piedošanas priekšrocības ar cilvēka stresa līmeni. Jo lielāka ir spēja lepoties, mazinās arī stress. Ne tikai tas, ka samazinās arī psiholoģisko traucējumu simptomi. Turklāt cilvēki, kuri ir aizvainoti vai ievainoti, ir vairāk pakļauti depresijai un
posttraumatiskā stresa sindroms. Ja tas ir noticis dabiski, protams, lēnām kāds būs vairāk apmācīts ar žēlastību tikt galā ar citu cilvēku kļūdām.
2. Jūties mierīgāks un mierīgāks
Piedošana citiem rada miera sajūtu, ja kas
atlīdzības kas ir samērojams ar piedošanu, tā ir klusuma un miera sajūta. Atcerieties, ja kāds nav atvēris durvis piedošanai, tas nozīmē, ka emocionālā brūce joprojām būs plaši atvērta. Ja jūs piedodat kļūdas, tas nenozīmē, ka tas, ko otrs dara, ir normāli. Drīzāk tas ir veids, kā atbrīvot emocijas, kas joprojām krājas. Tādējādi noteikti būs miera un klusuma sajūta.
3. Attiecības ar citiem cilvēkiem ir labākas
Piedošana attiecas ne tikai uz tevi un cilvēku, kurš pieļāvis kļūdu. Plašāk runājot, ļaunuma turēšana faktiski var ietekmēt attiecības ar citiem cilvēkiem. Piemērs ir:
- Saskarsmē ar tuviem cilvēkiem jūtieties aizkaitināmāks
- Pēc nodevības ir grūti atkal uzticēties
- Ir grūti mēģināt izveidot jaunas attiecības
No otras puses, samierināšanās ar citu cilvēku vainām var palielināt saiknes sajūtu ar citiem.
4. Pozitīva ietekme fiziski
Kad jūs nolemjat piedot kādam citam vainu, tad jūs fiziski apdāvināt sevi. Iemesls ir tāpēc, ka piedošana var mazināt stresu, tas ir skaidrs no dinamiska pētījuma 5 nedēļas 2016. gadā. Rezultātā samierināšanās ar citu kļūdām mazinās stresu. Tas būs cieši saistīts ar fiziskā stāvokļa uzlabošanu:
- Asinsspiediena pazemināšana
- Samazināt trauksmi
- Izgulies labāk
- Paaugstināta pašapziņa
- Aizsargājiet imūnsistēmu
[[Saistīts raksts]]
Kā sākt?
Tas ir labi, ja jūtat, ka neesat gatavs būt piedodošs cilvēks. Tas ir grūti. Neļaujiet šai attieksmei būt mākslīgai un nepatiesai, jo nav iespējams nodrošināt nepieciešamos labumus. Vienkārši vienmēr paturiet prātā, ka piedošana ir
iekšējās darba vietas. Jūs to darāt sev, nevis kādam citam. Lai to panāktu, var veikt vairākas lietas:
Skatiet problēmas no dažādām perspektīvām
Kad esat dusmīgs, dažreiz ir grūti saskatīt tēmu ar vēsu prātu. Lai to izdarītu, pēc netaisnības līdz nodevībai izmēģiniet procesu no dažādiem viedokļiem. Izbaudiet to, ko jūtat. Neaizmirsti ņemt vērā, vai šīs sirdssāpes saglabājas incidenta dēļ, vai arī atmiņas par kaut ko līdzīgu, kas tevi aizrauj no pagātnes?
Emocionālā apstiprināšana
Ja ir uzticama persona, ar kuru runāt no sirds uz sirdi, aiciniet viņu veikt emocionālo apstiprinājumu. Tas gan ietver nepatīkamas emocijas. Ja jums nav neviena, ar ko runāt, meditācija var lēnām palīdzēt jums saprast, ko jūs jūtaties.
Papildus sarunām ar citiem cilvēkiem emociju izteikšana vārdos var būt arī alternatīva. Mēģiniet uzrakstīt vēstuli, lai bez jebkādiem pārtraukumiem pielāgotos notiekošajam. Tā ir vienvirziena saziņas, izmantojot pastu, priekšrocība. Šo vēstuli nevajadzētu nodot personai, kas jūs aizvainoja. Patiesībā nav svarīgi, vai šī vēstule nonāk atvilktnē un tiek vienkārši saglabāta. Ne jau burts ir izšķirošs, bet galvenais ir šīs sajūtas izteikšanas process.
Ja kļūda, kuru vēlaties piedot, nav mazsvarīga, vispirms mēģiniet sākt ar mazām lietām. Lielu kļūdu piedošana noteikti nav vienkārša lieta, ko var viegli izdarīt katru dienu. Mēģiniet pozicionēt sevi, lai redzētu no pozitīvās puses. Piemēram, kāds nejauši satriec jūsu automašīnu stāvvietā? Varētu būt, ka viņi steidzas, jo viņu ģimene atrodas slimnīcā. Vai biroja ledusskapī trūkst ēdiena? Varbūt cilvēkam, kurš to paņēma, to vajadzēja vairāk. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Mēģinot atvērt durvis piedošanai, neņem vērā otra cilvēka nožēlu vai jūtas. Jūs joprojām esat vissvarīgākais. Prioritāte šajā piedošanas procesā ir jūsu paša iekšējais miers, nevis tas, kā jūtas otrs. Faktiski šīs personas kļūdu piedošana var būt veids, kā pasargāt sevi no nākotnes ievainojumiem. Arī jūs varat baudīt dzīvi mierā un laimē. Ja vēlaties apspriest tālāk, lai jūs neaizņemtu domas, ka piedošana nozīmē netaisnību,
jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play.
Piedošana citiem rada miera sajūtu, ja kas atlīdzības kas ir samērojams ar piedošanu, tā ir klusuma un miera sajūta. Atcerieties, ja kāds nav atvēris durvis piedošanai, tas nozīmē, ka emocionālā brūce joprojām būs plaši atvērta. Ja jūs piedodat kļūdas, tas nenozīmē, ka tas, ko otrs dara, ir normāli. Drīzāk tas ir veids, kā atbrīvot emocijas, kas joprojām krājas. Tādējādi noteikti būs miera un klusuma sajūta. 
