Lietojot citronus, mēs bieži lietojam tikai sulu un pēc tam noņemam miziņu. Taču acīmredzot citrona citrona mizā ir arī uzturvielas, kas arī ir labvēlīgas veselībai. Arī citrona mizas priekšrocības ir dažādas, sākot no antibakteriālas iedarbības, mutes veselības saglabāšanas un izturības palielināšanas
Dažādas citrona mizas priekšrocības veselībai
Citrona miza ir ļoti barojoša. Sākot ar C vitamīnu, minerālvielām un šķiedrvielām, jūs nevarat vienkārši izmest citrona miziņu. Tāpat ar D-limonēna saturu, kam piemīt antioksidanta īpašības. Šeit ir citrona mizas priekšrocības, kuras jūs labprāt izmestu:
1. Cīnās ar baktērijām
Citronu mizai ir vairākas iedarbības, piemēram, pretmikrobu un pretsēnīšu iedarbība. Dažādos pētījumos arī atklāts, ka šī augļa miza var palēnināt pret antibiotikām rezistentu baktēriju augšanu.
Tiek ziņots, ka citrona miza uztur mutes veselību. Pētījumā arī atklājās, ka citrona mizas ekstrakts var cīnīties ar sēnītēm, kas izraisa ādas infekcijas, kas ir izturīgas pret zālēm. Lai gan iepriekš minētie atklājumi ir iespaidīgi, joprojām ir nepieciešami padziļināti pētījumi.
2. Uzturiet mutes veselību
Citrona miza satur antibakteriālus savienojumus, tāpēc tā var kavēt šo mikrobu augšanu. Izmantojot šo saturu, citrona miza spēj saglabāt mutes dobuma veselību no bakteriālām infekcijām, piemēram, smaganu un dobuma infekcijām.
3. Cīnies ar brīvajiem radikāļiem
Citronu mizā ir daudz antioksidantu, piemēram, C vitamīna un D-limonēna. Antioksidantu molekulas ir ļoti svarīgas veselībai, jo tās cīnās ar brīvajiem radikāļiem. Brīvie radikāļi paši par sevi ir bīstami atomi, jo tie var izraisīt šūnu bojājumus un izraisīt slimības.
4. Imūnsistēmas stiprināšana
Tā kā citrona miza satur flavonoīdu savienojumus un C vitamīnu, tā var palielināt izturību. C vitamīns var uzkrāties arī fagocītos, kas ir šūnu veids, kuru uzdevums ir aprīt baktērijas organismā.
5. Iespēja cīnīties ar vēža šūnām
Citronu mizās esošie flavonoīdi ir saistīti ar samazinātu vairāku veidu vēža risku. C vitamīns, kas ir arī citrona mizā, var veicināt balto asinsķermenīšu augšanu, lai vēža šūnas varētu atvairīt.Citam citrona saturam, proti, D-limonēnam, ir arī pretvēža īpašības. Pētījumā, kas publicēts
Pasaules gastroenteroloģijas žurnāls, D-limonēns var cīnīties ar kuņģa vēzi. Viens no iemesliem, šai vielai piemīt antiangiogēnas īpašības, proti, īpašība kavēt vēža šūnu asinsvadu augšanu. Lai gan daudzsološi, joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi par citronu mizu priekšrocībām cīņā pret vēzi.
6. Ir iespēja saglabāt sirds veselību
Ir ne tikai potenciāls cīnīties ar vēzi, bet arī tiek ziņots, ka dažāds citrona mizas saturs uztur sirds veselību. Sastāvdaļas, kurām ir nozīme šajā apbrīnojamajā ieguvumā, ir flavonoīdi, C vitamīns, D-limonēns un pektīns (galvenā citrona mizu šķiedra). Piemēram, tiek ziņots, ka D-limonēns spēj kontrolēt cukura līmeni asinīs, triglicerīdus un sliktā holesterīna vai ZBL līmeni. Šis savienojums arī palīdz paaugstināt labā holesterīna vai ABL līmeni. Tiek uzskatīts, ka pektīns, kas ir galvenā citrona mizu šķiedra, palielina aknu ražoto žultsskābju izdalīšanos un saista holesterīnu.
7. Var ārstēt žultsakmeņus
Žultsakmeņi var rasties gremošanas vielu sacietēšanas dēļ žultspūslī. Dažos pētījumos teikts, ka D-limonēnam ir īpašības, lai ārstētu šos žultsakmeņus. Lai gan tiek minēts, ka tam ir potenciāls pavadīt operāciju, joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi par citrona mizas efektivitāti.
Citronu mizas priekšrocības ādai un skaistumam
Papildus iepriekš minēto īpašību nodrošināšanai varat arī izmēģināt šos padomus par citrona mizas lietošanu mājās:
1. Skrubis
tu vari uztaisīt
skrubis sajaucot cukuru, olīveļļu un smalki sakapātu citrona miziņu. Pēc tam uzklājiet uz mitrās ādas zonas un veiciet maigu masāžu. Neaizmirstiet to tīru izskalot.
2. Sejas maska
Lai pagatavotu sejas masku, varat to izmēģināt, sajaucot miltus, aukstu pienu un citrona mizas pulveri. Šo masku var izmantot sejas tīrīšanai un pīlingam.
Kā apstrādāt citrona mizu, lai iegūtu tās priekšrocības
Nav grūti iegūt citrona mizas priekšrocības. Mājās varat izmēģināt šādus padomus:
- Apkaisiet citrona miziņu uz maizes izstrādājumiem, salātiem vai jogurta
- Zupai vai dzērienam pārkaisa saldētu citrona miziņu
- Grauzdētas citrona miziņas iemaisīšana tējas tasē
- Lai sāktu dienu, glāzei karstas tējas pievienojiet svaigu svaigas citrona mizas šķēli
Smalki sagrieztu citrona mizu var izmantot kā skrubi vai patērēt [[saistītie raksti]]
Vai citrona mizas patērēšanai ir kādas blakusparādības?
Nav ziņu, kas pieminētu citrona mizas lietošanas blakusparādības. Faktiski Amerikas Savienoto Valstu pārtikas un zāļu regulatīvā aģentūra Pārtikas un zāļu pārvalde norāda, ka citrona miza ir droša lietošanai pārtikā. Patērējot citronu mizas, var apsvērt pesticīdus. Pirms pievienošanas saviem iecienītākajiem ēdieniem noteikti nomazgājiet citronus ar cepamās sodas šķīdumu.
Tiek ziņots, ka citrona miza uztur mutes veselību. Pētījumā arī atklājās, ka citrona mizas ekstrakts var cīnīties ar sēnītēm, kas izraisa ādas infekcijas, kas ir izturīgas pret zālēm. Lai gan iepriekš minētie atklājumi ir iespaidīgi, joprojām ir nepieciešami padziļināti pētījumi. 
Smalki sagrieztu citrona mizu var izmantot kā skrubi vai patērēt [[saistītie raksti]] 
