Fobijas ir trauksmes traucējumi, kas parādās noteiktiem objektiem vai situācijām. Šis stāvoklis var izraisīt ārkārtējas bailes, kad cietējs saskaras ar objektu vai situāciju. Viena no fobijām, kas ir diezgan izplatīta un ar ko saskaras cilvēki, ir akvafobija.
Kas ir akvafobija?
Akvafobija ir trauksme, kas izraisa pārmērīgas bailes no ūdens. Ūdens fobijas smagums katram slimniekam var būt atšķirīgs. Piemēram, ir cilvēki ar akvafobiju, kuri baidās tikai no dziļa ūdens, piemēram, upēm vai jūras. Tomēr ne mazums arī jūtas nobijies, ieraugot peļķi vai apšļakstoties ar ūdeni.
Ūdens fobijas simptomi
Ja ciešat no akvafobijas, jūs varat izjust vairākus simptomus. Tālāk ir norādīti vairāki simptomi, kas parasti rodas cilvēkiem ar ūdens fobiju:
- Izvairieties no ūdens
- Pārmērīgu baiļu parādīšanās, saskaroties tieši ar ūdeni
- Panikas, baiļu un trauksmes rašanās, domājot par visu, kas attiecas uz ūdeni.
- Saprotot, ka bailes no ūdens patiesībā ir pārmērīgas un nepamatotas
- Svīšana, saskaroties ar ūdeni
- Ātra sirdsdarbība, saskaroties ar ūdeni
- Elpas trūkums, strādājot ar ūdeni
- Sliktas dūšas parādīšanās, strādājot ar ūdeni
- Strādājot ar ūdeni, galva reibst
- Ģībonis, saskaroties ar ūdeni
Jāņem vērā, ka simptomi, ko izjūt katrs akvafobijas slimnieks, var atšķirties. Simptomus, ko jūtat, var ietekmēt jūsu fobijas pret ūdeni smagums.
Akvafobijas cēloņi
Līdz šim nav precīzi zināms, kas izraisa akvafobiju vai citas fobijas. Tomēr ir teorija, kas saka, ka pārmērīgas bailes un satraukumu izraisa cietušais, kurš piedzīvo traumatisku notikumu. Piemēram, fobija no ūdens var rasties, ja peldēšanas laikā esat gandrīz noslīcis. Šis stāvoklis var rasties arī tad, ja esat aculiecinieks, kā citi cilvēki noslīkst.
Vai ūdens fobiju var izārstēt?
Fobijas ir ārstējamas slimības, tāpat kā akvafobija. Lai ārstētu fobijas, garīgās veselības speciālisti parasti izmantos iedarbības terapijas un CBT (kognitīvās uzvedības terapijas) kombināciju. Ekspozīcijas terapijas laikā cilvēki ar akvafobiju atkārtoti saskarsies ar to, no kā viņi baidās, proti, ūdeni. Pakļaušana objektiem vai situācijām, kas izraisa bailes un trauksmi, var mainīt to, kā cilvēki reaģē uz viņu fobiju. Objektu un situāciju, kas kļūst fobiskas, iedarbība tiks veikta pakāpeniski. Turklāt katrā terapijas seansā tiks palielināta arī intensitāte. Vēlāk garīgās veselības speciālists reģistrēs un analizēs fobijas slimnieka reakcijas, domas, jūtas un sajūtas. Vairākas fāzes, kuras var attiecināt uz cilvēkiem ar ūdens fobiju, tostarp:
- Domā un runā par ūdeni
- Skatīt attēlus vai video par ūdeni
- Mijiedarbojieties tieši ar ūdeni glāzē, izlietnē vai vannā
- Jaucējkrāna ieslēgšana un izslēgšana
- Stāv pie peldbaseina, ezera, upes vai jūras
- Ķermeņa ievietošana ūdenī
Tikmēr kognitīvās uzvedības terapijā (CBT) cilvēki ar fobijām tiks aicināti apspriest savus domāšanas modeļus un uzvedību, tieši saskaroties ar objektiem vai situācijām, kas rada bailes. No turienes garīgās veselības speciālists palīdzēs jums to mainīt, lai jūsu fobiju varētu izārstēt. No otras puses, CBT māca arī dažādas relaksācijas metodes un pārvarēšanas mehānismus, lai pārvaldītu paniku, bailes un trauksmi. Abi no tiem ir noderīgi, lai mācītu cilvēkiem ar fobijām, kā atbilstoši reaģēt uz viņu bailēm, kamēr tiek veikta iedarbības terapija. Uzskaitei, ekspozīcijas terapija var pasliktināt jūsu fobiju. Tāpēc meklējiet psihologu vai psihiatru, lai ārstētu jūsu fobiju un ievadītu ekspozīcijas terapiju. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Akvafobija ir stāvoklis, kas izraisa pārmērīgu trauksmi un bailes no ūdens. Simptomi, kas rodas katrai personai ar ūdens fobiju, var atšķirties atkarībā no smaguma pakāpes. Tomēr jums nav jāuztraucas, jo akvafobija ir stāvoklis, ko var izārstēt. Ārstēšanas metodes, ko parasti izmanto akvafobijas un citu fobiju ārstēšanai, ir iedarbības terapija un kognitīvās uzvedības terapija (CBT). Pirms terapijas uzsākšanas noteikti konsultējieties ar licencētu garīgās veselības speciālistu. Lai apspriestu vairāk par akvafobiju un to, kā to pārvarēt,
jautājiet tieši ārstam SehatQ veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play .
