Lai cīnītos pret COVID-19, nav atrastas efektīvas zāles šī vīrusa iznīcināšanai. Imūnsistēma ir vienīgā, uz kuru varat paļauties, lai izvadītu koronavīrusu no organisma. Un, lai imūnreakcija būtu spēcīgāka, Covid pacientiem ieteicams ievērot diētu, kas ir bagāta ar augu olbaltumvielām, vitamīniem, minerālvielām, šķiedrvielām un antioksidantiem. Ārsti ieteiks pacientiem ar Covid-19 pāriet uz augu valsts diētu, īpaši pacientiem, kuri ir augsta riska grupās, piemēram, aptaukošanās, cukura diabēta slimniekiem un vecākiem par 60 gadiem. Covid-19 pacientiem ieteicams samazināt iekaisumu izraisošo pārtikas produktu daudzumu, piemēram: piena produktus, pārstrādātus pārtikas produktus un gaļu, lai stiprinātu imūnsistēmu. Papildus Covid slimnieku uzturam, kas satur augu olbaltumvielas, ir svarīgi nodrošināt arī vitamīnu vajadzības, ēdot augļus un dārzeņus. C vitamīnam ir nozīme plaušu iekaisuma mazināšanā, kas ir viens no Covid-19 simptomiem. D vitamīns var aizsargāt organismu no elpceļu infekcijām. Lai gan cinks var palīdzēt saīsināt deguna nosprostojuma simptomus, izdalīšanos no deguna, iekaisis kakls un klepus, lai tas ātrāk dziedētu.
Pārtika COVID-19 pacientiem
Covid-19 pacientu pārtikas izvēlei jābūt tādai, kas spēj uzturēt imūnsistēmu. Imūnsistēma tiek veidota, kad ķermenim ir jācīnās ar visu, sākot no saaukstēšanās, gripas un beidzot ar infekcijām. Vielas, kas veido imūnsistēmu, palīdz pārtikā esošie mikroelementi. Piemēram, antioksidanti, vitamīni un minerālvielas. Visas šīs vielas var iegūt no augļiem, dārzeņiem, riekstiem un sēklām. Tālāk ir norādīti 7 pārtikas produkti Covid-19 pacientiem, kas ir noderīgi imūnsistēmas uzturēšanai:
1. Apelsīns
Ķermenis nespēj ražot C vitamīnu, kas nozīmē, ka tas ir jāsaņem ar pārtiku. Pazīstams kā askorbīnskābe, C vitamīns ir ūdenī šķīstoša uzturviela, kas atrodama daudzos citrusaugļu veidos. Greipfrūts, citrons, laims un tā tālāk var darboties kā antioksidanti un aizsargāt šūnas no brīvo radikāļu bojājumiem. Daudzums, kas jums vajadzētu patērēt, ir 65–90 miligrami dienā vai līdzvērtīgs vienai nelielai glāzei apelsīnu sulas. Gandrīz visos apelsīnu veidos ir daudz C vitamīna, tāpēc varat izvēlēties sev tīkamāko apelsīnu veidu.
2. Brokoļi
Brokoļi satur vitamīnus un minerālvielas, kas ir noderīgi imūnsistēmai
superēdiens kas satur vitamīnus A, C un E. Šie dārzeņi satur arī labas fitoķīmiskas vielas imūnsistēmas uzturēšanai. Turklāt brokoļi ir luteīna, sulforafāna un augstu antioksidantu avots. Dažas citas papildu uzturvielas brokoļos ir magnijs, fosfors, cinks un dzelzs. Labākais veids, kā pagatavot brokoļus, ir novārīt līdz pusei, lai tajā esošās uzturvielas nezustu.
3. Ķiploki
Nākamais ēdiens Covid-19 pacientiem ir ķiploki. Ķiploku pretvīrusu īpašības var palīdzēt samazināt saaukstēšanās, gripas vai COVID-19 infekcijas simptomus. Vienā pētījumā cilvēkiem, kuri ziemā lietoja ķiploku piedevas, bija mazāk saaukstēšanās gadījumu nekā tiem, kuri lietoja placebo tabletes. Ķiploki var arī saīsināt saaukstēšanās ilgumu. Jūs varat ēst svaigus ķiplokus vai piedevu veidā.
