Ne tikai izklaide, peldēšana ir fiziska aktivitāte, kas uzlabo bērna ķermeņa koordināciju un līdzsvaru. Peldēšanas priekšrocības citiem bērniem arī padara sirdi un plaušas stiprākas. Tāpēc peldēšana ir sporta veids, kas ir ieteicams mazuļiem no 3 mēnešu vecuma. Atšķirībā no peldēšanas pieaugušajiem, cilvēkiem, kuri pavada bērnus peldēties, patiešām ir jāuztur sava drošība. Turklāt pārliecinieties, ka baseina ūdens ir patiešām tīrs. [[Saistīts raksts]]
Peldēšanas priekšrocības bērniem
Peldēšana ir viena no iecienītākajām fiziskajām aktivitātēm gan kā sporta pasākums, gan kā atpūtas aktivitāte. Peldēšanai bērniem ir daudz priekšrocību, tostarp:
1. Trenējiet muskuļus
Kad bērns atrodas ūdenī, tikai kustībai ir jāpieliek divreiz lielāka enerģija, jo tas ir pret ūdens spēku. Tas ir, peldēšanas kustība liek bērnam izkustināt visus muskuļus. Šī kustība pēc kustības palīdz muskuļu attīstībai un padara bērnu stiprāku.
2. Pārliecība
Atrodoties ūdenī un regulējot līdzsvaru, bērnam ir jāspēj ieklausīties savā ķermenī. Kad jūsu bērnam izdodas apgūt pat vieglas peldēšanas kustības vai stilus, tas var palīdzēt palielināt viņa pārliecību. Šī augstā pašapziņa var radīt bērniem labu paškontroli, lielāku tieksmi pēc panākumiem, spēju justies ērti dažādās sociālās situācijās.
3. Prasmes izturēt
Mācīšanās peldēt kopš bērnības aprīkos ķermeni ar
prasmes izšķiroša izdzīvošana ūdenī. Tas bērnam sniegs lielāku pieredzi ūdenī jebkurā laikā ārkārtas situācijā. Ir pierādīts, ka peldēšana var samazināt noslīkšanas risku bērniem vecumā no 1 līdz 4 gadiem. Tomēr pat bērni, kuri labi prot peldēt, ir jāuzrauga, atrodoties ūdenī.
4. Palieliniet sirds un plaušu spēku
Peldēšana ir arī lielisks vingrinājums sirds un plaušu veselībai. Peldoties bērni tiek apmācīti regulēt elpošanu, atrodoties ūdenī, un pacelt galvu. Ja tas tiek darīts regulāri, tas var palielināt sirds un plaušu spēku.
5. Novērst aptaukošanos
Bērnu aptaukošanās var samazināt viņu elastību fizisko aktivitāšu veikšanā. Peldēšana var palīdzēt novērst aptaukošanos. Ne tikai tas, ka peldēšana arī palielina izturību un uzlabo bērnu stāju.
6. Garīgā veselība
Ne tikai fiziskajai, acīmredzot peldēšana nāk par labu arī bērnu garīgajai veselībai. Peldēšana var padarīt
garastāvoklis bērni kļūst labāki un pārvar depresiju. Atrodoties ūdenī, bērni jūtas relaksēti un brīvi izteikties.
7. Uzlabot kognitīvās funkcijas
Kustības peldēšanas laikā palīdz attīstīt smadzeņu nervus
korpuss. Tāpēc peldēšana var uzlabot bērnu kognitīvās funkcijas vai domāšanas spējas. Tas ietekmēs spēju lasīt, runāt, akadēmisko mācīšanos, telpisko izpratni.
8. Uzlabot koordināciju un līdzsvaru
Protams, atrodoties ūdenī, bērniem jāspēj koordinēt un uzturēt līdzsvaru. Nav viegli ritmā kustināt rokas un kājas. Acīmredzot tas var ietekmēt bērnus, kad viņi aug. Turklāt bērni ir arī apmācīti klausīties norādījumus un labi tos ievērot dzīvē.
9. Labāka miega kvalitāte
Nav jābrīnās, ja bērni pēc peldēšanas ēd rijīgāk un labāk guļ. Peldēšanas laikā izdalītā enerģija liek viņiem mierīgāk gulēt, un miega kvalitāte ir labāka.
Nodrošiniet bērnu drošību peldēšanas laikā
Lai gan peldēšanai bērniem ir daudz ilgtermiņa priekšrocību, paturiet prātā, ka drošība ir numur viens. Tomēr bērni var noslīkt pat 2 centimetru augstumā. Bērniem, kuri labi prot peldēt un ir jaunāki par 4 gadiem, vecākiem vai treneriem ir jādara "
pieskārienu uzraudzība” proti, tiešā tuvumā, lai jebkurā brīdī varētu pieskarties bērnam. Daži bērniem droši peldēšanas padomi ir:
- Ap baseinu ievērojiet drošus noteikumus, piemēram, neskrieniet un negrūdiniet draugus
- Pārliecinieties, ka, vērojot savu bērnu, nenovērsiet uzmanību
- Vienmēr esiet tuvu bērniem, lai varētu viņus noķert ikreiz, kad kaut kas notiek
- Uzmanieties, vai nerodas slīkstoša bērna pazīmes, piemēram, galva paliek ūdenī vai apgrūtināta elpošana
Kamēr bērni bauda peldēšanas laiku, peldēšana ir jautra. Peldēšana bērniem sniedz daudz priekšrocību viņu fiziskajai un garīgajai veselībai. Turklāt peldēšana ir arī brīdis, lai veidotu tuvību starp bērniem un vecākiem. Paņemt pārtraukumu starp straujām aktivitātēm noteikti ir jautri, vai ne?
