Menopauze ir sievietes menstruālā cikla pārtraukšana 12 mēnešus pēc kārtas, kā rezultātā viņai vairs nav iespējams iestāties grūtniecība vai auglīgs periods. Menopauze parasti iestājas sievietes vecumā no 45 līdz 55 gadiem. Bet dažām sievietēm šis stāvoklis var rasties ātrāk (agrīna menopauze). Kad sieviete piedzīvo menopauzi, viņas ķermenī notiks daudzas izmaiņas, sākot no garastāvokļa svārstībām.
(garastāvokļa maiņas), svara pieaugums, matu izkrišana un maksts sausums. Šīs izmaiņas parasti daudzām sievietēm sagādās neērtības. Tāpēc, lai gan menopauze ir dabisks process, simptomu mazināšanai var veikt vairākas ārstēšanas metodes.
Pazīmes, ka sākas menopauze
Kad sākas menopauze, būs jūtami daži simptomi vai pazīmes, piemēram, šādi.
Viena no menopauzes pazīmēm ir menstruālā cikla izmaiņas
1. Menstruālā cikla izmaiņas
Visvieglāk atpazīstamā menopauzes pazīme ir menstruālā cikla izmaiņas. Menopauzes procesa sākumā asiņu daudzums, kas izplūst menstruāciju laikā, atšķirsies no ierastā, var būt ļoti mazs vai pat ļoti liels. Menstruāciju parādīšanās biežums kļūst neregulārs. Dažas sievietes to piedzīvo ik pēc 2-3 nedēļām vai pat ik pēc pāris mēnešiem. Kad mēnešreizes nenāk 12 mēnešus, tad jums oficiāli iestājas menopauze.
2. Naktīs ir viegli sajust karstumu un daudz svīst
Šis nosacījums ir pazīstams arī kā
karstuma viļņi. Šis ir viens no visizplatītākajiem menopauzes simptomiem, un ar to saskaras aptuveni 75% sieviešu, kuras pārdzīvo šo periodu. Kad piedzīvo
karstuma viļņi, pēkšņi bez redzama iemesla sajutīsiet karstumu vai karstumu. Dažiem cilvēkiem šis karstums liks ādai izskatīties sarkanai un sirdij pukstēt ātrāk. Pēc tam, kad ķermenī būs jūtams šis karstuma vilnis, pēkšņi sajutīsi aukstumu. Naktīs šie karstuma viļņi izraisīs pietiekami daudz sviedru, lai apgrūtinātu aizmigšanu.
3. Miega traucējumi
Dažādas izmaiņas, kas organismā notiek menopauzes laikā, piemēram, svīšana naktī, var apgrūtināt miegu. Dažreiz šis miega traucējums var parādīties arī bez redzama iemesla.
4. Izmaiņas seksuālās lietās
Citi menopauzes simptomi, kas var rasties, ir seksuālās izmaiņas, piemēram, šādas.
- Samazināta seksuālā vēlme (libido)
- Maksts kļūst sausa
- Sāpes dzimumakta laikā
5. Fiziskās izmaiņas
Arī fiziski menopauze radīs diezgan pamanāmas izmaiņas, piemēram, šādas.
- Svara pieaugums
- retināšanas mati
- Āda kļūst sausāka
- Krūtis kļūst nedaudz vaļīgas
- Ķermeņa vielmaiņa palēninās
- Samazināta muskuļu masa
- Locītavas kļūst stingrākas un bieži vien sāpīgas
- Galvassāpes
- Bieža sirdsdarbība (sirdsklauves)
- Urīnceļu infekcijas bieži atkārtojas
6. Garīgās izmaiņas
Menopauzes laikā tiks traucēts hormonu līmeņa līdzsvars organismā. Papildus fizisko izmaiņu izraisīšanai notiks arī garīgās izmaiņas, piemēram, šādas.
- Garastāvoklis bieži mainās (garastāvokļa maiņas)
- Trauksmes un depresijas simptomu pasliktināšanās cilvēkiem, kuriem iepriekš ir bijuši abi stāvokļi
- Stress, kas pēc tam izraisa senilu
Kāpēc sievietes piedzīvo menopauzi?
