Vai rozā troksnis var palīdzēt labāk aizmigt?

Miega problēmas var rasties ikvienam. Protams, ir daudz iemeslu, kas var rasties tā, ka cilvēkam naktīs kļūst ļoti grūti aizmigt. Tas arī liek dažiem cilvēkiem meklēt veidus, kā iegūt kvalitatīvu miegu, un viens no tiem ir miegs rozā troksnis . Rozā troksnis tas nav tik populārs kā baltā trokšņa ko bieži izmanto, lai mazuļi ātrāk aizmigtu. Tomēr tiek apgalvots, ka šīs dziļās un zemās skaņas izraisa miegainību. Plašāku informāciju skatiet tālāk sniegtajā informācijā.

Zināt rozā troksnis

Rozā troksnis ir fona skaņa, kas skan nemainīgi ilgu laiku. Šī skaņa var pastāvēt tādā frekvencē, kādu var dzirdēt cilvēka auss. Tomēr enerģija netika nodota vienmērīgi. Skaņas avots būs zemā frekvencē ar dziļu skaņu. Pat ja skaņas avots var šķist traucējošs, auss to neuztvers kā traucēkli. Patiesībā dzirdētie skaņas viļņi var būt ļoti maigi un nomierinoši. Šeit ir dažas no skaņām, kas izklausās kā rozā troksnis :
  • Lapu svilpiens vējā
  • Spēcīgs lietus
  • Vēja brīze
  • Sirdsdarbība

Rozā troksnis palīdz labāk aizmigt

Rozā troksnis var samazināt citas skaņas, kas var kairināt cilvēka ausi. Jūs varat nejauši dzirdēt skaļas skaņas, piemēram, automašīnu skaņas signālus, guļošu cilvēku krākšanu vai durvju aizciršanu. Pētījums atklāja, ka rozā troksnis var samazināt smadzeņu darbību un likt jums mierīgāk gulēt. Jūs varat gulēt ilgāk un pamosties možs nākamajā dienā. Turklāt šāda veida skaņa var uzlabot cilvēka atmiņu. Pētījumā teikts, ka rozā troksnis var likt cilvēkam atcerēties vairāk lietas. Tomēr, lai noslēgtu šo apgalvojumu, ir nepieciešami turpmāki pētījumi.

Atšķirība rozā troksnis ar cita veida skaņām

Pasaulē ir daudz skaņu, un tām ir dažādas krāsas. Skaņas krāsa ir grupēta, pamatojoties uz tās intensitāti un enerģiju. Apskatiet dažas krāsas, kuras varat atrast:

1. Baltstroksnis

Šīs balss krāsa izklausās visnomierinošākā. Enerģija, ko tas nes, ir ļoti vienmērīgi sadalīta ar tādu pašu intensitāti. baltā trokšņa stimulēs cilvēka smadzenes aizsegt citus dzirdamos trokšņus. Piemērs baltā trokšņa ir rotējoša ventilatora skaņa, radio statiskā skaņa, dzinēja svilpšana, skaņa fēns, un tā tālāk.

2. Rozā troksnis

Atšķirīgs no baltā trokšņa , rozā troksnis nes dziļāku un zemāku enerģiju. Šīs zemās skaņas padara cilvēka smadzenes mierīgākas un miegainas.

3. Brūnais troksnis

Šāda veida skaņai ir lielāka enerģija ar zemāku frekvenci. Tas padara brūns troksnis ir dziļāka balss. Iekļauti skaņas veidi brūns troksnis bija ūdenskrituma šalkoņa, pērkons un rūkoņa. Pat ja tā ir, nav pētījumu, kas to pierādītu brūns troksnis var izraisīt miegu, piemēram balts un rozā troksnis .

4. melns troksnis

Patiesībā, melns troksnis norāda, ka nav skaņas vai ir pilnīgs klusums. Daži cilvēki meklē šo pilnīgo klusumu, lai ļautu viņiem aizmigt. Tomēr jūs būs grūti atrast melns troksnis dzīvojot lielā pilsētā. [[Saistīts raksts]]

Piezīmes no SehatQ

Izmantot rozā troksnis var palīdzēt jums aizmigt mierīgāk. Lai to izmantotu, varat klausīties lietus skaņu vai lapu šalkoņu vējā rozā troksnis . Ja joprojām konstatējat miega traucējumus naktī, ieteicams nekavējoties vērsties pie ārsta. Ja vēlaties uzzināt vairāk par rozā troksnis , un kā to lietot, jautājiet tieši savam ārstam pa e-pastu HealthyQ ģimenes veselības lietotne . Lejupielādējiet tūlīt vietnē App Store un Google Play .