Nemanot, jūs bieži pieskaraties priekšmetiem vai citiem cilvēkiem, kas ir inficēti ar baktērijām vai vīrusiem, kas izraisa slimības. Ja pēc tam uzreiz kārtīgi neizdarīsiet 7 rokas mazgāšanas soļus, tad risks saslimt ar slimību būs lielāks. Tā kā jūsu rokas ir viena no visvairāk piesārņotajām ķermeņa daļām, tās vienmēr ir jātur tīras. Lai arī tas izskatās vienkārši, roku mazgāšanas loma dažādu bīstamu slimību pārnešanas novēršanā ir ļoti liela.
7 soļi, lai pareizi nomazgātu rokas
Rokas jāmazgā pareizi, lai efektīvi novērstu slimības izplatīšanos. Ne tikai samitriniet rokas, bet arī šeit ir norādīts, kā efektīvi mazgāt rokas, izmantojot ziepes un tekošu ūdeni.
- Samitriniet rokas ar ūdeni un ielejiet plaukstās ziepes.
- Noslaukiet abas plaukstas ar apļveida kustībām.
- Pēc tam novietojiet labās rokas plaukstu uz kreisās rokas aizmugures un saviet abu roku pirkstus, vienlaikus berzējot uz augšu un uz leju.
- Pēc tam salieciet plaukstas kopā, vienlaikus savijot pirkstus, un pēc tam berzējiet starp pirkstiem.
- Novietojiet labās rokas pirkstus kreisās rokas plaukstā un otrādi, pēc tam berzējiet apļveida virzienā.
- Satveriet kreisās rokas īkšķi, izmantojot labo roku, un otrādi, tad berzējiet apļveida virzienā.
- Veidojiet labo roku pumpuru formā, pēc tam berzējiet nagus pār kreisās plaukstas virsmu un otrādi.
Pēc 7 iepriekš minēto roku mazgāšanas darbību veikšanas varat noskalot rokas zem tekoša ūdens un nosusināt ar salveti. Aizverot krānu, izmantojiet salveti, ko izmantojāt roku noslaucīšanai. Dažreiz mēs nevaram atrast tekošu ūdeni, tāpēc mums ir jāmazgā rokas, izmantojot
roku dezinfekcijas līdzeklis. Lai mazgāt rokas ar
roku dezinfekcijas līdzeklis, varat veikt tās pašas darbības, kas norādītas iepriekš. Tas ir tikai tas, ka pirmais solis sākas ar likšanu
roku dezinfekcijas līdzeklis pietiekamā daudzumā katrai rokas daļai. [[Saistīts raksts]]
Kāpēc mums ir jāmazgā rokas?
Veicot 7 pareizas roku mazgāšanas darbības, varat atbrīvoties no netīrumiem, vīrusiem un baktērijām, kas izraisa tādas slimības kā caureja, gripa un saindēšanās ar pārtiku. Faktiski tiek teikts, ka roku mazgāšana samazina caurejas risku līdz pat 50%. Ir vairāki iemesli, kāpēc roku mazgāšana tiek uzskatīta par efektīvu slimības izplatības apturēšanā, tostarp:
- Nemanot, mēs bieži pieskaramies savām acīm, degunam un mutei. Šie trīs orgāni var būt mūsu ķermeņa ieeja mikrobiem, kas izraisa slimības.
- Mikrobi uz nemazgātām rokām var pārnest uz pārtiku, dzērieniem vai lietām, kurām mēs pieskaramies, un tur vairoties, padarot cilvēkus, kas tām pieskaras, slimus.
- Roku mazgāšana var palīdzēt atbrīvoties no mikrobiem, kas izraisa caureju, elpceļu infekcijas, ādu un acis.
Roku mazgāšana ir arī ļoti svarīga, lai pasargātu bērnus no bīstamu slimību pārnešanas. Katru gadu aptuveni 1,8 miljoni bērnu, kas jaunāki par 5 gadiem, mirst no gremošanas traucējumiem un pneimonijas. Abu šo slimību izplatīšanos var novērst, ja ieradums mazgāt rokas ir mācīts jau no mazotnes. Roku mazgāšana ar ziepēm var pasargāt 1 no 3 bērniem, kuri saslimst ar caureju, un 1 no 5 bērniem, kuriem attīstās elpceļu infekcijas, piemēram, pneimonija. Faktiski slimību profilakse, mazgājot rokas, var arī palīdzēt samazināt rezistenci pret antibiotikām. Antibiotiku rezistence rodas, ja baktērijas jau ir rezistentas pret antibiotikām nepareizas antibiotiku lietošanas vai rezistentu baktēriju iedarbības dēļ. Veicot 7 roku mazgāšanas soļus, var novērst slimības, tādējādi samazinot nepieciešamību pēc antibiotiku lietošanas.
Kad mums vajadzētu mazgāt rokas?
Roku mazgāšana ir nepieciešama ne tikai tad, ja rokas ir manāmi netīras. Lūk, kad pareizi jāmazgā rokas, lai izvairītos no slimībām, kas izraisa slimības.
- Pirms tam, brīdis, un pēc ēdiena gatavošana (gatavošana)
- Pirms tam ēst
- Pirms tam un pēc aprūpēt cilvēkus ar vemšanu vai caureju mājās
- Pirms tam un pēc ārstēt ādas brūces
- Pēc izmantot tualeti
- Pēc autiņbiksīšu maiņa vai bērnu tīrīšana pēc urinēšanas
- Pēc gļotas no deguna, klepojot vai šķaudot
- Pēc pieskarties dzīvniekiem, barot dzīvniekus vai iztīrīt to fekālijas
- Pēc dzīvnieku barības turēšana
- Pēc pieskarieties miskastei
Neesiet slinki tīrīt rokas, ja nevēlaties saslimt no baktērijām un baktērijām, kas pielīp. Turklāt roku mazgāšana šobrīd ir visefektīvākais veids, kā novērst Covid-19 izraisošā koronavīrusa izplatību. Pareizi izpildiet iepriekš minētās 7 rokas mazgāšanas darbības, tad jūsu ķermeņa veselība tiks aizsargāta.