Menopauze ir dabisks process sievietēm Menopauze ir dabisks process, ko piedzīvos katra sieviete. Šis process sākas, kad sieviešu reproduktīvie orgāni ražo mazāk olšūnu un reproduktīvo hormonu, piemēram, estrogēnu, progesteronu, testosteronu, FSH un LH. Izmaiņas olu ražošanā un hormonos parasti sāk parādīties 30 gadu vecumā. Tāpēc menstruācijas kļūst neregulāras un samazinās auglība. Kad jūs sasniedzat 40. gadu vecumu, jūsu mēnešreizes kļūs arvien neregulārākas, un jūsu 50. gadu sākumā olšūnas, kas izdalās no jūsu olnīcām, pārtrauks ražot pavisam. Galu galā sākas menopauze. Papildus dabiskajam procesam menopauzes simptomu parādīšanos var izraisīt arī vairākas citas lietas, piemēram:
- Olnīcu (olnīcu) ķirurģiska noņemšana
- Olnīcu ablācija vai olnīcu funkcijas pārtraukšana audzēja dēļ
- Iegurņa starojums
- Smags iegurņa vai iegurņa ievainojums, kas var sabojāt olnīcas
Menopauzes diagnostika
Lai uzzinātu savu personīgo menopauzes periodu, varat sazināties ar savu ārstu. Parasti menopauzi var noteikt, tikai aplūkojot simptomus un pazīmes, kas parādās. Tomēr dažos gadījumos ārsts var arī ieteikt dažus laboratoriskos izmeklējumus, lai noskaidrotu hormonu līmeni organismā, kura daudzums mainīsies, iestājoties menopauzei. Hormoni, kuru līmenis tiks pārbaudīts, lai apstiprinātu menopauzes stāvokli, ir FSH un LH. Lūk, skaidrojums.
- Folikulus stimulējošais hormons (FSH) un estrogēns. Menopauzes laikā FSH līmenis palielinās un estrogēna līmenis samazinās.
- Vairogdziedzera stimulējošais hormons (TSH). Šo hormonu testu parasti veic, lai noskaidrotu, vai menopauzes cēlonis ir vairogdziedzera darbības traucējumi (hipotireoze).
Menopauzes simptomu vadība
Tā kā menopauze nav slimība, šim stāvoklim nav nepieciešama īpaša ārstēšana. Tomēr parādītie simptomi var būt kaitinoši, tāpēc varat veikt tālāk norādītās darbības, lai tos atvieglotu.
Ēdot pārtiku, kas bagāta ar D vitamīnu, var palīdzēt novērst menopauzes simptomus
• Sabalansētas barojošas pārtikas patēriņš
Uztura ziņā sabalansēts uzturs palīdzēs saglabāt enerģiju, ko, iespējams, esat zaudējis daudz. Ēdiet dārzeņus un augļus, kas satur daudz vitamīnu un minerālvielu. Nodrošiniet arī savas kalcija un D vitamīna vajadzības, jo menopauzes laikā sievietes ir pakļautas kaulu bojājumiem. Izvairieties no ēdieniem vai dzērieniem, kas var izraisīt karstuma uzliesmojumus, piemēram, pikantu pārtiku, kofeīnu, alkoholu un karstos dzērienus.
• Regulāras fiziskās aktivitātes
Regulāras fiziskās aktivitātes var palīdzēt mazināt dažus menopauzes simptomus, piemēram, stresu un svara pieaugumu. Vingrojumi mazinās arī dažādu slimību risku, pret kurām sievietes ir uzņēmīgas menopauzes laikā, piemēram, osteoporozi, diabētu un sirds slimības.
• Atmest smēķēšanu
Smēķēšana var izraisīt menopauzes iestāšanos agrāk. Turklāt šis ieradums var arī izraisīt
karstuma viļņi un palielina dažādu slimību risku.
• Atpūtieties
Relaksācijas veidi, piemēram, meditācija, masāža un elpošanas vingrinājumi, var palīdzēt mazināt stresu, trauksmi un citus traucējumus, kas rodas menopauzes dēļ.
• Izmantojiet smērvielu, lai mazinātu maksts sausumu
Lai ārstētu maksts sausumu, kas rodas menopauzes laikā, varat izmantot arī īpašas smērvielas vai smērvielas, kas izgatavotas no ūdens vai silikona. Nelietojiet lubrikantu, kas satur glicerīnu, jo tas var izraisīt maksts kairinājumu. Ja vēlaties uzzināt vairāk par menopauzi,
jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play.
Viena no menopauzes pazīmēm ir menstruālā cikla izmaiņas 
Menopauze ir dabisks process sievietēm Menopauze ir dabisks process, ko piedzīvos katra sieviete. Šis process sākas, kad sieviešu reproduktīvie orgāni ražo mazāk olšūnu un reproduktīvo hormonu, piemēram, estrogēnu, progesteronu, testosteronu, FSH un LH. Izmaiņas olu ražošanā un hormonos parasti sāk parādīties 30 gadu vecumā. Tāpēc menstruācijas kļūst neregulāras un samazinās auglība. Kad jūs sasniedzat 40. gadu vecumu, jūsu mēnešreizes kļūs arvien neregulārākas, un jūsu 50. gadu sākumā olšūnas, kas izdalās no jūsu olnīcām, pārtrauks ražot pavisam. Galu galā sākas menopauze. Papildus dabiskajam procesam menopauzes simptomu parādīšanos var izraisīt arī vairākas citas lietas, piemēram: 
Ēdot pārtiku, kas bagāta ar D vitamīnu, var palīdzēt novērst menopauzes simptomus 
