Kas ir kanoe?
Kanoe ir kanoe sporta veids, kas tiek veikts, izmantojot speciālu laivu, kas ir vērsta abos galos un tiek pārvietota, izmantojot ķermeni un airus, lai nokļūtu noteiktā vietā. Braukšana ar kanoe bieži notiek izklaides nolūkos. Saskaņā ar Lielbritānijas kanoe airēšanas organizāciju, kanoe airēšanas sacensības var iedalīt divos veidos, proti:1. Sprint kanoe
Kanoe sprints tiek spēlēts mierīgos ūdeņos. Kā norāda nosaukums, šīs kanoe sacensības ir saistītas ar ātrumu. Cilvēkiem un komandām, kas sacenšas, vispirms jāsasniedz finiša līnija, lai kļūtu par uzvarētājiem.Kanoe sprinta sacīkstes tiek izspēlētas dažādos skaitļos, sākot no vienspēlēm, dubultspēlēm un beidzot ar četriniekiem.
2. Kanoe slaloms
Slaloma tipa kanoe laivu sacensības notiek plūstošos ūdeņos. Spēlētājam ir jāsakārto sava laiva, lai paliktu joslā. Sacensību trase no abām pusēm ierobežota ar stabiem. Ja airis trāpīs pa stabu, spēlētājs tiks sodīts pievienotā laika veidā. Spēlētājs, kurš visātrāk var sasniegt finišu, kļūs par uzvarētāju. Tās ir sacīkstes pret dabas spēkiem, kas apvieno ātrumu, airēšanas tehniku un laivas vadību un precizitāti.Nepieciešams aprīkojums kanoe laivām
Kanoe laivošanai nepieciešams šāds aprīkojums:- kanoe
- Spēlētājam piemērota izmēra lāpstiņas
- Glābšanas veste vai glābšanas veste
- Ķivere
- Peldkostīms vai hidrokostīms
- Peldēšanas apavi
- Nosedziet laivu tā, lai ūdens neiekļūtu laivā
Kanoe priekšrocības veselībai
Kanoe var trenēt muskuļus Kano ir zemas vai vidējas intensitātes ūdens sporta veids. Kanoe var sniegt dažādus ieguvumus veselībai, piemēram: 1. Noder sirds veselībai
Kanoe airēšana tiek uzskatīta par zemas intensitātes kardio vingrinājumu. Ja tas tiek darīts regulāri, tas nāks par labu jūsu sirds veselībai.2. Palieliniet muskuļu spēku
Pastāvīga lāpstiņas kustināšana trenēs ķermeņa muskuļu spēku, īpaši muguras, roku, plecu un krūšu muskuļus.3. Trenējiet kājas un vidukli, lai tās būtu stiprākas
Lai varētu vadīt kanoe laivu, izmantosit vidukļa un kāju spēku. Nu, tāpēc kanoe laivas noder arī kāju un vidukļa muskuļu trenēšanai, ja to dara regulāri.4. Labi garīgajai veselībai
Kanoe laivām mierīgos ūdeņos, ko ieskauj zaļa un vēsa daba, var būt nomierinoša iedarbība. Šai darbībai var būt pat līdzīga ietekme kā meditācijai. Ja tas tiek darīts atpūtai, kanoe laivošana padarīs mūs laimīgākus.Traumas, kas var gūt, braucot ar kanoe
Kanoe airēšanā var gūt plecu traumas Kano ir viens no sporta veidiem, kas var izraisīt traumas. Turklāt, ja tas tiek darīts ūdeņos ar spēcīgu straumi. Šeit ir daži riski, kas jums jāzina, braucot ar kanoe: • Plecu un roku muskuļu traumas
Airēšana var šķist viegla, taču bez iesildīšanās un pareizas tehnikas plecu un plaukstu muskuļu savainojumu risks ir augsts. Visizplatītākie traumu veidi ir muskuļu sastiepumi vai sastiepumi.• Sadursme
Braucot ar kanoe laivu, pastāv risks, ka laiva apgāzīsies vai iekrist ūdenī. Tādējādi jūs riskējat uzsist ūdenī esošiem priekšmetiem, piemēram, peldošiem baļķiem vai akmeņiem.• Dehidratācija un saules apdegumi
Atrodoties ūdens vidū zem dedzinošas saules, nevar nenovērtēt dehidratācijas risku, spēlējot kanoe laivu. Tādēļ jums parasti tiek ieteikts daudz dzert pirms kanoe laivošanas, tās laikā un pēc tam. Jums vajadzētu arī lietot sauļošanās līdzekli, lai izvairītos no saules apdegumiem. Vairāk nekā tikai tumša āda, saules iedarbība var izraisīt ādas apdegumus.• Izlietne
Kanoe laivas tiek spēlētas pa dziļu ūdeni, tāpēc vienmēr pastāv noslīkšanas risks. Tāpēc, ja vēlaties izmēģināt kanoe laivu, pārliecinieties, ka izmantojat atbilstošu drošības aprīkojumu un ievērojiet kanoe laivas vadītāja norādījumus.Droši padomi kanoe laivošanai
Iesildīšanās ir svarīga, lai izvairītos no savainojumiem, spēlējot kanoe. - Pirms sākat braukt ar kanoe laivām, labi iesildieties
- Lietojiet piemērotu apģērbu un aprīkojumu atbilstoši kanoe laivu laukuma apstākļiem. Ja vieta ir auksta, valkājiet peldkostīmu visam ķermenim. Ja laiks ir karsts, valkājiet brīvāku, gaišāku apģērbu.
- Izmantojiet sauļošanās līdzekli ar SPF vismaz 30 un ūdensizturīgu, lai novērstu saules apdegumus
- Ja neproti peldēt, nemēģiniet braukt ar kanoe laivām
- Ja vēlies doties kanoe laivās atklātā ūdenī, neesi viens, lai kāds varētu palīdzēt nelaimes vai traumas gadījumā
- Izvēlieties ūdeņus, ar kuriem varat saskarties. Nespiediet ūdeņus ar stiprām straumēm, ja neesat spēcīgs vai vēl neesat prasmīgs.
- Ja nokrītat no kanoe laivas, turieties tuvu laivai, cieši turot airus
- Pirms došanās ar kanoe laivām pārbaudiet laika prognozi, lai prognozētu strāvas stiprumu vai vēja virzienu