4. Ingvers
Ingvers var palīdzēt mazināt iekaisis kakls Ingvers ir barība COVID-19 pacientiem, lai cīnītos ar vīrusu organismā. Ingvers var arī mazināt iekaisumu un pietūkušos dziedzerus vai iekaisis kakls un citus iekaisumus. Gingerols, galvenais bioaktīvais savienojums ingverā, var arī mazināt sāpes un cīnīties ar sliktu dūšu, ir pretiekaisuma līdzeklis un satur daudz antioksidantu. Covid-19 pacientiem ieteicams lietot 3-4 gramus ingvera ekstrakta dienā, bet ne vairāk kā 1 gramu dienā, ja esat grūtniece.
5. Spināti, lapu kāposti un visu veidu lapas ir tumši zaļas
Papildus augstajam C vitamīnam spināti satur arī antioksidantus un beta karotīnu. Abas šīs vielas ir nepieciešamas arī imūnsistēmas atbalstam. Mērķis ir apēst 1 glāzi svaigu spinātu vai citu tumšu lapu dārzeņu. Negatavojiet spinātus pārāk ilgi, jo jo vairāk tie vīst, jo mazāk tajos būs antioksidantu.
6. Mandeles
Mandelēs esošais E vitamīns palīdz mazināt saaukstēšanos, gripu un ir labs imūnsistēmas stiprināšanai. E vitamīns ir taukos šķīstoša molekula, kas nozīmē, ka ķermenim ir nepieciešama tauku klātbūtne, lai tā uzsūktos. Mandeles ir ēdiens COVID-19 pacientiem, kuriem dienā vajadzētu patērēt pusi tases jeb 46 veselas mandeles. Lai gan tas ir labvēlīgs ķermenim, ceturtdaļa tases mandeļu satur 162 kalorijas. Tas ir divreiz lielāks nekā ieteicamais daudzums. Lai kalorijas nebūtu pārmērīgas, varat tai vienkārši pievienot mandeles
smūtijus vai tavs ēdiens.
7. Papaija
Izrādās, ka papaija satur divreiz lielāku ikdienas ieteicamo C vitamīna daudzumu vienā auglī. Šis auglis, kas aug tropu klimatā, satur arī fermentu, ko sauc par papaīnu. Tā funkcija ir kā pretiekaisuma un iekaisuma līdzeklis, kas ir viens no faktoriem lielākajā daļā slimību. Papaija ir barība COVID-19 pacientiem, jo tā satur kāliju, B vitamīnus un folātus. Folāts vai B9 vitamīns ir labs vitamīns, lai ķermeņa šūnas būtu veselas un spēcīgas. [[saistītie raksti]] Ņemiet vērā, ka šie pārtikas produkti un uztura bagātinātāji nav ārstnieciski un tikai palīdz organismam cīnīties ar vīrusu. Jūs varat ēst ne tikai iepriekš minētos pārtikas produktus, bet arī citus veselīgus pārtikas produktus ar sabalansētu uzturu. Turklāt par uztura bagātinātāju un pārtikas produktu devām, ko lietojat, vispirms jākonsultējas ar savu ārstu. Tālākai diskusijai par uzturu Covid-19 pacientiem,
jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play .
Brokoļi satur vitamīnus un minerālvielas, kas ir noderīgi imūnsistēmai superēdiens kas satur vitamīnus A, C un E. Šie dārzeņi satur arī labas fitoķīmiskas vielas imūnsistēmas uzturēšanai. Turklāt brokoļi ir luteīna, sulforafāna un augstu antioksidantu avots. Dažas citas papildu uzturvielas brokoļos ir magnijs, fosfors, cinks un dzelzs. Labākais veids, kā pagatavot brokoļus, ir novārīt līdz pusei, lai tajā esošās uzturvielas nezustu. 
Ingvers var palīdzēt mazināt iekaisis kakls Ingvers ir barība COVID-19 pacientiem, lai cīnītos ar vīrusu organismā. Ingvers var arī mazināt iekaisumu un pietūkušos dziedzerus vai iekaisis kakls un citus iekaisumus. Gingerols, galvenais bioaktīvais savienojums ingverā, var arī mazināt sāpes un cīnīties ar sliktu dūšu, ir pretiekaisuma līdzeklis un satur daudz antioksidantu. Covid-19 pacientiem ieteicams lietot 3-4 gramus ingvera ekstrakta dienā, bet ne vairāk kā 1 gramu dienā, ja esat grūtniece. 
